Isokinetische Kniekraftprofile, konventionelles Hamstring-zu-Quadrizeps-Verhältnis und Leistungsabfall bei Gewichthebern und Ringerathleten: eine Querschnittsstudie

Warum das Gleichgewicht der Beinkraft wichtig ist

Leistungssportler in Kraftdisziplinen belasten ihre Knie enorm, was die Performance steigern, aber auch das Verletzungsrisiko erhöhen kann. Diese Studie untersucht genau, wie die vorderen und hinteren Oberschenkelmuskeln bei Elite-Gewichthebern und Ringern zusammenarbeiten und wie schnell ihre Kraft bei wiederholten Belastungen nachlässt. Durch das Verständnis dieser Muster können Trainer und Kliniker Training und Erholung besser anpassen, um Athleten sowohl stark als auch sicher zu halten.

Ein Blick ins arbeitende Knie

Das Knie ist auf das Zusammenspiel der Quadrizepsmuskulatur an der Vorderseite des Oberschenkels, die das Bein streckt, und der Hamstrings an der Rückseite, die es beugen und das Gelenk stabilisieren, angewiesen. Die Forschenden konzentrierten sich auf das Verhältnis dieser Gruppen, bekannt als Hamstring-zu-Quadrizeps-Verhältnis, und darauf, wie schnell Athleten Kraft aufbauen und diese bei wiederholter Beanspruchung halten können. Dieses Gleichgewicht ist wichtig, weil ein Überwiegen der vorderen Muskeln die Stabilität des Knies bei schnellen oder kraftvollen Bewegungen verringern kann, was mit Verletzungen von Bändern und Muskeln in Verbindung gebracht wird.

Wie die Studie durchgeführt wurde

An der Untersuchung nahmen vierzig erfahrene Athleten teil, gleichmäßig aufgeteilt zwischen Gewichtheben und Ringen. Sie trainierten mindestens fünf Tage pro Woche intensiv und hatten keine Verletzungen, die maximale Tests eingeschränkt hätten. Die Wissenschaftler unterteilten sie in zwei Gruppen nach Trainingsdauer: jene mit fünf Jahren oder weniger Erfahrung und jene mit sechs Jahren oder mehr. Mit einem computergestützten Dynamometer maßen sie das Drehmoment, das die Athleten beim Beugen und Strecken jedes Knies in drei verschiedenen Geschwindigkeiten erzeugen konnten, die maximale Kraft, Kraftentwicklung und Ausdauer repräsentieren. Aus diesen Tests berechneten sie das Muskelbalance-Verhältnis, wie schnell die Spitzkraft erreicht wurde, und wie stark die Leistung nach vielen Wiederholungen abnahm.

Unterschiede zwischen Sportarten und Karrierestadien

Im Vergleich der Sportarten zeigten Gewichtheber im Allgemeinen höhere Hamstring-zu-Quadrizeps-Verhältnisse bei der langsamsten Testgeschwindigkeit auf beiden Beinen, was auf ein ausgewogeneres Verhältnis von Vorder- und Rückseite des Oberschenkels bei maximalen Anstrengungen hindeutet. Sie erreichten in einigen Bewegungen, insbesondere bei der Streckung des rechten Beins, tendenziell auch schneller die Spitzkraft als Ringer. Ringer zeigten hingegen oft etwas geringere Leistungsabfälle bei wiederholten Anstrengungen, was darauf hindeuten könnte, dass sie anders mit Ermüdung umgehen, obwohl diese Unterschiede statistisch nicht stark waren. Blickt man auf die Trainingsdauer, produzierten Athleten mit sechs oder mehr Jahren Erfahrung in mehreren Messungen höhere Drehmomente und explosive Kraft, besonders bei schnellen Kniebeugungen. Die ältere Gruppe war jedoch auch etwa ein Jahrzehnt älter als die weniger erfahrene Gruppe, sodass Alter und Reife neben den Trainingsjahren wahrscheinlich ebenfalls Einfluss auf die Ergebnisse hatten.

Zusammenhänge von Kraft, Ermüdung und Kontrolle

Die Studie untersuchte zudem, wie Kniekraftmessungen mit anderen Leistungsmerkmalen zusammenhängen. Stärkere Athleten zeigten tendenziell klare Muster darin, wann und wie schnell sie das Spitzendrehmoment erreichten, und diese Merkmale waren über alle Geschwindigkeiten hinweg konsistent mit ihrer Kniekraft verbunden. Ermüdungsmaße, ausgedrückt als Leistungsabfall, standen ebenfalls in engem Zusammenhang mit kraftbezogenen Variablen. Einfach gesagt war der Rückgang der Leistung bei wiederholten Belastungen eng mit der Grundkraft eines Athleten und damit verbundenen zeitlichen Kraftentwicklungsmerkmalen verknüpft.

Was das für Athleten und Trainer bedeutet

Insgesamt zeigt die Arbeit, dass Muster der Beinkraft, Muskelbalance und Ermüdungsverhalten sich zwischen Gewichthebern und Ringern sowie über Karrierestufen hinweg unterscheiden. Da die Studie querschnittlich war und die Gruppen sich in Alter und Sportzusammensetzung unterschieden, betonen die Autorinnen und Autoren, dass diese Befunde Zusammenhänge und keine Kausalität zeigen. Dennoch ist die praktische Botschaft klar: Regelmäßige Tests der Kniekraftprofile, einschließlich des Hamstring-zu-Quadrizeps-Verhältnisses und der Leistungsabnahme bei Wiederholungen, können Trainer und Kliniker dabei unterstützen, Ungleichgewichte frühzeitig zu erkennen und Trainingsbelastungen anzupassen. Eine solche Überwachung kann sicherere, individualisiertere Programme fördern, die die Knie schützen und gleichzeitig die für den Wettkampf benötigte Kraft erhalten.

Zitation: Sung, JY., Lee, KL., Noh, KW. et al. Isokinetic knee strength profiles, conventional hamstring-to-quadriceps ratio, and performance decrement in weightlifting and wrestling athletes: a cross-sectional study. Sci Rep 16, 15023 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-45803-8

Schlüsselwörter: Kniekraft, Hamstring-Quadrizeps-Verhältnis, Gewichtheben, Ringen, Sportverletzungsrisiko