الخبرة تشكّل الخصائص الحركية والكهربائية العضلية للقص الجانبي على الجليد لدى لاعبي هوكي النخبة مقابل المبتدئين

لماذا تهم التحولات الحادة على الجليد

أي مشاهد شاهد لاعب هوكي يقوم بانعطاف مفاجئ لتفادي مدافع قد رأى القص الجانبي أثناء اللعب. هذه التغييرات السريعة في الاتجاه مثيرة، لكنها تضع أيضاً ضغطاً هائلاً على الوركين والركبتين والكاحلين. تطرح هذه الدراسة سؤالاً بسيط الإيحاء لكنه ذا تبعات كبيرة للاعبين والمدرّبين: كيف يتحرّك لاعبو النخبة بشكل مختلف عن المبتدئين عند تنفيذ قطع حاد على الجليد، وكيف يمكن أن تحمي تلك الاختلافات مفاصلهم مع تحسين الأداء؟

كيف فحصت الدراسة داخل الانعطاف

للإجابة على ذلك، جند الباحثون ثلاثين لاعب هوكي ذكور: خمسة عشر رياضياً على مستوى وطني و خمسة عشر مبتدئاً على مستوى ترفيهي. نفّذ الجميع قصات جانبية بزاوية 45 درجة مراراً على جليد حقيقي بأسرع سرعة متحكم بها لديهم. بينما كانوا يزلجون، تتبعت شبكة من الكاميرات عالية السرعة علامات عاكسة صغيرة على أجسامهم لإعادة بناء حركة المفاصل ثلاثية الأبعاد، وقاست مستشعرات على عضلات الساق الرئيسية النشاط الكهربائي، نافذة على مدى جهد هذه العضلات. حوّل نموذج عضلي هيكلي بيانات العلامات إلى زوايا مفصلية دقيقة عبر الحركة الكاملة، واستخدمت إحصاءات متقدمة لمقارنة مسار الزمن الحركي بأكمله بدلاً من الاقتصار على قيم ذروية مفردة.

كيف ينحني الخبراء ويضبطون محاذاة أجسامهم

برز الاختلاف الأوضح في مقدار وموعد انثناء الوركين والركبتين. انخفض المتزلجون النخبة إلى انثناء أعمق بدرجة كبيرة خلال المرحلة الحاسمة عندما يتحول وزن الجسم ويبدأ تغيير الاتجاه. انثنت ورَكُبُهم ووراكهم أكثر، ودار وركهم إلى الداخل بطريقة أكثر إحكاماً وتحكماً. في الوقت نفسه، أبقوا الساق أقرب إلى منتصف الجسم بدلاً من السماح لها بالانجراف بعيداً. هذه الوضعية تخفض مركز كتلة الجسم وتجعله أكثر محاذاة فوق الحذاء الزلاجي، ما يساعد على إدارة القوى الجانبية القوية اللازمة لتغيير الاتجاه مع تقليل الالتواءات والانحناءات الجانبية الضارة عند الركبة.

العضلات تعمل بذكاء وليس بمجهود زائد

على الرغم من أن لاعبي النخبة كانوا يتزلجون بسرعة أكبر وينثنون أكثر، إلا أنهم استخدموا فعلياً جهداً أقل في عدة عضلات رئيسية في مقدمة الفخذ وطول الساق، كما بدا من الإشارات الكهربائية الأقل. لم تتفاجأ عضلات الفخذ الأمامية والظنبوب الأمامي بنفس «الفرط في الإطلاق» الذي ظهر لدى المبتدئين، مما يوحي بأن الخبراء يعتمدون أقل على الصلابة الصارمة وأكثر على التحكم الدقيق والاقتصادي. في الوقت نفسه، أظهر لاعبو النخبة درجة أعلى من التقلص المشترك حول الركبة—شد متزامن لعضلات الفخذ الأمامية والخلفية—بأسلوب يمكن أن يجعل المفصل أكثر صلابة واستقراراً أثناء الوضعيات الخطرة. يشير هذا النمط إلى نوع من «الدعامة العصبية العضلية»، حيث تتحمل العضلات، بدلاً من الأربطة وحدها، جزءاً أكبر من الحمل عندما تميل الركبة إلى زوايا قد تكون خطرة.

زوايا الركبة الخطرة وكيف يتعامل معها الخبراء

أظهر كل من المبتدئين والنخبة انهياراً داخلياً عند الركبة، وهو حركة مرتبطة بإصابات أربطة خطيرة. ومع ذلك، جمع لاعبو النخبة بين ذلك وانثناء أعمق للورك والركبة وتحكماً أفضل في الورك، وهو ما تشير أعمال سابقة إلى أنه يمكن أن يلين ويعيد توجيه الأحمال التي قد تشد الأربطة بخلاف ذلك. أما المبتدئون، فعلى النقيض من ذلك، مالوا إلى إظهار هذه الحركة الداخلية بدعم عضلي أقل تنسيقاً. يجادل المؤلفون بأن ما يراه عند النخبة قد يمثل استخداماً «وظيفياً» لوضعية خطرة، مدعومة بنشاط عضلي مشترك لتخزين وإطلاق الطاقة المرنة، بينما يبدو عند المبتدئين أكثر كهبوط سلبي قد يزيد من خطر الإصابة.

ماذا يعني ذلك للاعبين والمدرّبين

ببساطة، تقترح الدراسة أن لاعبي هوكي النخبة لا يضغطون بقوة أكبر فحسب؛ بل ينظمون كامل الجزء السفلي من أجسامهم للتحرك بطريقة أكثر أماناً واقتصاداً أثناء الانعطافات الحادة. يهبطون أعمق عبر الورك والركبة، يحافظون على الساق محاذية أفضل تحت الجسم، ويضبطون استخدام العضلات ليثبتوا الركبة دون إهدار طاقة. ومع أن البحث له حدود—فلم يقِس القوى مباشرة، واشتمل فقط على شبان من الذكور، واستخدم حجم عينة معتدلاً—إلا أنه يشير إلى أهداف تدريبية عملية. قد يستفيد اللاعبون المتطورون من تدريبات تركز على مرونة الورك، والانثناء العميق المسيطر عليه، وتفعيل منسق لعضلات مقدمة وخلفية الفخذ، بدلاً من مجرد بناء القوة. إتقان هذه «التناغم متعدد المفاصل» قد يساعد المتزلجين على القطع بقوة وسرعة أكبر مع تقليل فرص إصابة الركبة التي تنهي الموسم.

الاستشهاد: Yu, Z., Bi, G., Qin, Y. et al. Expertise shapes the kinematic and electromyographic characteristics of on-ice side-cutting in elite versus beginner ice hockey players. Sci Rep 16, 8913 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-42201-y

الكلمات المفتاحية: ميكانيكا حركة هوكي الجليد, تغيير الاتجاه, خطر إصابة الركبة, تنشيط العضلات, أداء رياضي