تأثير ممارسة منخفضة الشدة قبل قياسات التصوير الحراري بالأشعة تحت الحمراء على حرارة الجلد في حالة ألم العضلات

لماذا يهم ألم العضلات وحرارة الجسم

كل من تزحلق للأسفل على الدرج بعد تمرين قوي للساقين يعرف ألم التأخر المصاحب لبدء الألم العضلي (DOMS). وفي الوقت نفسه، تنتشر كاميرات قياس الحرارة غير التلامسية التي تقرأ الحرارة من الجلد في العيادات ومراكز الرياضة وحتى المطارات. تطرح هذه الدراسة سؤالا عمليًا يهم الرياضيين والمرضى والمعالجين على حد سواء: إذا مشيت بخفة قبل الفحص، هل سيغير هذا النشاط البسيط نمط الحرارة على الجلد بما يكفي ليُربك ما تراه الكاميرا عن العضلات المؤلمة؟

البحث عن دلائل على الجلد

التصوير الحراري بالأشعة تحت الحمراء هو تقنية تحول الإشعاع تحت الحمر غير المرئي إلى صور ملونة لدرجات الحرارة على سطح الجلد. في الطب، استُخدمت للمساعدة في كشف مشاكل مثل أورام الثدي وتلف الأعصاب الناجم عن السكري والالتهابات. وفي الرياضة وإعادة التأهيل، يأمل الباحثون أن توفر تنبيها مبكرا للإصابات الناجمة عن الإفراط في الاستخدام أو تراقب كيفية استجابة العضلات للتدريب الشاق. ونظرًا لارتباط DOMS بتمزقات دقيقة في ألياف العضلات والالتهاب، يبدو من المنطقي توقع أن العضلات المؤلمة ستعطي حرارة أكبر وتظهر بوضوح في هذه الصور. ومع ذلك، أظهرت الأبحاث السابقة أن العلاقة بين تلف العضلات العميق ودرجة حرارة السطح ليست بسيطة، وكانت النتائج غالبًا متباينة.

كيف أُجريت الدراسة

لاستكشاف هذا اللغز، جند الباحثون 17 شابًا نشيطًا بدنيًا وجلبوهم إلى المختبر مرتين بفاصل 48 ساعة. في اليوم الأول، مشى المشاركون على جهاز المشي بوتيرة سهلة لمدة 10 دقائق، ثم أدى كل منهم روتين قرفصاء متطلبًا مصممًا لتحفيز DOMS في عضلات الفخذ، خاصةً عضلات الفخذ الأمامية (العضلات الرباعية). في كلا اليومين، التقط الفريق صورًا حرارية للجهتين الأمامية والخلفية للفخذين والساقين قبل جلوس المشي مباشرة وبعده. كما طُلب من المشاركين تقييم إحساسهم بالألم ومدى الجهد أثناء المشي، لضمان أن تبقى المشية خفيفة وليست مجهدة.

ما الذي أظهرتْه صور الحرارة

بعد يومين من تمرين القرفصاء، أفاد المشاركون فعليًا بوجود ألم واضح في كلا الفخذين، مما يؤكد تطور DOMS. أظهرت الصور الحرارية أيضًا أنه حتى قبل المشي، كانت الأرجل أكثر دفئًا بشكل عام عندما كان DOMS حاضرًا مقارنةً بما كانت عليه في اليوم الأول. كان هذا صحيحًا في جميع المناطق الأربعة التي فُحصت: الأمام والخلف للفخذين، والأمام والخلف للساقين السفلية. ومع ذلك، عندما قارن الفريق درجات الحرارة قبل وبعد المشي لمدة 10 دقائق، وجدوا أن التمرين الخفيف كاد لا يغير درجة حرارة الجلد، سواء كانت العضلات مؤلمة أم لا. كان التغير من قبل إلى بعد المشي صغيرًا ومتشابهًا في اليوم الذي ظهر فيه DOMS واليوم الذي لم يظهر فيه.

لماذا كان للمشي الخفيف تأثير طفيف

تشير النتائج إلى أن تحكم الجسم في تدفق الدم والحرارة في الساقين أكثر تعقيدًا من قاعدة بسيطة «الألم يعني ارتفاع الحرارة». بينما من المحتمل أن الالتهاب الناتج عن تمرين القرفصاء زاد تدفق الدم داخل العضلات وساهم في دفء المنطقة، قد تكون عمليات أخرى — مثل تضيق الأوعية الصغيرة في الجلد أو بدء التعرق — قد قيدت مقدار الحرارة الإضافية التي وصلت إلى السطح. يبدو أن المشي القصير واللطيف لا يخل بهذا التوازن كثيرًا. إذ لم يبرّد العضلات المؤلمة ولا عزز الحرارة على الجلد بطريقة يمكن للكاميرا تحت الحمراء اكتشافها كتغير واضح قبل وبعد.

ماذا يعني هذا للممارسة اليومية

بالنسبة للمدرّبين والأطباء والمعالجين المهتمين باستخدام كاميرات الأشعة تحت الحمراء لمراقبة ألم العضلات، تقدم هذه الدراسة أخبارًا مطمئنة. الخلاصة الرئيسية هي أن المشي القصير منخفض الشدة لا يغير بشكل ذي دلالة إحصائية درجة حرارة جلد الساق، حتى عندما تكون العضلات مؤلمة. بعبارة بسيطة، لا يحتاج الناس إلى الوقوف بثبات تام أو تجنب نزهة خفيفة قبل الفحص خوفًا من «إفساد» الصورة. وفي الوقت نفسه، تبرز الدراسة أن DOMS يميل إلى جعل الساقين أكثر دفئًا بشكل طفيف عمومًا، لكن التأثير متواضع ومتشابك مع عوامل أخرى كثيرة. يمكن للتصوير الحراري بالأشعة تحت الحمراء أن يساهم بمعلومات مفيدة، لكنه ينبغي أن يُنظر إليه كجزء من تقييم أوسع بدلاً من كونه مقياسًا معزولًا لضرر العضلات.

الاستشهاد: Machado, Á.S., da Silva, W., Lemos, A.L. et al. Impact of a low-intensity exercise prior to infrared thermography measurements on skin temperature under conditions of muscle soreness. Sci Rep 16, 10380 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-38531-6

الكلمات المفتاحية: ألم العضلات, التصوير الحراري بالأشعة تحت الحمراء, التعافي من التمرين, حرارة الجلد, المشي منخفض الشدة