18–45 yaş arası akut miyokard enfarktüsü geçiren hastalarda cep telefonu bağımlılığının uyku kalitesi üzerine etkisi: başa çıkma stili, anksiyete ve depresyonun zincir aracılık analizi

Gece geç saatlerde kaydırmanın kalp için neden önemli olduğu

Birçok genç yetişkin geceleyin telefonlarında kaydırarak gevşer. Ancak zaten bir kalp krizi geçirmiş olanlar için bu alışkanlık yalnızca uykuyu çalan bir davranıştan fazlası olabilir—iyileşme düzeyleriyle ilişki kurabilir. Bu çalışma, Çin’de akut miyokard enfarktüsü geçirmiş genç hastalarda yoğun cep telefonu kullanımı, stresle başa çıkma alışkanlıkları ve duygu durum sorunlarının uyku kalitesiyle nasıl bağlantılı olduğunu inceledi. Bulgular, dijital alışkanlıkların ve duygusal sağlığın yönetilmesinin genç yetişkinler için kalp bakımının önemli bir parçası haline gelebileceğini öne sürüyor.

Baskı altındaki genç kalpler

Kalp krizleri artık yalnızca ileri yaşla sınırlı değil. 18 ile 45 yaş arasındaki daha fazla yetişkin akut miyokard enfarktüsü yaşıyor ve bu durum doktorlar ile halk sağlığı uzmanları arasında alarm yaratıyor. Aynı zamanda bu yaş grubu akıllı telefonları en yoğun kullanan grup. Kötü uyku gelecekteki kalp sorunları riskini artırdığı için araştırmacılar basit ama önemli bir soru sordular: genç kalp krizi hastalarında cep telefonu bağımlılığı uyku problemleri ile ilişkili mi ve bu bağlantıyı başa çıkma alışkanlıkları ile duygusal sıkıntı açıklıyor mu?

Çalışma nasıl yapıldı

Araştırma ekibi, Jinan’daki büyük bir hastanede ilk kez kalp krizi geçiren 18–45 yaş arası 125 hasta işe aldı. Tüm katılımcılar bir dizi standart anketi doldurdu. Bir anket, cihazdan uzakta olma hâlinde huzursuz hissetme veya kullanmak için uykudan vazgeçme gibi belirtiler de dahil olmak üzere telefonlarına ne kadar bağımlı olduklarını ölçtü. Diğeri son bir aydaki uyku kalitesini değerlendirdi. Ek anketler, kişilerin stresle genellikle daha etkin, problem çözmeye yönelik yaklaşımlarla mı yoksa kaçınma ve olumsuz yöntemlerle mi başa çıktıklarını ve ayrıca anksiyete ile depresyon semptomlarını yakaladı. Araştırmacılar ardından bu faktörlerin nasıl ilişkili olduğunu incelemek için istatistiksel modeller kullandı.

Araştırmacıların buldukları

Cep telefonu bağımlılığı yaygındı: bu genç kalp krizi geçirenlerin yaklaşık üçte ikisi problemli kullanım ölçütlerini karşıladı. Yaklaşık yarısı kötü uykuya sahipti ve yaklaşık onda dörtü belirgin anksiyete veya depresyon belirtileri gösteriyordu. Hastalar telefona ne kadar bağımlıysa uyku skorları o kadar kötü olma eğilimindeydi. Yoğun telefon kullanıcıları ayrıca çekilme veya kaçınma gibi etkisiz başa çıkma stillerini tercih etmeye ve daha yüksek düzeyde anksiyete ile depresyon yaşamaya daha eğilimliydi. Karşılığında, olumsuz başa çıkma ve duygusal sıkıntı daha şiddetli uyku güçlükleriyle bağlantılıyken, daha olumlu ve proaktif başa çıkma daha iyi uyku ile ilişkiliydi.

Bağlantıları çözümlemek

Araştırmacılar, telefon bağımlılığının başa çıkma stilini veya ruh halini kötüleştirerek kısmen daha kötü uykulara yol açıp açmadığını görmek için bir “zincir” modeli test etti. Örneğin, bir yol yoğun telefon kullanımının olumsuz başa çıkmayı teşvik ettiğini, bunun da anksiyete ve depresyonu artırdığını ve nihayetinde uykuyu bozduğunu öne sürdü. Bu bağlantıların yönleri diğer gruplarda yapılan önceki çalışmaların önerdikleriyle uyumluyken, bu örneklemdeki dolaylı etkiler geleneksel istatistiksel eşiğe ulaşmadı. Yine de genel desen, telefon bağımlılığının uyku sorunlarıyla açık bir doğrudan bağı olduğunu ve başa çıkma alışkanlıkları ile ruh halinin her ikisiyle de sıkı bir şekilde iç içe geçtiğini gösterdi.

Hastalar için bunun anlamı

Kalp krizi geçirdikten sonra iyileşen gençler için bu çalışma, gece geç ve aşırı akıllı telefon kullanımının yalnızca küçük bir kötü alışkanlık olmadığını—uykuyu belirgin şekilde kötüleştirmesi nedeniyle uzun vadeli kalp sağlığını etkileyebileceğini—öneriyor. Bulgular, bakım için günlük, pratik bir hedefe işaret ediyor: hastaların özellikle yatmadan önce telefon kullanımına daha sağlıklı sınırlar koymalarına yardımcı olmak, aynı zamanda stresle başa çıkma konusunda daha yapıcı yollar geliştirmelerini ve anksiyete ya da depresyonu ele almalarını desteklemek. Nedenselliği kanıtlamak için daha fazla araştırma gerekse de hastalara iletilecek mesaj açık: ekran süresini dizginleyip zihinsel sağlığınıza özen göstermek, uykunuzu koruyarak kalbinizi korumanın anlamlı bir parçası olabilir.

Atıf: Xu, L., Liu, B., Zhou, X. et al. Effect of mobile phone addiction on sleep quality in patients aged 18–45 years with acute myocardial infarction: a chain mediation analysis of coping style, anxiety, and depression. Sci Rep 16, 8475 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-025-31731-6

Anahtar kelimeler: akıllı telefon bağımlılığı, uyku kalitesi, genç kalp krizi hastaları, anksiyete ve depresyon, başa çıkma stilleri