备肌活动在一步法垂直跳跃中的作用

为何我们准备跳跃的方式很重要

任何尝试过更高跳跃的人都知道，起跳前迈出一步往往能带来显著差别。但在那短暂准备瞬间体内发生了什么并不明显。本研究剖析了一步式垂直跳跃前的千分之一秒级别肌肉活动。通过追踪这些“备肌”信号与跳跃高度和身体运动之间的关系，研究者表明，在助跑阶段更聪明而非更用力的肌肉使用方式可以更有效地把前向速度转化为向上的升力。

引用: Konno, K., Noshiro, T., Itaya, A. et al. The role of preparatory muscle activity in a one-step approach to vertical jumping. Sci Rep 16, 12764 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-42943-9

关键词: 垂直跳, 肌肉时序, 体育表现, 运动控制, 生物力学