Limosilactobacillus reuteri LM1063 对戊巴比妥诱导睡眠及小鼠脑电图分析的催眠与促睡作用

你的肠道为何可能影响一夜好眠

许多人入睡或维持睡眠存在困难，常见的解决办法——安眠药或褪黑素——往往伴随副作用或随着时间减弱疗效。本研究探讨一个非常不同的角度：肠道内的一种特定“友好”细菌是否能促使大脑走向更好的睡眠。通过研究一种益生菌菌株对小鼠脑电信号、血液化学物质和睡眠模式的影响，研究人员提出一个简单但有趣的问题：调整微生物组是否能帮助我们更自然、更深地休息？

体型微小却作用不凡的助力

科学家们把注意力放在一种精心挑选的细菌菌株 Limosilactobacillus reuteri LM1063 上，作为日常补充物连续给予小鼠两周。研究不仅依赖动物行为，还使用了常规的实验室睡眠测试——戊巴比妥诱导睡眠——来测量小鼠入睡所需时间和睡眠持续时间。此外，他们植入微小电极记录脑电和肌电活动，以观察益生菌如何改变睡眠的结构，包括浅睡、深睡和类梦的快速眼动（REM）睡眠。

更快入睡、更长时间休息

在连续两周接受益生菌后，接受较高剂量 LM1063 的小鼠在戊巴比妥测试中入睡更快、睡眠更长，其表现接近作为阳性对照的镇静药（地西泮）。重要的是，这些益处出现时并未伴随体重或食量的变化，表明益生菌并非仅使动物变得嗜睡或健康受损。脑电记录也支持这一结论：与未处理小鼠相比，接受较高剂量益生菌的小鼠在记录时间内睡眠占比更高、清醒时间更少。REM 睡眠略有增加，而非 REM 睡眠保持稳定，这提示益生菌促进了更有利于睡眠的平衡，而非破坏正常的睡眠结构。

让思绪平静的大脑信号

为了解肠道微生物如何影响睡眠，团队检测了关键的大脑化学物质。他们发现与γ-氨基丁酸（GABA）相关的基因在接受益生菌处理的小鼠中表达更活跃，尤其是与放松和减轻焦虑而非强烈镇静相关的那类 GABA 受体。脑源性神经营养因子（BDNF）——一种支持神经元健康连接的分子——水平也上升。同时，若干与觉醒和感觉唤醒相关的血清素系统受体表达下调，而与情绪稳定相关的受体则呈上升趋势。综合这些改变，表明大脑被轻柔地推动入一种更平静、更有利于睡眠的状态。

肠道菌群与促睡化学物质

变化并不限于大脑。在血液中，接受较高剂量 LM1063 的小鼠表现出谷氨酸（GABA 的前体）、GABA 本身以及血清素水平的升高，血清素主要在肠道合成。益生菌还重塑了肠道微生物群，乳酸菌属（Lactobacillus）和阿克曼菌属（Akkermansia）等有益细菌丰度增加，其他已知能产生神经活性物质的物种也呈上升趋势，而整体微生物多样性未被破坏。这一模式指向肠道生态系统的协调性转变，有利于产生能够沿肠—脑轴向大脑传递信号的分子。

对未来睡眠辅助的潜在意义

总体来看，研究结果表明 LM1063 通过两条路径改善小鼠睡眠：一方面直接调节控制镇静与唤醒化学物质的脑相关基因，另一方面间接增强肠道产生的促睡信号。尽管这项工作是在雄性小鼠身上、并在相对较短的时间窗口内完成，但它为将某些益生菌视为睡眠健康潜在伙伴（而不仅仅是消化助剂）提供了机理基础。对于担心长期服用安眠药的人而言，这些结果提出了这样一种可能性：未来经过谨慎选择的微生物或可成为更温和、基于微生物组的改善睡眠工具箱的一部分，有助于获得更佳、更具恢复性的睡眠。

引用: Kim, M.G., Seo, E., Eor, J.Y. et al. Hypnotic and sleep-promoting effects of Limosilactobacillus reuteri LM1063 on pentobarbital-induced sleep and electroencephalogram analysis in mice. Sci Rep 16, 12820 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-42833-0

关键词: 益生菌与睡眠, 肠脑轴, 睡眠结构, GABA 与血清素, 微生物组健康