多夜数字化评估显示睡眠呼吸障碍与加速的血管衰老相关

为什么你的打鼾可能比想象的更重要

大多数人把打鼾和睡眠呼吸暂停视为夜间的小烦恼，顶多令人尴尬。这项研究表明，它们可以在不知不觉中加速供给心脏和大脑的动脉衰老——而且夜与夜之间的呼吸模式几乎和单夜病情严重程度一样重要。研究者借助家庭中常见的智能设备，在全球范围内发现：多夜的呼吸紊乱和响亮的打鼾与更僵硬、“更老化”的血管相关，即使在控制了年龄、性别和体重后仍然成立。

血管如何衰老及僵硬为何危险

我们的动脉应当像弹性管道一样随每次心跳扩张，缓冲穿过全身的压力波。随着年龄增长，动脉会自然变厚、弹性下降，这一过程称为血管衰老。衡量这种变化的最好方式之一是测量脉搏波沿主动脉传播的速度——波动越快表示动脉越僵硬，意味着高血压、中风和心肌梗死的风险更高。直到最近，测量这一指标还需要门诊的专业设备。如今，新型浴室秤能在家中估算脉搏波速度，使得在数千人群中随时间追踪血管衰老成为可能。

在真实生活中追踪睡眠与血管

研究团队分析了来自19个国家近3万名成年人的数据，受试者在约四年间使用两种消费级设备：床垫下的睡眠传感器和智能体重秤。睡眠传感器利用压力和声音估算呼吸暂停或浅呼吸的发生频率（睡眠呼吸暂停的指标）以及整夜打鼾的时长比例。体重秤则在受试者站上时估算脉搏波速度。平均而言，每人约有250晚的睡眠数据和每年约40次的血管测量，描绘出夜间呼吸模式与动脉僵硬在日常生活中如何共同演变的独特细致图景。

呼吸暂停越多、打鼾越严重，动脉越僵硬

当研究者按多夜平均的睡眠呼吸暂停程度对人群分组时，出现了明显的阶梯式模式：轻度、中度和重度呼吸暂停者的脉搏波速度逐步高于无呼吸暂停者。即使在控制了年龄、性别和身体质量指数后，这一模式仍然成立。该关联在年龄较轻且体型较瘦的参与者中尤为明显，提示睡眠紊乱可能在本来被认为风险较低的人群中更显著地加速血管衰老。

夜与夜之间的波动是隐蔽的危险

除了平均严重程度外，呼吸暂停在夜间的波动幅度也成为一个重要的警示信号。那些呼吸暂停在好坏夜间大幅波动的人，其动脉比模式更稳定的人更为僵硬，即便他们的总体平均水平相似。值得注意的是，平均仅为轻度呼吸暂停但夜间变异性极高的个体，其脉搏波速度可与持续重度呼吸暂停者相当。打鼾呈现了类似的情况：整夜打鼾占比更高与各类呼吸暂停人群中的动脉僵硬相关。事实上，不伴有呼吸暂停的严重打鼾者，其血管僵硬程度与几乎不打鼾但患重度呼吸暂停的人相似。

这对日常健康意味着什么

综合来看，研究结果表明，睡眠期间的呼吸紊乱——包括其严重程度、夜间波动和打鼾负担——都可能加速动脉的衰老。由于这些变化被认为可通过持续气道正压治疗、生活方式改善和减重等干预在一定程度上逆转，识别有风险的人至关重要。该研究表明，多夜在家监测可以揭示单次睡眠研究可能遗漏的隐性模式，从而为更个体化的评估、治疗和心血管风险随访提供契机。

引用: Pinilla, L., Sansom, K., Letzelter, P. et al. Multi night digital assessment of sleep disordered breathing is associated with accelerated vascular aging. npj Digit. Med. 9, 286 (2026). https://doi.org/10.1038/s41746-026-02469-w

关键词: 睡眠呼吸暂停, 打鼾, 动脉僵硬, 数字健康, 心血管风险