İklim krizinin depresyonu olan bireyler üzerindeki psikolojik etkisini anlama: fenomenolojik bir çalışma

İklim Değişikliği Neden Zihinleri de Bedeni olduğu Kadar Yaralar

İklim krizi genellikle eriyen buzlar, sıcak hava dalgaları ve yükselen denizler bağlamında ele alınır. Ancak depresyonla yaşayan insanlar için bu değişimler günlük yaşamı, duyguları ve geleceğe dair umudu sessizce aşındırabilir. Bu çalışma, Doğu Türkiye’nin Van kentinde Majör Depresif Bozukluk tanısı almış on iki yetişkini yakından dinleyerek ısınan ve daha öngörülemez bir dünyanın onların iç dünyalarını nasıl şekillendirdiğini ve başa çıkmalarına neyin yardımcı olduğunu anlamayı amaçlıyor.

Değişen Gökyüzü Altında Günlük Yaşam

Katılımcılar iklim değişikliğini uzak bir haber olarak değil, rutinlerinin içine işlenmiş bir gerçeklik olarak tanımladı. Daha sıcak yazlar ve dengesiz hava dışarı çıkmayı, sosyal planlara uymayı veya gece uyumayı zorlaştırdı. Birçoğu yoğun sıcakların onları evde mahsur hissettirdiğini, daha sinirli yaptığını ve arkadaşlarıyla ya da aileyle görüşmeye isteksizleştirdiğini söyledi. Bunaltıcı gecelerde kötü uyku gündüz yorgunluğunu ve karamsar ruh halini besleyerek tedaviye uyumu veya iş ve ev sorumluluklarını sürdürmeyi güçleştirdi. Bazıları için doğada yapılan yürüyüşler veya küçük gezintiler hâlâ rahatlama getirebiliyordu, ancak bu anlar rahatsız edici bir iklim karşısında kırılgan hissediliyordu.

Vücut Ağrıları ile Düşük Ruh Hali Çarpıştığında

İklim krizi katılımcıların hikâyelerinde bedensel belirtilerle de ortaya çıktı. Astım gibi durumları olanlar kirlilik, sıcaklık dalgalanmaları ve sert hava koşullarının daha sık hastalanmaya yol açtığını hissetti. Bedensel rahatsızlık ve sağlık kaygıları duygusal gerilimle iç içe geçerek tükenmişlik ve uzaklaşma duygularını derinleştirdi. Birçok katılımcı yangınlar, kuraklıklar ve kirlilikle ilgili haberlerin yayın bittikten çok sonra bile üzerlerinde ağırlık bıraktığını, bunun da hiçbir şeyin keyifli veya anlamlı olmadığı hissini kötüleştirdiğini söyledi. Süregelen iklim değişikliklerinin zamanla hem fiziksel sorunları hem de depresyonu kendileri ve başkaları için yoğunlaştıracağını düşündüklerini ifade ettiler.

Süren Bir Geleceği Endişeyle İzlemek

Geleceğe baktıklarında katılımcılar korku, belirsizlik ve sorumluluk karışımı ağır duygular dile getirdi. Kavurucu yazlar, zayıflayan kışlar, kuruyan bahçeler ve azalan ürünler dünyanın dengesini kaybettiğinin işaretleri olarak anıldı. Geçimini tarım veya açık hava işiyle sağlayanlar için bu değişimler gelir ve güvenliği tehdit ediyordu. Birçoğu yalnızca kendi geleceklerinden değil, çocuklarının yeterli gıda ve suya sahip, güvenli ve istikrarlı bir dünyada yaşama şansından da endişe ediyordu. Gelecekteki felaketler, kıt kaynaklar yüzünden çatışma ve tanıdık peyzajların kaybına dair imgeler, umutsuzluk ve değersizlik gibi mevcut depresif düşüncelerle birleşen özel bir iklim kaynaklı kaygıyı besledi.

Duygusal Fırtınalar ve Sessiz Uyuşukluk

İklim krizinin bu kişiler üzerindeki duygusal etkisi sadece kötü hava hakkında basit bir korkunun ötesindeydi. Bazıları çevresel hasarın açığa çıkmasını izlemekle ve başkalarının umursamadığını hissetmekle bağlantılı sürekli bir huzursuzluk ve içsel gerginlik tanımladı. Diğerleri ise duygusal bir uyuşukluk hissetti: Yağmur yağması veya güneş açmasının bir önemi kalmamıştı; hayattan beklentileri solmuştu. Yanan ormanlar, amansız sıcaklar ve ölen doğa sahneleri derin bir üzüntü ve araştırmacıların ekolojik yas dediği duyguları uyandırdı — zarar görmüş yerler ve kaybolan mevsimler için yas tutma. İklimle ilgili stres, depresyonu başlatmaktan çok bir yükseltici gibi görünerek üzüntüyü, umutsuzluğu ve geleceğe dair düşük umut hissini yoğunlaştırdı.

Başa Çıkma Yolları Bulmak ve Destek İstemek

Bu yüklerin ötesinde, katılımcılar pasif değildi. Yalnızlık hissini hafiflettiğini gördükleri için arkadaşlara ve aileye dayanıyorlardı; paylaşılan zaman ve konuşma izolasyonu yumuşatıyordu. Bazıları mümkün olduğunda fiziksel aktiviteye veya doğa yürüyüşlerine yöneldi, diğerleri dua gibi manevi uygulamalardan teselli buldu. Birkaçı iklim haberlerine ve çevresel strese verdikleri tepkileri yönetmeye yardımcı olması için ilaç ve ruh sağlığı hizmetlerine güvendi. İnsanlar ayrıca su tasarrufu, toplu taşıma kullanma, çöp atmaktan kaçınma gibi çevre dostu davranışları küçük kontrol jestleri olarak denediler. Yine de birçok kişi kişisel çabaların kirliliği azaltmak, kaynakları korumak ve kamu bilincini artırmak için hükümetler ve kurumlar tarafından güçlü eylemler olmadan yeterli olmadığını hissetti.

Bu, İnsanlar ve Bakım Sistemleri İçin Ne Anlama Geliyor

Basitçe ifade etmek gerekirse, çalışma depresyonla yaşayan insanlar için iklim krizinin sadece arka plan gürültüsü olmadığını gösteriyor. İklim, onların nasıl uyuduklarını, çalıştıklarını, başkalarıyla ilişkilerini, sağlıklarını nasıl düşündüklerini ve geleceği nasıl hayal ettiklerini şekillendiriyor. İklim değişikliği hastalıklarının tek nedeni olarak görünmüyor, fakat mevcut kırılganlıkları derinleştiren güçlü bir stres faktörü olarak etkiliyor. Yazarlar, ruh sağlığı hizmetlerinin bu iklimle ilgili kaygıları ciddiye alması gerektiğini; terapide bunları sorması, çevresel stresi ele alan başa çıkma becerileri geliştirmesi ve hem gezegeni hem de insanların psikolojik dayanıklılığını koruyan politikaları desteklemesi gerektiğini savunuyor. İklim krizinin bu gizli zihinsel boyutunu tanımak, toplulukların zaten en çok zorlananları daha iyi desteklemesine yardımcı olabilir.

Atıf: Ayhan, C.H., Sukut, Ö., Aktaş, S. et al. Uunderstanding the psychological impact of the climate crisis on individuals with depression: a phenomenological study. Sci Rep 16, 8412 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-39907-4

Anahtar kelimeler: iklim kaygısı, depresyon, ruh sağlığı, aşırı hava olayları, başa çıkma stratejileri