抖音与哔哩哔哩减重短视频的质量与可靠性：横断面研究

为什么你的减重推送很重要

如今，很多人会在抖音和哔哩哔哩等应用上观看简短、引人注意的视频以获取减重和健康建议。但当建议来自屏幕上的陌生人时，你如何判断其可信度？本研究对这两大平台上流行的体重管理视频进行了深入分析，考察发布者是谁、内容有多准确，以及被点赞最多的视频是否真的最可靠。

两个应用、同一主题、不同世界

研究者聚焦于中国版本的抖音和哔哩哔哩，这两者是中国最常用的短视频平台之一。研究以“体重管理”为检索词，在同一天从每个平台收集了排名前100的视频，并在采集前清除了所有个人搜索历史以避免推荐偏差。随后记录了视频时长、点赞数、评论数、收藏数、转发数，以及创作者自报的粉丝数等基本信息。每个视频还按创作者类型标注——医生、健身达人、普通用户或非营利组织——以及按内容主题分类，如饮食、运动、睡眠、药物、手术或传统疗法。

视频如何被评判

为了超越直觉判断，团队使用了通常应用于医学信息评估的既定工具。其一为全球质量评分（Global Quality Score），对整体质量从很差到优秀进行评分。另一项为DISCERN量表，侧重信息的可信度，例如是否解释了益处与风险并引用来源。两位医生独立观看并评分每个视频，随后由第三位评审解决任何分歧。该谨慎流程有助确保最终评分反映一致的专业判断，而非仅凭第一印象。

流行不等于可信

在200个视频中，总体结果令人担忧。平均来看，抖音和哔哩哔哩的视频质量均偏低，可靠性亦仅属中等。抖音视频时长更短但受欢迎程度远高，获得的点赞、评论、收藏和转发明显更多。相较之下，哔哩哔哩视频通常更长，覆盖更广泛的话题，并且在质量与可靠性评分上更高。两平台上最常见的创作者是普通个人，其视频可靠性最低。健身达人吸引的观众和互动最多，但其内容通常在科学价值上评分较低。医生与非营利组织虽只占很小一部分上传量，却制作了质量最高、最可靠的视频。

当注意力奖励了错误的内容

一个显著发现是，视频越流行，其从科学角度看往往越差。点赞、评论、转发和收藏数较高的视频平均在质量和可靠性上得分更低。短小、华丽、带有夸张宣称或个人成功故事的视频比基于医学证据的、更慢节奏的详尽讲解更易传播。虽然也并非完美，时长较长的视频略微更可信。平台的推荐系统将高互动的视频推送给更多用户，可能因此放大了关于体重控制的低质量建议。

这对你的健康选择意味着什么

对于试图管理体重的普通观众，研究传达了明确的信息：不要仅因为某个视频播放量大或点赞多就认为它是好的指导。在抖音和哔哩哔哩上，最流行的减重视频往往是最不可靠的。尽可能寻找医生和信誉良好的健康机构发布的视频，并对大胆承诺和速效秘诀保持谨慎。作者建议平台应加强审核机制并推广更多专家制作的内容，但在此之前，观众自身必须保持怀疑态度，并向有资质的专业人士核实网络上的健康建议。

引用: Han, L., Liu, F., Wang, Z. et al. Quality and reliability of weight management short videos on TikTok and Bilibili: cross-sectional study. Sci Rep 16, 7401 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-38404-y

关键词: 体重管理, 社交媒体健康, 抖音视频, 哔哩哔哩, 健康错误信息