Опыт формирует кинематические и электромиографические характеристики бокового рывка на льду у элитных и начинающих хоккеистов

Почему резкие повороты на льду важны

Любой болельщик, который видел, как хоккеист резко вжимается в поворот, чтобы уйти от соперника, наблюдал боковой рывок в действии. Эти молниеносные смены направления захватывают, но при этом оказывают огромную нагрузку на бедра, колени и голеностопы. В исследовании поставлен на первый взгляд простой, но важный вопрос: чем элитные хоккеисты отличаются от новичков при выполнении резкого поворота на льду и как эти различия могут защищать суставы и одновременно повышать результативность?

Как изучали поворот изнутри

Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи набрали тридцать мужчин-хоккеистов: пятнадцать опытных спортсменов национального уровня и пятнадцать любителей-новичков. Все они выполняли повторные боковые рывки на 45 градусов на настоящем льду на максимально контролируемой ими скорости. Во время катания сеть высокоскоростных камер отслеживала крошечные отражающие маркеры на теле, восстанавливая 3D-движение суставов, а датчики на ключевых мышцах ног регистрировали электроактивность — показатель усилия мышц. Мускулоскелетная модель превратила данные маркеров в точные углы в суставах на протяжении всего движения, а продвинутые статистические методы сравнивали всю временную траекторию движения, а не только отдельные пиковые значения.

Как эксперты сгибают и выравнивают тело

Самое явное различие проявилось в величине и времени сгибания бедер и коленей. Элитарные конькобежцы входили в значительно более глубокую флексию в тот критический момент, когда смещается масса тела и начинается смена направления. Их бедра и колени сгибались сильнее, а бедра при этом внутренне вращались более аккуратно и контролируемо. Одновременно они держали ногу ближе к средней линии тела, не позволяя ей отклоняться вбок. Такая поза опускает центр массы и лучше выравнивает его над коньком, что, вероятно, помогает справляться с сильными боковыми силами при смене направления и в то же время снижает вредные кручение и боковое изгибание в колене.

Мышцы работают умнее, а не сильнее

Несмотря на более высокую скорость и более глубокое сгибание, элитные игроки фактически тратили меньше энергии в ряде крупных мышц передней поверхности бедра и голени, о чем свидетельствовали более низкие электрические сигналы. Их квадрицепсы и передняя большеберцовая мышца не «перегружались», как у новичков, что указывает на то, что специалисты полагаются не на грубую жесткость, а на точный и экономный контроль. Вместе с тем у элитных наблюдалась более выраженная коактивация мышц вокруг колена — одновременное сокращение передних и задних мышц бедра — что может делать сустав более жестким и стабильным в рискованных положениях. Эта схема напоминает своего рода «невромускульную шину», когда нагрузку в потенциально опасных углах колена принимают на себя мышцы, а не только связки.

Опасные углы колена и как с ними справляются эксперты

И новички, и элиты демонстрировали внутричное сваливание колена — движение, связанное с серьезными повреждениями связок. Однако у элит это сочеталось с более глубоким сгибанием бедра и колена и лучшим контролем бедра, что, по данным предыдущих работ, может смягчать и перераспределять нагрузки, которые в противном случае могли бы растянуть связки. Новички, напротив, чаще проявляли это внутричное смещение без скоординированной мышечной поддержки. Авторы полагают, что у элит это может представлять собой «функциональное» использование рискованной позиции, активно поддерживаемое коактивацией мышц для накопления и отдачи упругой энергии, тогда как у новичков это выглядит скорее как пассивное проваливание, повышающее риск травмы.

Что это значит для игроков и тренеров

Проще говоря, исследование показывает: элитные хоккеисты действуют не просто сильнее — они организуют всю нижнюю часть тела так, чтобы двигаться более безопасно и экономично при резких поворотах. Они глубже садятся в тазобедренном и коленном суставах, держат ногу лучше выровненной под телом и тонко настраивают работу мышц для стабилизации колена без лишней траты энергии. Исследование имеет ограничения — оно не измеряло силы непосредственно, включало только молодых мужчин и использовало умеренный размер выборки — но указывает на практические цели в тренировке. Развивающимся игрокам могут помочь упражнения, ориентированные на подвижность бедра, глубокое контролируемое сгибание и координированную активацию передних и задних мышц бедра, а не только на наращивание силы. Овладение этой «синергией многосуставной работы» может позволить конькобежцам делать резкие и быстрые рывки с меньшим риском сезонной травмы колена.

Цитирование: Yu, Z., Bi, G., Qin, Y. et al. Expertise shapes the kinematic and electromyographic characteristics of on-ice side-cutting in elite versus beginner ice hockey players. Sci Rep 16, 8913 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-42201-y

Ключевые слова: биомеханика хоккея, изменение направления, риск травм колена, активация мышц, спортивные результаты