性别角色自我概念与日常生活中心理生物学性压力的关联：一项生态瞬时评估研究

我们日常的“自我”感如何塑造压力体验

为什么有些人在压力下能保持冷静，而另一些人即便工作、家庭负担或健康状况相同，却容易感到焦虑不堪？这项研究表明，答案的一部分不仅与我们的生物学性别有关，还与我们如何在两个简单维度上看待自己有关：我们有多自信、驱动性有多强（能动性），以及我们有多温暖、以关系为中心（亲和性）。研究者通过在工作日实时追踪参与者，发现这些自我认知的瞬时波动与生活感到多大压力以及压力事件出现的频率密切相关。

自我的两面日常面貌

作者聚焦于性别角色自我概念，这是一种描述我们在多大程度上把自己视为传统上被标记为“阳刚”或“阴柔”特质的心理方式，但并不把这些特质僵化地与男性或女性等同。能动性包括诸如自信、强势、愿意承担责任等品质。亲和性则反映出敏感、情感丰富并关注他人的特质。研究团队并未把这些视为固定标签，而是提出问题：这些自我观在一天中如何波动？这些波动与现实生活中的压力有何关联？

在自然环境中研究压力

82名年龄在20到65岁的成年人在其正常工作周中参与了生态瞬时评估研究。连续五个工作日，他们的智能手机每天最多提示他们七次。每天多次，他们评估在该时刻自己感到多有能动性（例如，自信、无畏）和多有亲和性（例如，敏感、多情）。他们还报告了当时感觉的压力程度以及自上次提示以来是否发生了任何压力事件。每次提示时，他们还提供唾液样本，以便研究人员测量皮质醇水平——这一激素反映了身体主要压力系统的活动。

感觉自信，感觉疲惫

一个关键发现是，人们的自我概念并非固定：在同一人身上，能动性和亲和性会在数小时到数天内起伏。这些波动很重要。每当某人感觉比他们平常更有能动性时，他们倾向于报告较低的压力感和较少的压力事件。相反，当他们感觉比自身平均水平更具亲和性时，往往会感到更有压力并报告更多压力源。那些在一周内平均感觉更有能动性的人，整体上也倾向于感到较少压力；而通常感觉更具亲和性的人，则更容易感到压力并更经常遇到压力情境。有趣的是，基于广泛人格特质问卷的“总体”自我描述并不能像这些时刻性状态评分那样有效地预测日常压力感或压力暴露。

体内情况：皮质醇呈现更微妙的图景

生物学压力标志的模式则更为复杂。日常层面上能动性和亲和性的起伏并未与唾液中皮质醇水平的变化有明确对应。然而，那些总体上自认为高度亲和性的人，在一周内的整体皮质醇水平高于亲和性较低的人，即便在控制了年龄、睡眠、体育活动和生物学性别等因素后仍然存在。这提示一种倾向于他人、情感敏感的取向可能与日常生活中更活跃的压力系统相关，即便短期自我观的波动并不立即引发皮质醇的显著上升。

对日常生活的意义

对非专业读者而言，结论是：你从时刻到时刻如何看待自己确实会影响生活有多有压力——有时这一影响比你的生物学性别更显著。感到能够行动、决策并为自己发声，通常与较低的压倒感相关；而高度关注他人则可能增加你注意到的压力情境数量及其带来的负担。同时，强烈的他人导向可能会在微妙层面上使身体的压力激素系统更常处于激活状态。研究表明，关注并适度调整我们在能动性与亲和性之间的平衡——并非放弃对他人的关怀，而是提升自身的主见和果断——可能是一条减少主观压力及其生物学磨损的途径。

引用: Stoffel, M., Zintel, S., Schmidt, L.I. et al. The link between the gender role self-concept and psychobiological stress in everyday life: an ecological momentary assessment study. Sci Rep 16, 2630 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-36381-w

关键词: 压力, 性别角色, 能动性, 亲和性, 皮质醇