Różny wpływ różnych przerw ruchowych w klasie na funkcje poznawcze i osiągnięcia z matematyki u uczniów szkoły podstawowej

Dlaczego krótkie przerwy w klasie mają znaczenie

Nauczyciele i rodzice wiedzą, że dzieci potrafią siedzieć spokojnie i się koncentrować tylko przez ograniczony czas, zanim ich myśli zaczną błądzić. Wiele szkół wprowadza teraz „przerwy dla mózgu” podczas lekcji, ale nie wszystkie przerwy są takie same. Badanie postawiło proste, praktyczne pytanie: które krótkie, codzienne przerwy w klasie najlepiej wspierają zarówno koncentrację dzieci, jak i ich postępy w matematyce — intensywne ćwiczenia, zabawy równoważne czy ciche zadania wymagające myślenia?

Trzy sposoby na przerwę podczas lekcji

Naukowcy pracowali z 157 uczniami klas drugich i trzecich w dwóch szkołach podstawowych w Niemczech. Całe klasy zostały losowo przypisane do jednej z trzech 15‑minutowych aktywności w klasie, realizowanych codziennie przez pięć tygodni. Jedna grupa wykonywała intensywne ruchy angażujące całe ciało, takie jak bieganie w miejscu i ćwiczenia z wyskokami (CARDIO). Druga grupa ćwiczyła zadania równoważne — stanie na jednej nodze, chodzenie po liniach lub korzystanie z prostych niestabilnych powierzchni w zabawowym, „cyrkowym” układzie (BALANCE). Trzecia grupa pozostawała siedząca i wykonywała zadania wymagające skupienia umysłowego bez wysiłku fizycznego, jak zapamiętywanie wzorów, uważne słuchanie czy krótkie ćwiczenia relaksacyjne i uważności (MENTAL). Większość sesji odbywała się tuż przed lekcją matematyki.

Jak badano dzieci

Pomiędzy badaniem wstępnym a końcowym po pięciu tygodniach wszystkie dzieci przystąpiły do dwóch rodzajów testów. Po pierwsze, ustandaryzowany test koncentracji mierzył, jak dobrze potrafią skupić się na istotnych obrazach, ignorując kuszące rozproszenia. To dało wiekowo skorygowane wyniki zarówno dla szybkości, jak i dokładności. Po drugie, uczniowie rozwiązali test matematyczny dopasowany do tego, czego uczyli się na lekcjach. „Łatwy” zakres obejmował odejmowanie lub mnożenie jedno‑cyfrowe, natomiast „trudna” część obejmowała zadania dwucyfrowe wymagające bardziej starannego, krok po kroku rozumowania. Taki układ pozwolił zespołowi ocenić nie tylko czy dzieci opanowały nowe treści, ale też czy stały się szybsze i bardziej płynne w łatwiejszych zadaniach, które już znały.

Co poprawiło uwagę i matematykę

Wszystkie trzy typy przerw — CARDIO, BALANCE i MENTAL — przyczyniły się do poprawy wyników koncentracji u dzieci w czasie. Innymi słowy, samo przerwanie długiego siedzenia za pomocą uporządkowanej aktywności, fizycznej lub umysłowej, wydawało się wyostrzać ogólną zdolność skupienia. Jednak sytuacja wyglądała inaczej w przypadku wyników z matematyki. Wyraźne postępy w łatwych i trudniejszych zadaniach matematycznych wykazały jedynie grupy BALANCE i MENTAL. Grupa CARDIO, mimo intensywnego wysiłku fizycznego, nie poprawiła wyników w matematyce w takim stopniu. Komentarze nauczycieli dają możliwą wskazówkę: wielu z nich zgłaszało, że po intensywnych sesjach CARDIO uczniowie często byli nadmiernie podekscytowani i trudniej było ich uspokoić przed następną lekcją.

Dzieci mające trudności z koncentracją

Naukowcy przyjrzeli się także uważnie podpróbie dzieci, których początkowe wyniki koncentracji były zauważalnie poniżej średniej grupy — wzorzec często obserwowany u młodszych uczniów z problemami uwagi. Dla tych dzieci przerwy BALANCE i MENTAL ponownie sprzyjały lepszym postępom w łatwiejszych zadaniach matematycznych, podczas gdy podejście CARDIO nie przyniosło porównywalnych korzyści. Żadna z grup nie wykazała silnych zysków u tych dzieci w najtrudniejszych zadaniach matematycznych, co sugeruje, że same krótkie przerwy nie wystarczają, by w ciągu pięciu tygodni w pełni przezwyciężyć wyzwanie opanowania bardziej złożonych materiałów.

Co to oznacza dla klas

W codziennym życiu szkolnym badanie daje użyteczne wnioski. Krótkie, uporządkowane przerwy — niezależnie od tego, czy są to ćwiczenia fizyczne, czy aktywności umysłowe — mogą poprawić koncentrację uczniów, co jest dobrą wiadomością w dobie długiego siedzenia i cyfrowych rozproszeń. Jeśli chodzi jednak o wspieranie nauki matematyki, ruchy oparte na równowadze oraz ciche ćwiczenia skupiające uwagę wydają się bardziej pomocne niż intensywne ćwiczenia kardio tuż przed lekcją. Ćwiczenia równoważne mają dodatkową zaletę promowania zdrowia fizycznego bez nadmiernego pobudzenia klasy i nie wymagają wiele miejsca ani specjalnego sprzętu. Mówiąc wprost: kilka minut spokojnego balansowania lub skoncentrowanego myślenia może lepiej przygotować młode mózgi do matematyki niż gwałtowny sprint w środku dnia szkolnego.

Cytowanie: Leukel, C., Lauber, B., Leuders, J. et al. Differential impact of various in-class physical exercise interventions on cognitive function and mathematics achievement in primary school children. Sci Rep 16, 9852 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-45347-x

Słowa kluczowe: przerwy w trakcie lekcji, koncentracja dzieci, nauka matematyki w szkole podstawowej, ćwiczenia równoważne, aktywizacja fizyczna w szkole