Дифференциальное влияние различных видов физических пауз в классе на когнитивные функции и достижения по математике у младших школьников

Почему короткие перерывы в классе важны

Учителя и родители знают: дети могут сидеть спокойно и сосредотачиваться только ограниченное время, затем их мысли начинают отвлекаться. Многие школы теперь практикуют «мозговые паузы» во время уроков, но не все перерывы одинаково полезны. В этом исследовании был поставлен простой практический вопрос: какие короткие ежедневные перерывы в классе лучше всего поддерживают и внимание детей, и их прогресс в математике — энергичные упражнения, игры на равновесие или спокойные задания для ума?

Три способа сделать паузу во время урока

Исследователи работали с 157 детьми во 2–3 классах в двух начальных школах Германии. Целые классы случайным образом распределяли в одну из трёх ежедневных 15-минутных активностей на уроке в течение пяти недель. Одна группа выполняла интенсивные движения для всего тела, такие как бег на месте и прыжковые упражнения (CARDIO). Вторая группа практиковала задания на равновесие — стояла на одной ноге, ходила по линиям или использовала простые нестабильные поверхности в игровой «цирковой» атмосфере (BALANCE). Третья группа оставалась сидеть и выполняла умственные упражнения без физической нагрузки: запоминание шаблонов, внимательное слушание, краткие релаксационные или майндфулнесс‑задания (MENTAL). Большинство сессий проходили непосредственно перед уроком математики.

Как тестировали детей

До и после пятинедельной программы все дети проходили два типа тестов. Во‑первых, стандартизированный тест на концентрацию измерял, насколько хорошо они могли фокусироваться на релевантных изображениях, игнорируя привлекательные отвлечения. Это давало возраст‑скорректированные показатели скорости и точности. Во‑вторых, они проходили математический тест, адаптированный к материалу, который изучали в классе. «Лёгкая» часть включала однозначное вычитание или умножение, а «сложная» часть — двузначные задачи, требующие более тщательного поэтапного мышления. Такой дизайн позволял исследователям увидеть не только усвоение нового материала, но и изменение скорости и беглости при выполнении простых уже известных заданий.

Что улучшало внимание и математику

Все три типа перерывов — CARDIO, BALANCE и MENTAL — способствовали улучшению показателей концентрации у детей со временем. Иными словами, простое прерывание длительного сидения структурированной активностью, будь то физической или умственной, выглядело как способ повысить общую внимательность. Однако картина изменилась, когда речь зашла о математике. Явное улучшение в лёгких и тяжёлых математических задачах наблюдалось только в группах BALANCE и MENTAL. Группа CARDIO, несмотря на интенсивную физическую нагрузку, не показала аналогичного прогресса в математике. Комментарии учителей дали возможную подсказку: многие отмечали, что после энергичных CARDIO‑сессий учащиеся часто были слишком возбуждены и им было труднее успокоиться перед последующим уроком.

Дети, у которых проблемы с концентрацией

Исследователи также подробно рассмотрели подвыборку детей, чьи исходные показатели концентрации были заметно ниже среднего по группе — типичная картина для детей с трудностями внимания. Для этих детей перерывы BALANCE и MENTAL вновь в целом способствовали лучшему прогрессу в более простых математических заданиях, тогда как подход CARDIO не показал сопоставимых преимуществ. Ни одна из групп не продемонстрировала значительных улучшений у этих детей в самых сложных математических заданиях, что указывает на то, что одних коротких перерывов недостаточно, чтобы полностью преодолеть сложности освоения более сложного материала за краткий пятинедельный период.

Что это значит для классов

Для повседневной школьной практики исследование даёт полезный вывод. Короткие структурированные перерывы — физические или умственные — могут повысить концентрацию детей, что важно в эпоху длительного сидения и цифровых отвлечений. Но когда цель — улучшение математических результатов, движения с акцентом на равновесие и спокойные умственные упражнения кажутся более полезными, чем интенсивные кардиоупражнения непосредственно перед уроком. Задания на равновесие дополнительно способствуют физическому здоровью, не вызывая чрезмерного возбуждения в классе, и требуют мало места и специального оборудования. Проще говоря, несколько минут спокойного баланса или сосредоточенной работы ума могут лучше подготовить юные мозги к занятиям по математике, чем энергичный спринт в середине учебного дня.

Цитирование: Leukel, C., Lauber, B., Leuders, J. et al. Differential impact of various in-class physical exercise interventions on cognitive function and mathematics achievement in primary school children. Sci Rep 16, 9852 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-45347-x

Ключевые слова: перерывы в классе, концентрация детей, обучение математике в начальной школе, упражнения на равновесие, школьная физическая активность