COVID-19 kısıtlamaları öncesi ve sırasında Macaristan’da insan değerleri ve fiziksel aktivite

İç önceliklerimiz neden hareket etmek açısından önemli?

COVID-19 karantinaları sırasında bazı insanlar neden hareket etmeye devam ederken diğerleri neredeyse tamamen durdu? Bu çalışma yaşı veya geliri aşan, daha gizli bir şeye bakıyor: seçimlerimizi sessizce yönlendiren kişisel değerlere. Macar yetişkinlerinin ulusal olarak temsil edici bir örneklemini izleyerek, araştırmacılar insanların başkalarına bakım, istikrar tercihleri veya statü arayışı gibi temel yaşam önceliklerinin yapılandırılmış antrenmanlar ve pandemi kısıtlamaları öncesi ile sırasında günlük hareketlilikle nasıl ilişkili olduğunu sordular.

Günlük yaşamda iki tür hareket

Araştırma ekibi iki geniş etkinlik biçimini ayırdı. Yapılandırılmış egzersiz, spor salonu seansları, takım sporları veya tempolu bisiklet gibi planlı, kondisyona yönelik antrenmanları kapsıyordu — genellikle zaman, ekipman veya tesis gerektiren aktiviteler. Hafif günlük fiziksel aktivite ise yürüyüş, bahçe işleri veya aktif ev işleri gibi sıradan hareketleri içeriyordu. Pandemi öncesinde çalışmadaki Macarların yaklaşık üçte biri düzenli olarak yapılandırılmış egzersiz yapıyordu; düzenli egzersiz yapmayanların çoğu yine de günlük yaşamda düzenli hafif hareketi sürdürebiliyordu. COVID-19 kısıtlamaları geldiğinde resmi antrenman fırsatları biraz azaldı, ancak hafif günlük hareket daha mümkün kaldı ve bu durum pandemiyi insanların rutinlerini nasıl uyarladığına dair doğal bir “stres testi” haline getirdi.

Kişisel değerlerin gizli rolü

Bu farklılıkları anlamak için araştırmacılar temel insan değerlerini dört geniş tipe ayıran iyi bilinen bir çerçeve kullandı. Kendini aşma (self-transcendence) başkalarının ve daha geniş toplumun refahına yönelik endişeyi yansıtır. Korunma (conservation) güvenlik, gelenek ve tanıdık rutinlere bağlılığı vurgular. Değişime açıklık (openness to change) merakı ve yeniliğe yatkınlığı yakalarken, kendini yücelme (self-enhancement) başarı ve statü etrafında toplanır. Katılımcılar hayali kişilerin kısa portrelerine kendilerini ne kadar benzettiğini değerlendirdiler; bu sayede ekip her yanıtlayan kişiyi bu değer boyutlarında konumlandırıp bu puanları 2019’da ve COVID-19 kısıtlamaları sırasında bildirdikleri hareket sıklıklarıyla ilişkilendirdi.

Hayat bozulduğunda kim egzersize devam etti

Normal koşullarda başkalarına bakım vermeyi güçlü biçimde vurgulayan kişiler — kendini aşama değeri yüksek olanlar — hem yapılandırılmış egzersiz hem de hafif günlük aktiviteye daha yatkındı. Daha fazla antrenman yapıyor ve yürüyüş ya da bahçe işleri gibi daha nazik hareketleri de daha sık uyguluyorlardı. Ancak kısıtlamalar sırasında kendini aşama artık kimlerin resmi antrenmanlara devam ettiğini öngörmüyordu. Spor salonları kapandı, organize sporlar durdu ve rutinler bozuldu. Yine de aynı değer günlük harekete güçlü şekilde bağlı kaldı: spor tesisleri daha az erişilebilir olsa bile başkalarına önem veren kişiler yürüyüş yapmak ya da ev çevresinde aktif kalmak gibi daha hafif, esnek yollarla hareket etmeye devam etme eğilimindeydi.

Güvenlik ve gelenek egzersizleri nasıl azaltıyor

Buna karşılık, korunma değeri yüksek puan alan — güvenlik, düzen ve geleneğe önem veren — kişiler hem pandemi öncesinde hem de sırasında yapılandırılmış egzersiz yapma olasılığı açısından tutarlı şekilde daha düşüktü. Bu kaçınma tavrı kısıtlamalar sırasında daha da güçlendi: bu bireyler için sağlık riski ve kurallara uyma iklimi organize antrenmanları daha da caydırıcı hale gelmiş gibi görünüyordu. Korunma değerleri olağan zamanlarda hafif günlük aktiviteyle yalnızca zayıf bir ilişki gösterirken, kısıtlamalar sırasında günlük hareket bile düşüş işaretleri gösterdi. Öte yandan yenilik arayışı (değişime açıklık) veya statü ve başarıya odaklanan değerler (kendini yücelme) yaş, eğitim ve sağlık gibi faktörler dikkate alındığında insanların ne sıklıkla hareket ettiğiyle açık ve bağımsız bağlar göstermedi.

İnsanların aktif kalmasına yardımcı olmak için bunun anlamı nedir

Genel olarak çalışma, köklü önceliklerin tanınmış egzersiz seçenekleri ortadan kalktığında insanların neden bu kadar farklı tepki verdiğini açıklamaya yardımcı olduğunu öne sürüyor. Başkalarına güçlü biçimde önem veren kişiler alternatif yollarda nazikçe aktif kalmayı bulma olasılığı daha yüksek görünürken, güvenlik ve geleneğe öncelik verenler özellikle belirsiz zamanlarda yapılandırılmış antrenmanlardan daha da uzaklaşabilir. Sağlık teşvikçileri için bunun anlamı, tek tip kampanyaların yetersiz kalabileceği yönünde. Topluluk odaklı etkinlikler ve mesajlar yardım etme ve bağ kurma güdüsü olanlara daha iyi hitap edebilirken, düşük riskli ev temelli rutinler istikrarı değerleyen kişiler için daha kabul edilebilir olabilir. Fiziksel aktivite programlarını insanların temel motivasyonlarıyla hizalayarak, yalnızca bir pandemi gibi krizlerde değil, rutinler bozulduğunda da daha kalıcı hareket alışkanlıkları desteklemek mümkün olabilir.

Atıf: Csurilla, G., Fertő, I., Benedek, Z. et al. Human values and physical activity before and during COVID-19 restrictions in Hungary. Sci Rep 16, 11463 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41883-8

Anahtar kelimeler: fiziksel aktivite, insan değerleri, COVID-19 kısıtlamaları, egzersiz motivasyonu, Macaristan