职业女子排球运动员不同场上位置的功能性动作筛查与不对称性

为何你的动作方式在排球中很重要

排球运动员在一场比赛中要跳起、扑救、扭转和着地数百次。这些高强度动作能塑造出色的运动能力——但也可能悄然在体内形成不平衡，从而为受伤埋下隐患。本研究使用一种名为功能性动作筛查（FMS）的简单检测方法，仔细观察职业女子排球运动员的动作模式，以判断不同场上位置是否呈现不同的运动特征，以及身体左右两侧潜在差异是否可能与受伤风险相关。

检验动作基础

研究者招募了来自土耳其两个城市俱乐部的107名职业女子排球运动员。所有受试者均在该国前两级联赛中参加比赛且每周至少训练三次。团队在测量身高、体重和体重指数后，让每位运动员完成FMS测试，该测试由七项动作组成，例如深蹲、弓步、跨越栏杆、仰卧抬腿、用于测试核心稳定性的俯卧撑以及检查肩部活动度的背后触摸。每项动作按0到3评分，分数越高表示动作越流畅且无痛，总分最高为21分。传统上，总分14分或以下被视为受伤风险较高的警示信号。

不同角色，相似的动作模式

排球各个位置对身体的要求不同：中间拦网手通常最高且在网前频繁起跳，自由人更多靠近地面执行防守，而二传手需要在各方向快速移动。研究比较了二传、对面快攻手、中间拦网手、接应/主攻和自由人的FMS得分，以探讨这些角色是否塑造了不同的基本动作模式。尽管各位置在体型上存在明显差异——中间拦网手通常最高且最瘦，自由人则最矮最轻——他们在七项FMS动作上的得分却出人意料地相似。换言之，在此职业水平上，不同位置的运动员总体动作质量看起来相当可比。

测试结果对受伤风险的提示

研究团队还根据每项FMS动作的表现将运动员分组，以探讨低分与受伤风险类别之间的关联。由于他们并未在赛季中追踪实际伤病，因此只能寻找统计学联系，而无法证明因果关系。对于大多数动作——深蹲、弓步、仰卧抬腿和旋转稳定性——较低的得分与较高的风险类别之间没有显著关联。然而，有三项测试表现突出：跨栏步（hurdle step）、肩部活动度和躯干稳定性俯卧撑。在这些项目中，动作质量较低与传统上被视为较高受伤风险的类别显著相关。这一模式表明，跨步与平衡困难、肩部伸展受限以及核心控制不足可能提示需要更密切关注与针对性训练的运动员。

肩部的左右隐性差异

分析的一个重要部分集中在不对称性——身体左右两侧的差别。对于涉及腿部和躯干的动作，如跨栏步、弓步、仰卧抬腿和旋转稳定性，运动员并未表现出有意义的侧向差距。唯一明确的例外是肩部活动度。总体而言，运动员的优势侧肩部活动度优于非优势侧，且这种差异的大小超过了常用的临床关注阈值。这与排球中发球和扣球的重复性动作相吻合，这些动作可能使击球臂相较另一侧既更强又更松，从而随着时间推移增加肩部的应力。

对运动员和教练的启示

对运动员和教练而言，研究提供了两点主要结论。首先，FMS所反映的基本动作质量在职业女子排球不同位置之间总体相似。因此，训练计划可以从共同的基础出发，而不必假定存在显著的基于位置的动作能力差异。其次，FMS并非预测谁会受伤的水晶球，更像是一支手电筒，用于照亮动作受限或不平衡的部位——尤其是肩部和躯干。与其他体能和医学检测结合使用时，FMS可用于指导赛前筛查和个性化训练计划，以改善活动度、加强核心并在问题演变为疼痛或损伤之前纠正左右差异。

引用: Uysal, G.E., Baydemir, B. Functional movement screen and asymmetries in female volleyball players across playing positions. Sci Rep 16, 4979 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-35725-w

关键词: 排球, 女子运动员, 功能性动作筛查, 肩部不对称, 伤病预防