السعادة الذاتية تعدّل العلاقة بين الاتجاهات الضمنية والصرحّة والاستخدام المفرط للوسائط الرقمية لدى المراهقين

لماذا تهم المراهقون والهواتف والمشاعر

بالنسبة للعديد من الأسر، يضيء هاتف المراهق بصورة ثابتة في خلفية الحياة اليومية. يقلق الآباء بشأن «الإدمان»، يقول المراهقون إنهم فقط يحافظون على التواصل، ويناقش الباحثون مقدار الوقت على الشاشة الذي يعتبر مفرطًا. تتجاوز هذه الدراسة مجرد عدد الساعات على الإنترنت لطرح سؤال أعمق: كيف تتفاعل الحياة العاطفية للمراهقين ومشاعرهم الفطرية تجاه وسائل التواصل الاجتماعي لدفع بعضهم نحو استخدام مفرط وغير صحي بينما يظل آخرون متوازنين؟

التمرير اليومي مقابل الإفراط الضار

يركز المؤلفون على ما يسمونه الاستخدام المفرط للوسائط الرقمية: أنماط يواجه فيها الشبان صعوبة في التحكم في الوقت الذي يقضونه على الإنترنت، ويبقون على الأجهزة لفترات أطول من المخطط، ويستمرون رغم تأثير ذلك سلبًا على المدرسة أو النوم أو العلاقات. هذا يقف على طيف: في أحد الطرفين استخدام يومي كثيف، وفي الطرف الآخر مشكلات خطيرة تبدأ في التشابه مع الإدمان. بدلًا من وسم المراهقين بـ «المدمنين»، يلتقط الباحثون هذه الفئة الأوسع من السلوك المقلق، والتي يمكن أن تعيق الرفاهية حتى لو لم تستوفِ معايير سريرية.

كيف تشكل السعادة العادات على الإنترنت

الفكرة الأساسية أن مستوى السعادة العام للمراهق يغير كيف تتحول مواقفه من وسائل التواصل الاجتماعي إلى سلوك فعلي. استطلع الباحثون 1,425 طالبًا تتراوح أعمارهم بين 11 و16 سنة في مدارس تشيكية، ثم عزلوا مجموعتين متطرفتين: مراهقون سعداء جدًا وغير سعداء جدًا بناءً على شعورهم خلال الأشهر الستة الماضية. كلا المجموعتين، في المتوسط، ارتبطت لديه وسائل التواصل الاجتماعي بتجارب إيجابية على مستوى تلقائي وفطري. لكن المراهقين غير السعداء أبلغوا عن سلوكيات أكثر اندفاعًا عبر الإنترنت، وضبطًا ذاتيًا أقل في الحياة اليومية، واستخدامًا مفرطًا للوسائط الرقمية أكثر من زملائهم الأكثر سعادة، على الرغم من أنهم قيّموا وسائل التواصل الاجتماعي تقييماً واعيًا أقل إيجابية عند الإجابة المباشرة.

جذبات خفية، آراء واعية، وضبط النفس

لفهم هذه الأنماط، تميز الدراسة بين نوعين من المواقف. المواقف الضمنية هي ردود سريعة وتلقائية تظهر في مهام تقاس بالثواني على الكمبيوتر، وتلتقط مدى ارتباط وسائل التواصل الاجتماعي في الذاكرة بمشاعر سارة. المواقف الصريحة هي الآراء الواعية التي يصرح بها المراهقون عند سؤالهم عمّا إذا كانت وسائل التواصل الاجتماعي جيدة، مريحة، مسلية، وهكذا. كما قيّم الفريق ضبط النفس العام (مدى قدرة المراهقين على مقاومة الدوافع والالتزام بالأهداف) والعادات الإعلامية الاندفاعية المحددة، مثل البقاء على الإنترنت أطول من المخطط أو التعجل في إنجاز الواجبات للعودة إلى الشاشة.

مسارات ذهنية مختلفة للمراهقين السعداء وغير السعداء

بين المراهقين غير السعداء، كانت كل من المواقف الضمنية والصريحة مهمة — لكن بطرق مختلفة. عندما كانت مشاعرهم التلقائية تجاه وسائل التواصل الاجتماعي أكثر إيجابية، كان هؤلاء المراهقون أكثر ميلاً لاستخدام الوسائط الرقمية بشكل اندفاعي، وأظهروا ضبطًا ذاتيًا أضعف، وانتهى بهم الأمر إلى استخدام مفرط أكبر. بعبارة أخرى، ساعد الانجذاب الفطري إلى المساحات الإلكترونية في دفع سلسلة تبدأ بالرغبات السريعة ثم ضعف التنظيم الذاتي وأخيرًا الانخراط الإشكالي. كما تنبأت آراؤهم الصريحة حول وسائل التواصل الاجتماعي بالاستخدام المفرط، لكنها فعلت ذلك بشكل مباشر فقط: رؤية وسائل التواصل الاجتماعي كملاذ مريح وممتع بدت أنها تدعم استخدامًا كثيفًا قد يكون هروبياً، دون المرور بالضرورة عبر الاندفاع أو ضبط النفس. بالنسبة للمراهقين السعداء، كانت القصة مختلفة تمامًا. لم تتنبأ مواقفهم الضمنية والصريحة بشكل ذي دلالة بالاستخدام المفرط للوسائط الرقمية. ما ميزهم حقًا كان ضبط النفس الأقوى، الذي بدا أنه يحميهم من الانزلاق إلى أنماط ضارة رغم أنهم أيضًا عمومًا يحبون وسائل التواصل الاجتماعي.

ماذا يعني هذا للآباء والمعلمين والمراهقين

تشير النتائج إلى أنه لا توجد «قواعد وقت شاشة» واحدة تناسب كل مراهق. المراهقون الذين يشعرون عمومًا بعدم السعادة أكثر عرضة للجذب الخفي لوسائل التواصل الاجتماعي وأكثر ميلًا لاستخدامها بطرق اندفاعية وصعبة التحكم. بالنسبة لهؤلاء الشباب، فإن مجرد طلب التخفيف من الاستخدام من المرجح ألا ينجح. قد تكون التدابير التي تعزز الرفاه العام، وتبني مهارات ضبط النفس، وتساعدهم على ملاحظة متى يُستخدم الوقت على الإنترنت للهروب من مشاعر صعبة أكثر فاعلية. بالمقابل، يبدو أن المراهقين الأسعد قادرون على الاستمتاع بوسائل التواصل الاجتماعي دون السماح لها بالهيمنة على حياتهم. عموماً، تُظهر الدراسة أن كلًا من الحالة العاطفية للمراهق والتوازن بين الدوافع السريعة والضبط الذاتي المتأنّي يساعدان في تحديد ما إذا كانت الوسائط الرقمية تظل أداة مفيدة — أو تصبح مصدر متاعب حقيقية.

الاستشهاد: Hladik, J., Hrbackova, K. & Petr Safrankova, A. Subjective happiness moderates the relationship between implicit and explicit attitudes and excessive digital media use among adolescents. Sci Rep 16, 12826 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-43516-6

الكلمات المفتاحية: استخدام المراهقين للوسائط الرقمية, السعادة الذاتية, ضبط النفس, اتجاهات وسائل التواصل الاجتماعي, استخدام الإنترنت الإشكالي