Veränderungen im proteomischen Profil des Plasma von Sportlern in Verbindung mit Trainingsintensität

Warum sich Ihr Blut beim Training verändert

Wenn wir ans härtere Training denken, stellen wir uns meist stärkere Muskeln, eine größere Lungenkapazität oder ein robusteres Herz vor. Doch tief in Ihrem Blutkreislauf formen sich winzige Proteinmoleküle ebenfalls um – als Reaktion darauf, wie intensiv und wie häufig Sie trainieren. Diese Studie untersuchte das Blutplasma von Spitzensportlern aus verschiedenen Sportarten und mit unterschiedlichen Trainingsintensitäten, um zu sehen, wie sich ihre innere Chemie nach Jahren harter Arbeit verändert – Erkenntnisse, die helfen könnten, das Training zu optimieren, die Gesundheit zu schützen und vielleicht wirklich personalisiertes Coaching zu ermöglichen.

Wer die Sportler waren und wie sie untersucht wurden

Die Forschenden untersuchten 93 Spitzensportler, die über viele Jahre in Sportarten mit geringer, mäßiger oder hoher Belastung für Herz und Lunge trainiert hatten, etwa Rudern, Biathlon, Ringen oder Segeln. Alle Athleten waren gesund, wurden regelmäßig überwacht und befanden sich in einer allgemeinen Vorbereitungsphase des Trainings. Blut wurde morgens nach einer Nacht Nüchternheit entnommen, und das Plasma – der flüssige Anteil des Bluts – wurde analysiert. Plasma ist chemisch reichhaltig und transportiert Proteine, die an Transportfunktionen, Immunität, Stoffwechsel und vielem mehr beteiligt sind, wodurch es einen starken Spiegel dafür liefert, wie sich der Körper an langfristiges Training anpasst.

Ein Blick ins Plasma mit fortschrittlichen Proteinscannern

Um die Proteine in jeder Probe zu kartieren, nutzte das Team hochauflösende Massenspektrometrie, eine Technologie, die Moleküle wiegt und fragmentiert, um sie zu identifizieren. Sie kombinierten zwei sich ergänzende Computerstrategien: eine, die Messdaten mit einer bekannten Proteindatenbank vergleicht, und eine andere, die neue Proteinfragmente direkt „liest“, ohne sich auf bestehende Kataloge zu stützen. Durch Kreuzprüfung beider Ansätze und den Einsatz strenger Qualitätsfilter identifizierten sie zuverlässig 197 Proteine im Plasma der Sportler. Viele davon sind an Transport von Fetten, Sauerstoff und Eisen beteiligt, an der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitsgleichgewichts sowie an der Steuerung von Entzündungs- und Immunreaktionen, und liefern so ein breites Bild der inneren Anpassungen des Körpers an jahrelanges Training.

Was sich bei intensiverem Training ändert

Als die Forschenden Athleten aus Hochintensitäts‑Sportarten mit solchen aus mäßig- und niedrigintensiven Disziplinen verglichen, traten mehrere klare Muster zutage. In der Hochintensitätsgruppe waren Proteine, die Hämoglobin binden und Gewebe vor oxidativem Schaden schützen, tendenziell erhöht. Proteine, die an der Kontrolle der Blutgerinnung, an Immunaktivität sowie an der Verarbeitung von Fetten und Vitamin D beteiligt sind, zeigten ebenfalls deutliche Verschiebungen. Ein weiteres Protein, Apolipoprotein D, das mit der Dämpfung von Entzündungen und oxidativem Stress in Verbindung gebracht wird, trat in den höherintensiven Gruppen häufiger auf, was auf eine eingebaute Schutzreaktion gegenüber der stärkeren physiologischen Belastung dieser Sportler hindeutet.

Was Routinelaborwerte zeigten

Das Team betrachtete außerdem übliche klinische Blutwerte wie Laktat, Triglyceride (Blutfette), Marker des Knochenumbaus und Marker für Muskelschäden. Bei Männern mit dem höchsten Trainingsintensitäten waren Laktat- und Triglyceridspiegel niedriger als bei Athleten mit geringerer Trainingsbelastung, was auf einen effizienteren Energieeinsatz und Fettstoffwechsel hindeutet. Gleichzeitig war Kreatinkinase, ein Marker für Muskelbelastung und -reparatur, in der Hochintensitätsgruppe erhöht, was zu stärkeren muskulären Anforderungen passt. Insgesamt blieben die meisten Werte im normalen Bereich, was darauf hindeutet, dass diese Veränderungen Teil einer gesunden Anpassung und keine Warnzeichen für Erkrankungen sind; die geringere Anzahl weiblicher Athleten macht die Interpretation dieser Ergebnisse jedoch vorsichtig.

Warum diese unsichtbaren Verschiebungen wichtig sind

Zusammengefasst zeigen die Befunde, dass langfristiges Training in anspruchsvollen Sportarten eine deutliche Signatur in Blutplasmaproteinen und Routineblutparametern hinterlässt. Diese unsichtbaren Verschiebungen spiegeln die Bemühungen des Körpers wider, den Energieeinsatz auszubalancieren, Gewebe vor Belastung zu schützen und Immunität sowie Entzündungsreaktionen als Antwort auf hohe Belastungen feinzujustieren. In Zukunft könnten solche detaillierten "molekularen Porträts" von Sportlern Trainern und Ärzten helfen, Anpassungsprozesse zu verfolgen, frühe Anzeichen von Überlastung zu erkennen und Training sowie Erholung individueller zu gestalten – und gewöhnliche Bluttests zu einem Fenster für Leistung und Gesundheit zu machen.

Zitation: Malsagova, K.A., Butkova, T.V., Nikolsky, K.S. et al. Changes in the proteomic profile of athletes’ plasma associated with exercise intensity. Sci Rep 16, 14205 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-44729-5

Schlüsselwörter: Sporttraining, Blutproteine, Trainingsintensität, Gesundheit von Sportlern, Sportwissenschaft