含糖饮料摄入、腰高比与中国青少年的心理症状

为什么汽水与体型会影响青少年的心理

许多家长担心孩子喝太多含糖饮料，主要是因为龋齿和体重增加。该研究提示还有另一个值得关注的理由：青少年饮用含糖饮料的频率与腹部脂肪的多少可能与他们的情绪健康密切相关。理解这种关联有助于家庭、学校和政策制定者采取简单措施，保护青少年的身体与心理。

关注日常习惯与潜在困扰

研究者对来自中国大陆城市和乡镇的5.1万多名13至18岁学生进行了调查。通过详尽的问卷，他们询问每位青少年饮用含糖饮料（如汽水、加糖茶饮、运动饮料或功能饮料）的频率。他们还测量了身高和腰围以计算腰高比，这是一种评估腹部脂肪储量的简单方法。最后，研究使用专为中国青少年设计的工具评估心理症状，涵盖持续性悲伤、焦虑、行为问题及与他人相处困难等表现。

青少年情绪困扰有多常见？

调查显示，大约五分之一的中国青少年表现出有意义的心理症状。男孩受影响的比例略高于女孩。同时，男孩的腰高比总体上也偏高，提示更多的腹部脂肪。尽管大多数青少年每周饮用含糖饮料的频率低于一次，但也有一部分明显是每周多次或更高。这些基本模式已暗示日常生活方式差异可能与青少年的情绪与功能有关联。

含糖饮料与更大腰围：各自与共同的影响

数据分析显示了清晰的规律。每周饮用含糖饮料2至4次的青少年，比那些每周少于一次饮用的，更可能报告心理症状。对于每周饮用超过4次的人群，即便在控制了年龄、家庭收入和挑食等因素后，风险大约增加到两倍。腰高比也呈现类似的阶梯式模式：腰高比较高的青少年比身材最苗条者更可能出现心理症状。研究还检验了常用的截点——腰围至少达到身高的一半，结果发现高于这一阈值的青少年更容易报告情绪和社交困难。

当习惯叠加时，风险会相加

最显著的发现来自同时考虑含糖饮料摄入与腰高比时。那些每周饮用含糖饮料超过4次且属于最高腰高比组的青少年，与那些很少饮用且腰部最苗条的同龄人相比，出现心理症状的几率超过三倍。换言之，频繁摄入含糖饮料与较多的腹部脂肪并非仅仅各自独立增加风险——它们似乎相互作用，放大青少年在情绪、行为或社交适应方面出现困难的可能性。这些模式在男女中均有体现。

对家庭与学校的启示

对普通读者而言，结论很直接：青少年喝什么以及脂肪在体内的分布，可能不仅影响他们的身体健康，也影响他们的情绪韧性。这项横断面研究不能证明因果关系，但强烈提示减少含糖饮料摄入并通过更健康的饮食与更多身体活动控制腰围，可能有助于减轻青少年期的心理症状负担。学校食堂的简单调整、家庭购物习惯的改变以及公共卫生宣传，因而可能为年轻人带来更健康的身体与更平和、均衡的心理状态。

引用: Li, L., Wei, T., Zhang, F. et al. Sugar-sweetened beverage consumption, waist-to-height ratio and psychological symptoms among Chinese adolescents. Sci Rep 16, 7087 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-36447-9

关键词: 青少年心理健康, 含糖饮料, 腰高比, 肥胖与情绪, 中国青少年