中欧成年人多领域体能数据集：力量、柔韧性、稳定性与有氧能力

这项体能研究为何与日常生活相关

大多数人都觉得“体能好”有利于健康、自信和日常舒适，但很难弄清体能的确切含义或如何比较不同个体。本研究介绍了一个来自中欧年轻及早中年成年人的详细公开体能数据集，提供了一个少见的、多角度视野，涵盖普通人（而非精英运动员或病患）的力量、柔韧性、平衡、体型与耐力。

把体能看作不止一个数字

研究者从这样一个观念出发：体能并非单一特质，而是一组支持运动、健康与生活质量的能力集合。以往研究常依赖单一简单测试，如握力或短时起立，或聚焦特定人群如士兵、顶级运动员或老年人。这些方法各有价值，但难以呈现完整图景，也不总适用于更广泛的人群。本项目旨在弥补这一空白，在同一成人群体中使用体育科学与临床常用的实验室方法，测量若干关键体能维度。

谁参加了测试日

研究团队招募了128名志愿者，63名男性和65名女性，年龄在18到40岁之间，主要通过捷克首都布拉格的社交媒体联系到。参与者来自普通大众，训练习惯各异，报告了其参与的运动类型、每周运动小时数以及运动年限。平均来看，他们每周运动略低于五小时，运动经验近八年，但差异很大。每位参与者在人体运动实验室停留约两小时，签署知情同意，换上标准运动服，完成问卷后按固定流程轮流完成各项体能测试。

如何测量身体与运动

评估涵盖多个领域。首先记录基本体型指标，包括身高、体重及肩围、胸围、腰围、臀围、大腿、小腿和上臂围等围度，并使用生物阻抗设备估算脂肪、肌肉、水分和骨量等体成分。肩部与腿后侧的柔韧性通过常见的伸展测验进行检查。姿态稳定性在被试静立时测量，双脚并拢或单脚站立于压力垫上，记录摆动幅度。步态对称性在带传感器的跑步机上检测，跑步机能感知每只脚下的受力，在慢速与较快速度下揭示左右步态的细微差异。

在显微镜下的力量、爆发力与耐力

为了捕捉肌肉能力，团队使用了简单与高级设备。握力使用手持测力计测量，尽力握紧以记录最大握力。大型测力计用于测试膝关节和肘关节在受控速度下弯曲与伸展时肌肉的最大力矩，分别记录身体两侧的精确扭矩值。爆发力通过垂直跳跃和类似俯卧撑的有力动作在力板上评估，力板计算出相对体重的跳跃高度与力。最后，有氧能力通过跑步机测试测量：坡度逐步增加直至受试者达到疲劳极限，同时通过面罩与传感器跟踪其每分钟耗氧量，这是心肺适能的重要指标。

这些数据可以用于什么

所得数据集包含每项测试的原始与处理后数值，并附有明确的采集说明。可靠性检验显示，力量与爆发力的重复测量具有高度一致性。与来自其他国家和研究的参考值比较时，参与者的结果处于健康年轻成年人预期范围内。尽管样本限于18到40岁的城市中欧人群，但它提供了一个细致记录的基准，供其他人在设计新研究、体能项目或运动与健康评估工具时加以对照。

这对我们理解体能意味着什么

对非专业读者来说，主要信息是体能可以用许多相互关联的部分来描述，而不是一个“合格或不合格”的单一标签。这个公开数据集展示了如何用标准化方法在普通成年人中同时测量体型、肌力、平衡、柔韧性、步态与跑步耐力。研究者、教练和健康专业人士现在可以使用这些共享数据比较群体、跟踪训练或生活方式干预后的变化，并探索体能各项能力与福祉及行为的关系。简而言之，这项工作提供了一张关于健康年轻成年人如何运动与表现的可靠参考图谱，可为未来研究与实践提供基础。

引用: Třebický, V., Třebická Fialová, J., Stella, D. et al. A Multi-Domain Physical Fitness Dataset of Central European Adults: Strength, Flexibility, Stability, and Aerobic Capacity. Sci Data 13, 776 (2026). https://doi.org/10.1038/s41597-026-07094-6

关键词: 体能, 有氧能力, 肌肉力量, 姿态稳定性, 健康数据