COVID-19 Sonrası Kentsel Hindistan’da Yetişen Yetişkin Öğrencilerin Duygu Düzenlemesi, Psikolojik Sıkıntı ve İyi Oluş Hâlinin Kesitsel Analizi

Neden Genç Yetişkinlerin Hisleri Şimdi Önemli?

Dünyanın dört bir yanında genç yetişkinler COVID-19 salgınının duygusal sonuçlarıyla mücadele ediyor; Hindistan da bu açıdan istisna değil. Ülke, en büyük genç nüfuslardan birine ev sahipliği yaptığı için öğrencilerin stres, üzüntü ve baskıyla başa çıkma biçimleri aileler, kampüsler, işyerleri ve toplum genelinde geniş etkilere sahiptir. Bu çalışma, Hindistan’ın büyük şehirlerindeki üniversite öğrencisi genç yetişkinlerin duygularını nasıl yönettiklerini ve bu tercihlerinin salgın sonrası dönemde ruh sağlığıyla nasıl ilişkili olduğunu yakından inceliyor.

Öğrenciler Zor Duygularla Nasıl Başa Çıkmaya Çalışıyor?

Araştırmacılar, insanların duygularını yönetmek için günlük hayatta kullandıkları iki yaygın yönteme odaklandı. Birinci yöntem, “yeniden çerçeveleme” olarak adlandırılan; bir durumu daha az tehditkar veya daha yönetilebilir hissettirecek şekilde düşünceyi değiştirmeyi içerir—örneğin, zorlu bir sınavı felaket olarak görmek yerine gelişme fırsatı olarak görmek. İkinci yöntem, “bastırma” olarak adlandırılabilecek dışarıdan duyguları gizlemek, içten kaynıyor olsanız bile hissettiklerinizi göstermemektir. Bu örüntüleri incelemek için ekip, Delhi, Mumbai, Bengaluru, Chennai, Hyderabad ve diğerleri dahil tüm Birinci Derece (Tier-1) şehirlerdeki üniversiteler ve fakültelerden 18–29 yaş arası 1.628 öğrenciyi anketledi. Öğrenciler, duygu alışkanlıklarını ve anksiyete, depresyon, yaşam doyumu ve genel iyi oluş hissi düzeylerini ölçen standart anketleri doldurdular.

Çalışma Genç Zihinler Hakkında Ne Ortaya Koydu?

Bulgular direnç ve riskin karmaşık bir görünümünü çiziyor. Birçok öğrenci yeniden çerçevelemeyi oldukça sık kullandıklarını bildirdi ve bu strateji daha iyi duygusal kontrol, daha olumlu duygular ve daha güçlü genel ruh sağlığı ile ilişkilendirildi. Öte yandan endişe verici bir biçimde katılımcıların %42’si orta ila yüksek düzeyde “bastırma” gösterdi. Bu alışkanlık daha yüksek anksiyete ve depresyon, kontrolü kaybetme hissi, başkalarıyla zayıf duygusal bağlar ve daha düşük yaşam doyumu ile ilişkilendirildi. Basitçe söylemek gerekirse, duygularını sessizce yutmaya çalışan öğrenciler, dışarıdan iyi görünseler bile içten daha fazla zarar görüyor olma eğiliminde.

Cinsiyet, Yaş ve Mekân Bazında Farklılıklar

Çalışma ayrıca gruplar arasında anlamlı farklılıklar ortaya koydu. Kadın öğrenciler yeniden çerçevelemeyi erkeklere göre daha fazla kullandıklarını bildirirken, genel olarak yine de daha yüksek anksiyete, depresyon ve psikolojik sıkıntı seviyeleri gösterdiler; bu da daha sağlıklı stratejiler kullansalar bile duygusal yüklerinin daha ağır olabileceğini düşündürüyor. Genç öğrenciler (18–20) ve lisans öğrencileri, daha yaşlı öğrenciler ve lisansüstü öğrencilere kıyasla yeniden çerçevelemeyi daha az kullanıyordu; bu, duygusal becerilerin yaş ve deneyimle birlikte gelişebileceğine işaret ediyor. Şehir ve bölge farklılıkları da gözlendi: örneğin Hyderabad’daki öğrenciler hem yeniden çerçeveleme hem de bastırmayı daha az kullandıklarını bildirirken, Chennai, Pune ve Bengaluru’daki öğrenciler daha yüksek duygusal baskılama düzeyleri gösterdi. Hindistan’ın batı bölgesinden öğrenciler doğudakilere göre daha sık yeniden çerçeveleme bildiriyordu; bu da yerel kültür ve sosyal normların duygularla başa çıkma biçimlerini şekillendirdiğini yansıtıyor.

Duygu Alışkanlıkları Ruh Sağlığını Nasıl Şekillendiriyor?

Araştırmacılar duygu alışkanlıklarını ruh sağlığı puanlarıyla karşılaştırdıklarında örüntü netleşti. Zor durumları sıkça yeniden çerçeveleyen öğrenciler daha olumlu ruh hallerine ve daha güçlü genel ruh sağlığına sahip olma eğilimindeydi; ancak bu strateji anksiyete ve depresyonu doğrudan yalnızca zayıf biçimde azaltıyordu. Buna karşılık, duygularını düzenli olarak gizleyen öğrenciler daha sık anksiyete, depresyon, bunalmışlık ve başkalarından kopuk hissetme eğilimindeydi. Bu bağlantılar COVID-19’un ani krizinin ötesinde de geçerli kaldı; bu da pandeminin uzun süredir var olan duygusal alışkanlıkları ve cinsiyet ve bölgeye göre eşitsizlikleri güçlendirdiğini gösteriyor.

Bu Öğrenciler ve Toplum İçin Ne Anlama Geliyor?

Sıradan bir okuyucu için mesaj net: genç yetişkinlerin duyguları nasıl yönettiği ruh sağlıkları açısından büyük önem taşıyor ve duyguları bastırmak zarar verici olabilir. COVID sonrası kentsel Hindistan’da birçok öğrenci hâlâ yüzeyin altında mücadele ediyor; özellikle genç kadınlar ve belirli bölgelerdeki öğrenciler risk altında. Yazarlar, kolejler, aileler, politika yapıcılar ve ruh sağlığı uzmanlarının birlikte çalışarak yeniden çerçeveleme gibi daha sağlıklı beceriler öğretmeleri, duygular hakkında açık konuşmaları teşvik etmeleri ve kültürel ile bölgesel gerçeklikleri yansıtan destek sistemleri tasarlamaları gerektiğini savunuyor. Öğrencilere duygularını bastırmak yerine yeniden düşünmeyi öğretmek, daha sağlıklı ve daha dirençli bir nesil için kilit bir adım olabilir.

Atıf: Kakollu, S., Haroon, A.P. & Joseph, S.D. Cross sectional analysis of emotion regulation, psychological distress and well being of emerging adult students in Urban India post COVID 19. Sci Rep 16, 6017 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-36253-3

Anahtar kelimeler: gençlik ruh sağlığı, duygu düzenleme, Hindistan üniversite öğrencileri, COVID sonrası stres, bilişsel yeniden değerlendirme