冷应激对健康志愿者认知表现的影响：一项随机、对照、交叉研究的结果

为何寒冷的日子会让思路变得模糊

任何在寒冷天尝试工作、驾驶或做出快速决策的人都知道，思考似乎更吃力。该研究提出了一个简单但重要的问题：即便我们穿得很暖、身体尚未真正感到寒冷，短时间暴露在极冷空气中是否也会让思维放慢？这个问题对在冬季户外工作或活动的人很重要——从司机和救援队到滑雪者与徒步者——因为即便是注意力或判断力的轻微下降也可能带来重大的安全后果。

在冷室中更近距离的观察

研究人员邀请了23名健康成人进入一个可精确控制空气温度的高科技气候舱。每位受试者在三种不同条件下各停留15分钟：舒适的20 °C房间、寒冷的5 °C房间和非常冷的−10 °C房间。每个志愿者的会话顺序均被打乱，以避免练习效应或疲劳带来的偏差。在低温暴露之间，所有人在20 °C环境中恢复体温。受试者在舱内穿着相似的冬季服装，并完成了一组简短的计算机测试，这些测试测量了他们反应的速度与准确性、处理简单符号的速度，以及在类游戏任务中愿意承担多少风险。

测试注意力、速度与冒险倾向

研究团队使用了心理学中常用的工具来探查心理表现的不同方面。一项测试测量了信号出现时被试按下按钮的速度，以及他们“走神”反应过慢的次数——这是持续注意力的指标。另一项为符号匹配任务，用以检验他们扫描并对视觉信息做出反应的速度。第三项测试模拟现实生活中的冒险决策：参与者通过冒险可以获得更多积分，但若走得太远则有失去积分的风险。同时，传感器监测了心率、血氧水平以及胸腔深处和皮肤表面的体温。志愿者还评估了他们感到的寒冷程度、压力感、舒适度以及他们对自己表现的主观评价。

冷空气，思维变慢

在−10 °C停留15分钟足以使思维偏离正轨，即便核心体温未见变化。在极冷条件下，与5 °C和20 °C相比，参与者反应更慢且出现更多注意力失误。他们的决策也发生了变化：在风险游戏中，他们变得略微更谨慎，冒险减少以获得积分。随着气温降低，心率、寒冷与压力感以及热不适感均上升，但深层体温保持稳定——这暗示在身体真正变冷之前，心理已先受到影响。有趣的是，男女表现相似：尽管早期研究暗示两性对寒冷可能有不同反应，这次短时暴露并未显示明显差异。

分心，而非深层冷却

这些发现支持科学界所称的“分心”理论：突如其来的、不舒服的寒冷刺激似乎会把认知资源从当前任务上夺走。与其说核心体温下降直接使大脑放慢，不如说来自皮肤（尤其是手部）的强烈冷感信号会把注意力拉向身体不适。参与者在−10 °C时感到明显更冷、更不舒适，但他们的深层体温和胸部皮肤温度几乎没有变化。这一模式表明，即便是短暂而剧烈的寒冷也能瞬间影响注意力并改变冒险倾向，原因在于身体强烈地发出“我冷了”的信号，而大脑对此做出响应。

这对寒冷环境中的生活意味着什么

对日常生活和工作而言，结论很直接：即便是短时间处于剧烈寒冷中也会微妙地放慢反应并改变我们做出大胆选择的方式，这发生在我们变得危险性寒冷之前。这对需要快速思考和良好判断的活动尤为重要，例如冬季驾驶、救援行动、户外劳动或雪地与冰上技术运动。佩戴合适的手套、保护暴露皮肤、以及合理安排以限制在极寒环境中的时间，可能有助于不仅保护身体，也能保持头脑处于最佳状态。

引用: Falla, M., Masè, M., Dal Cappello, T. et al. Cold stress impacts cognitive performance in healthy volunteers: results from a randomized, controlled, cross-over study. Sci Rep 16, 7013 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-38048-y

关键词: 冷暴露, 认知表现, 注意力, 冒险决策, 热应激