COVID-19 pandemisi sırasında ve sonrasında gençlerde dayanıklılık ve iyileşmeyi gösteren ruh hali seyirleri

Bu, gençler ve aileleri için neden önemli

COVID-19 pandemisi, çocukların, ergenlerin ve genç yetişkinlerin günlük yaşamını altüst etti. Birçok ebeveyn, öğretmen ve politika yapıcı “krizde bir nesil” endişesi taşıdı, ama gerçek hayatlar nadiren tek bir anlatıyla özetlenir. Bu çalışma, Hollanda’daki yüzlerce genci dört yıl boyunca izleyerek ruh hallerinin pandemi sırasında ve sonrasında nasıl değiştiğini ve okul stresi ya da aidiyet hissi gibi günlük faktörlerin toparlanmayı nasıl kolaylaştırıp zorlaştırdığını ortaya koydu.

Gençleri uzun bir fırtına boyunca izlemek

Araştırmacılar, Mayıs 2020’de, ilk kapanışın hemen sonrasında başlayarak Rotterdam bölgesinden 10–29 yaş arası 363 genci izledi. Her altı ayda bir katılımcılar o an kendilerini ne kadar gergin, keyifsiz ve enerjik hissettiklerine dair çevrimiçi anketleri doldurdu. Bu yanıtlardan ekip “olumsuz ruh hali” (gerginlik artı depresif his) ve “canlılık” (enerji ve canlılık hissi) ölçümleri oluşturdu. Ayrıca okul baskısı, dikkat ve planlama ile ilgili sorunlar ve her kişinin okulda veya öğreniminde ne kadar ait hissettiğine dair bilgiler toplandı.

Tek bir hikâye değil: dört farklı ruh hali yolu

Araştırmacılar tüm grubu birlikte incelediklerinde, birçok önceki çalışmada raporlandığı gibi bir görüntü gördüler: olumsuz ruh hali pandemi sırasında arttı, 2021’de zirve yaptı ve kısıtlamalar kalkınca hafifledi. Pozitif enerji ise zamanla yavaşça yükseldi. Ancak bu ortalamalar çarpıcı farklılıkları gizliyordu. Gizli alt grupları ortaya çıkaran istatistiksel yöntemler kullanıldığında ekip, olumsuz ruh hali için dört farklı desen buldu. Gençlerin yaklaşık üçte biri düşük ve nispeten sabit bir olumsuz ruh hali düzeyinde kaldı. Yaklaşık dörtte biri orta düzeyde ve istikrarlı kaldı. Yaklaşık %27’si pandemiyle orta derecede sarsıldı ama daha sonra önceki ruh hali düzeylerine döndü. Son grup—yaklaşık %16—en fazla etkilenenlerdi: olumsuz ruh halleri pandemi sırasında yükseldi ve toplum yeniden açıldıktan sonra bile yalnızca yavaşça düzeldi, yüksek kaldı.

Enerji düzeyleri ayrı bir hikâye anlatıyor

Araştırmacılar aynı analizi canlılık için tekrarladılar ve yine olumsuz ruh hali gruplarını birebir yansıtmayan dört yol gördüler. Küçük bir grup baştan sona yüksek enerji düzeyini korudu. En büyük grup düşük canlılığa sahipti ama pandemi sonrasında bir ölçüde iyileşti. Bir diğer grup başlangıçta daha düşük enerjiye sahipti ama kısıtlamalar sona erdikten sonra giderek yükselerek yüksek canlılıktaki grupla eşitlendi—bu gençler özellikle dayanıklı görünüyordu. Son grup ise başlangıçta oldukça enerjik olup zamanla enerjisini kaybederek düşük canlılıkla sona erdi. “Olumsuz ruh hali” ve “canlılık” grupları arasındaki sınırlı örtüşme, kötü hissetme sıklığının azalması ile enerjik hissetme sıklığının artmasının ilişkili ama kısmen bağımsız süreçler olduğunu gösteriyor.

Okul stresi, odaklanma ve aidiyet önemli bileşenler

En çok etkilenen gençleri daha dayanıklı akranlarından ayıran şey yaş, cinsiyet veya okul türü değil, günlük baskılar ve bağlantılardı. Yüksek olumsuz ruh hali grubundakiler daha fazla akademik tükenmişlik, odakta kalma veya görevleri organize etme gibi yürütücü becerilerde daha fazla sorun ve okulda ya da eğitimlerinde daha zayıf bir aidiyet hissi bildirdi. Buna karşılık, istikrarlı veya toparlanan canlılığa sahip gruplar okul tarafından daha az tükenmiş hissetme, daha az dikkat ve planlama zorluğu yaşama ve daha güçlü bir aidiyet duygusu bildirme eğilimindeydi. Araştırmacıların birinin kaç anket dalgasını tamamlaması gerektiği konusundaki daha sıkı veya daha gevşek kuralları kullandıklarında bile bu desenler korundu; bu da sonuçların sağlam olduğunu gösteriyor.

Gelecek nesli desteklemek için ne anlama geliyor

Genel olarak çalışma nüanslı bir tablo sunuyor. Birçok genç pandemiyle makul ölçüde başa çıktı ve bazıları kötü bir başlangıcın ardından enerjilerini geri kazandı. Yine de önemli bir azınlık, kapanmalar sona erdikten sonra bile yüksek olumsuz ruh hali içinde kaldı. Bulgular, gençlere okul stresini yönetmede yardımcı olmanın, planlama ve dikkat gibi günlük becerileri güçlendirmenin ve sınıflarda ile yükseköğretimde gerçek bir aidiyet duygusunu desteklemenin—ister küresel bir pandemi ister daha yerel bir kriz olsun—yaşam bozulduğunda dayanıklılığı artırabileceğini öne sürüyor. Yazarlar, tüm ergenlerin aynı şekilde yanıt verdiğini varsaymak yerine destek sistemlerinin birden fazla ruh hali yoluna ve kişiye özel yardıma hazır olması gerektiğini savunuyorlar.

Atıf: Toenders, Y.J., Green, K.H., te Brinke, L.W. et al. Mood trajectories showing resilience and recovery in young people during and after the COVID-19 pandemic. Sci Rep 16, 9108 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-39808-6

Anahtar kelimeler: ergen ruh sağlığı, COVID-19 pandemisi, dayanıklılık, ruhsal seyirler, okul stresi