6 Şubat depremlerinden sonra ergenlerin fiziksel aktivite düzeyleri ile zihinsel sağlık arasındaki ilişkinin incelenmesi

Neden Bir Afetten Sonra Önemli?

Güçlü bir deprem vurduğunda zarar yalnızca binalara ve yollara gelmez; gençlerin duygusal dünyasını da sarsar. Bu çalışma, Türkiye’de 6 Şubat depremlerini yaşamış ergenleri ele alıyor ve basit ama önemli bir soruyu soruyor: yer sakinleştikten aylar sonra günlük hareketleri ile ruh halleri nasıl ilişkilidir? Bulgular, ebeveynlerin, öğretmenlerin ve toplum planlayıcılarının ergenlerin normal hayata dönmeye çalışırken ne tür desteklere ihtiyaç duyabileceğini anlamalarına yardımcı olur.

Enkaz ile İyileşme Arasında Kalan Ergenler

Kahramanmaraş merkezli depremler, son yüzyılda Türkiye’deki en güçlü sarsıntılardan biri olup 11 ilde hasara yol açtı ve birçok aileyi evlerini terk etmeye zorladı. Zaten duyarlı bir yaşam evresinde olan ergenler, bir anda kayıp, korku ve uzun belirsizlik dönemleriyle karşılaştı. Günlük rutinler bozuldu, okullar aksadı ve oynayacak ya da spor yapacak güvenli alanlar ortadan kalktı. Bu ortamda bir araştırma ekibi, felaketten birkaç ay sonra ergenlerin hem zihinsel sağlığını hem de fiziksel aktivite düzeylerini ölçmeye koyuldu.

Araştırmacıların Ölçtükleri

Çalışma, depremleri deneyimlemiş 11–17 yaş arası 389 ergeni izledi. Çevrimiçi bir anket aracılığıyla gençler dört alana dair soruları yanıtladı: travmaya bağlı stres belirtileri (kabuslar veya müdahaleci anılar gibi), depresyon belirtileri (üzüntü veya ilgi kaybı gibi), kaygı duyguları (sinirlilik veya endişe gibi) ve haftalık olağan fiziksel aktiviteleri. Hareket soruları, yürüyüş, spor veya aktif oyun gibi hafiften yoğun olana kadar etkinliklere ne sıklıkla katıldıklarını sordu. Araştırmacılar daha sonra bu ölçümlerin birbirleriyle nasıl ilişkili olduğunu ve yaşın bir fark yaratıp yaratmadığını görmek için istatistiksel araçlar kullandı.

Güçlü Duygusal Yük, Hareketin Sınırlı Rolü

Bulgular duygusal yükün ciddi olduğunu gösterdi. Daha şiddetli travma sonrası stres belirtileri, hem depresyon hem de kaygı düzeylerinin yüksek olmasıyla güçlü biçimde ilişkilendirildi. Başka bir deyişle, depremden en çok etkilenen gençler aynı zamanda daha fazla üzüntü ve endişe yaşama eğilimindeydi. Depresyon ve kaygı birbirine sıkı sıkıya bağlıydı; bu durum birçok ergenin tek bir zihinsel sağlık sorunuyla değil, aynı anda birden fazlasıyla mücadele ettiğini gösteriyor. Ancak travmaya bağlı semptomların şiddeti, anket zamanında ergenlerin ne kadar fiziksel aktivite yaptıklarıyla açık bir bağlantı göstermedi.

Aktivite ve Ruh Halinin Nasıl İç İçe Geçtiği

Fiziksel aktivite, anlamlı fakat sınırlı bir ilişki sergiledi. Daha fazla hareket ettiğini bildiren gençlerin depresyon puanları biraz daha düşük olma eğilimindeydi; daha yüksek depresyon belirtileri olanlar ise biraz daha az aktifti. Ayrıca bu 11–17 yaş grubunda fiziksel aktivitenin yaşla birlikte azaldığı görüldü; bu, daha büyük ergenlerin afet ve sonuçlarını işlerken özellikle daha hareketsiz hale gelme riski taşıdığını düşündürüyor. Yazarlar, bu bağlantıların istatistiksel olarak küçük olduğunu ve tek bir anlık kesite dayandığını, bu yüzden yalnızca aktivitenin derin duygusal yaraları silmeyeceğini vurguluyor. Bunun yerine hareketin, psikolojik bakım, aile desteği ve güvenli ortamları içeren daha geniş bir destek sisteminin yararlı bir parçası olarak görülmesi gerektiğini savunuyorlar.

Genç Kurtulanlara Yardım Etmek İçin Ne Anlama Geliyor

Çalışma, ergenlerin büyük depremler sonrası önemli psikolojik etkiler yaşadıklarını ve hareket etme olasılıklarının, hareketin en faydalı olabileceği zamanlarda bile azalabileceğini sonuçlandırıyor. Egzersiz bir panzehir olmasa da depresyon riskini azaltmaya yardımcı gibi görünmekte ve uzun vadede duygusal dayanıklılığı destekleyebilir. Afet sonrası yeniden inşa eden topluluklar için bu, oyun, spor ve günlük basit hareketler için güvenli alanların lüks olmadığını; zihinsel sağlık bakımının bir parçası olduğunu gösterir. Ergenleri daha aktif olmaya nazikçe teşvik eden programlar—danışmanlık ve diğer desteklerle birlikte—hayatlarını yeniden kurarken kontrol duygusu ve iyi oluşlarını yeniden kazanmalarına yardımcı olabilir.

Atıf: Özdemir, F., Sinanoğlu, B., Demir, A. et al. Investigation of the relationship between physical activity levels and mental health in adolescents after February 6th earthquakes. Sci Rep 16, 8861 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-40645-w

Anahtar kelimeler: ergen zihinsel sağlığı, deprem sonrası iyileşme, fiziksel aktivite, travma sonrası stres, afet dayanıklılığı