Vitaminlerin Yetişkin Dikkati İçin Neden Önemli Olabileceği
Birçok yetişkin dikkat-eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile yaşıyor; bu durum odaklanmayı, düzenli kalmayı ve dürtüleri kontrol etmeyi zorlaştırabiliyor. İlaçlar ve terapi yaygın tedavi araçlarıdır, ancak artan kanıtlar vücudun temel kimyasının—vitamin düzeyleri dahil—semptomların ne kadar şiddetli hissedildiğini etkileyebileceğini öne sürüyor. Bu çalışma basit ama önemli bir soruyu sordu: kanda yaygın bulunan vitaminler, erişkinlerde DEHB semptomlarının şiddetiyle ilişkilendirilmiş miydi?
Besinler ve Yetişkin Dikkatine Bakmak
Bu soruyu incelemek için Türkiye'deki araştırmacılar DEHB tanısı almış 35 erişkini tanısı olmayan 36 erişkinle karşılaştırdı. İki grup yaş, cinsiyet, eğitim, çalışma ve medeni durum açısından benzerdi; böylece biyolojik farklılıklar daha kolay ortaya çıkabilirdi. Katılımcıların hiçbiri anemi, ciddi tıbbi hastalıklar, obezite veya mevcut psikiyatrik ilaç kullanımı yaşamıyordu ve vitamin veya demir takviyeleri kullananlar dışlandı. Her kişi aynı gün güncel ve çocukluk DEHB semptomlarına ilişkin standart anketleri doldurdu ve açlık kan örneği verdi.
Kan Testlerinin Gösterdikleri Figure 1.
Ekip dört yaygın kan belirtecini ölçtü: vitamin B12, vitamin D (25-hidroksivitamin D biçiminde), demir ve ferritin (demir depolarını yansıtan bir protein). DEHB'li erişkinlerin vitamin B12 ve vitamin D düzeyleri, DEHB olmayanlara göre belirgin şekilde daha düşüktü. Buna karşılık, iki grubun demir ve ferritin düzeyleri neredeyse aynı görünüyordu. Bu, en azından anemisi olmayan erişkinlerde, B12 ve D vitaminlerinin çocuklarda bu durumla ilişkilendirilen demirle ilgili ölçümlerden daha yakın ilişkili olabileceğini düşündürmektedir.
Vitamin Düzeylerini Semptom Şiddetiyle Bağlamak
Basit grup farklarının ötesinde, araştırmacılar vitamin düzeylerinin insanların DEHB semptomlarını ne kadar yoğun yaşadıklarıyla eş zamanlı olup olmadığını da sordular. Tutarlı bir desen buldular: daha düşük vitamin B12 ve vitamin D düzeyleri, dikkat, hiperaktivite, dürtüsellik ve ilgili duygusal ve davranışsal sorunlarda daha fazla şiddetle birlikteydi. Bu bağlantılar hem güncel semptomlar hem de çocukluktaki güçlüklerin anıları için gözlemlendi. İstatistiksel olarak ilişkiler orta ila güçlüydü ve ekip tarafından test edilen birçok karşılaştırma için düzeltme yapıldıktan sonra bile sürdü. Buna karşılık, demir ve ferritin semptomların ne kadar yoğun olduğuyla anlamlı bir bağlantı göstermedi.
Büyük Resme Nasıl Uyuyor Figure 2.
Bu bulgular, ağırlıklı olarak çocuklara odaklanmış literatüre erişkin perspektifini ekliyor. Gençlerdeki önceki çalışmalar düşük vitamin D, düşük B12 ve değişmiş demir durumu ile DEHB arasında bağ kurmuş ve bazıları vitamin D takviyesiyle semptomlarda küçük iyileşmeler bildirmişti. Yeni çalışma, B12 ve D vitaminlerinin erişkinlikte de önem taşıyabileceğini; bunun, dikkat ve özdenetimde rol alan beyin kimyasallarını etkileyerek olabileceğini öne sürüyor. Aynı zamanda sonuçlar, anemisi olmayan erişkinlerde demir depolarının büyük bir rolünü desteklemiyor; bu, demirin yalnızca belirgin bir eksiklik veya başka tıbbi sorun olduğunda daha ilgili olabileceğine işaret ediyor olabilir.
Bu Ne Anlama Geliyor—Ve Ne Anlamıyor
DEHB ile yaşayan veya birine destek veren okurlar için bu araştırma umut verici ama temkinli bir mesaj sunuyor. Çalışma, DEHB'li erişkinlerin vitamin B12 ve vitamin D düzeylerinin daha düşük olma olasılığının daha yüksek olduğunu ve bu daha düşük düzeylerin daha şiddetli semptomlarla ilişkilendirildiğini gösteriyor. Ancak çalışma kesitsel niteliktedir—tek bir anı yakalar—bu yüzden düşük vitaminlerin DEHB sorunlarına neden olup olmadığını ya da DEHB zorluklarının daha kötü diyet, dışarıda daha az vakit geçirme veya vitamin düzeylerini düşüren diğer alışkanlıklara yol açıp açmadığını gösteremez. Mütevazı örneklem büyüklüğü ve bazı ölçülmemiş yaşam tarzı faktörleriyle yazarlar, vitamin testlerinin yerleşik tedavilerin yerine değil daha geniş tıbbi tablonun bir parçası olarak görülmesi gerektiğini vurguluyor. Vitamin durumunun iyileştirilmesinin erişkinlerde DEHB semptomlarını anlamlı biçimde hafifletip hafifletmeyeceğini öğrenmek için daha büyük, uzun dönemli ve tedavi odaklı çalışmalara ihtiyaç vardır.
Atıf: Esra, D., Havva, K. Evaluation of the relationship between vitamin levels and symptom severity in adults with attention-deficit/hyperactivity disorder.
Sci Rep16, 9329 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41493-4
Anahtar kelimeler: yetişkin DEHB, vitamin D, vitamin B12, mik besinler, dikkat ve beslenme
