Farklı oyun pozisyonlarına göre kadın voleybolcularda fonksiyonel hareket taraması ve asimetri

Voleybolda nasıl hareket ettiğiniz neden önemlidir

Voleybolcular bir maçta yüzlerce kez zıplar, atılır, döner ve iner. Bu zorlu hareketler etkileyici bir atletizm geliştirebilir—ancak aynı zamanda sakatlanma riskini artırabilecek vücuttaki dengesizlikleri sessizce oluşturabilir. Bu çalışma, profesyonel kadın voleybolcuların nasıl hareket ettiğini Fonksiyonel Hareket Taraması (FMS) adı verilen basit bir test kullanarak yakından inceledi; farklı saha pozisyonlarının farklı hareket örüntüleri gösterip göstermediğini ve gizli sol–sağ farklılıkların yaralanma riskiyle ilişkilendirilebileceğini araştırdı.

Hareketin temellerini kontrol etmek

Araştırmacılar, Türkiye’nin iki şehrindeki kulüplerden 107 profesyonel kadın voleybolcu ile çalıştı. Tüm sporcular ülkenin en üst iki liginde aktif olarak yarışıyor ve haftada en az üç kez antrenman yapıyordu. Boy, ağırlık ve vücut kitle indeksi ölçümlerinin ardından ekip, her sporcuya derin çömelme, hamle, engelin üzerinden adım atma, sırtüstü yatarken düz bacak kaldırtma, çekirdek kontrolünü test eden bir şınav ve omuz hareketliliğini kontrol etmek için arkaya uzanma gibi yedi kısa hareketten oluşan FMS’yi uyguladı. Her hareket 0 ile 3 arasında puanlandı; daha yüksek puanlar daha düzgün, ağrısız hareketi yansıttı ve toplamda alınabilecek puan 21 idi. Geleneksel olarak 14 veya daha az toplam puan, daha yüksek yaralanma riski için uyarı işareti olarak değerlendiriliyor.

Farklı roller, benzer hareket örüntüleri

Voleybol pozisyonları vücuda farklı fiziksel talepler getirir: orta blokçular genellikle en uzun olur ve filede sık sık zıplar, libero’lar savunma için yere daha yakın kalır, pasörler ise her yöne hızlı hareket etmelidir. Çalışma, pasörler, karşı hücum oyuncuları, orta blokçular, dış oyuncular ve libero’lar arasındaki FMS puanlarını karşılaştırarak bu rollerin temel hareket örüntülerini şekillendirip şekillendirmediğine baktı. Pozisyonlar arasında belirgin boyut farklılıkları olmasına—orta blokçular en uzun ve en ince, libero’lar en kısa ve en hafif olmasına—rağmen, yedi FMS görevinin tamamındaki hareket puanları dikkat çekici bir şekilde benzerdi. Başka bir deyişle, bu profesyonel düzeyde farklı pozisyondaki oyuncuların genel hareket kalitesinin karşılaştırılabilir olduğu görüldü.

Testlerin yaralanma riski hakkında söyledikleri

Araştırma ekibi ayrıca her FMS görevi için performans düzeylerine göre oyuncuları gruplayarak düşük puanların yaralanma riskiyle nasıl bağlanabileceğini inceledi. Sezon boyunca gerçek yaralanmaları takip etmedikleri için istatistiksel bağlantılardan öte nedensellik kanıtlayamadılar. Çoğu hareket için—derin çömelme, hamle, düz bacak kaldırma ve rotasyonel stabilite—düşük puanlarla daha yüksek risk kategorileri arasında anlamlı bir ilişki bulunmadı. Bununla birlikte, engel adımı, omuz hareketliliği ve gövde stabilite şınavı olmak üzere üç test öne çıktı. Bu testlerde daha düşük hareket kalitesi geleneksel olarak daha yüksek yaralanma riskiyle ilişkilendirilen kategoriyle anlamlı şekilde bağlantılıydı. Bu örüntü, adım atma ve denge kurma zorluğu, sınırlı omuz erişimi ve zayıf çekirdek kontrolünün, daha yakın dikkat ve hedeflenmiş antrenman gerektiren sporcuları işaret edebileceğini gösteriyor.

Omuzlarda gizli sol–sağ farklılıklar

Analizin önemli bir bölümünü asimetri—vücudun sağ ve sol tarafları arasındaki farklılıklar—oluşturdu. Engel adımı, hamle, düz bacak kaldırma ve rotasyonel stabilite gibi bacak ve gövdeyi içeren hareketlerde oyuncular anlamlı bir taraflar arası boşluk göstermedi. Net istisna omuz hareketliliğiydi. Ortalama olarak sporcuların baskın omuzları baskın olmayan omuzlarına göre daha iyi hareket ediyor ve bu farkın büyüklüğü klinik endişe için yaygın olarak kullanılan eşik değeri geçti. Bu durum, smaç ve servis gibi tekrarlayan hareketlerin vurma kolunu diğer taraftan farklı şekilde güçlendirip gevşetmesiyle uyumlu; zamanla omuzda artan strese yol açabilir.

Oyuncular ve antrenörler için çıkarımlar

Oyuncular ve antrenörler için çalışma iki önemli sonuç sunuyor. Birincisi, FMS ile yakalanan temel hareket kalitesi, profesyonel kadın voleybolcular arasında pozisyonlara göre genel olarak benzer görünmektedir. Bu nedenle antrenman programları, hareket yeteneğinde büyük pozisyona bağlı farklılıklar varsaymak yerine ortak bir temelden başlayabilir. İkincisi, FMS kimin sakatlanacağını kesin olarak öngören bir kristal küre olmaktan ziyade, hareketin kısıtlandığı veya dengesiz olduğu alanları—özellikle omuzlar ve gövde—aydınlatan bir araçtır. Diğer kondisyon ve tıbbi testlerle birlikte kullanıldığında, presezon taraması ve bireyselleştirilmiş egzersiz planlarına rehberlik ederek hareketliliği artırma, çekirdeği güçlendirme ve taraflar arasındaki farkları ağrı veya sakatlanmaya dönüşmeden önce ele alma imkanı sağlar.

Atıf: Uysal, G.E., Baydemir, B. Functional movement screen and asymmetries in female volleyball players across playing positions. Sci Rep 16, 4979 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-35725-w

Anahtar kelimeler: voleybol, kadın sporcular, fonksiyonel hareket taraması, omuz asimetrisi, yaralanma önleme