Fizyolojik, hormonal, metabolik ve öz‑bildirimli adet sağlığı verilerinin boylamsal veri seti

Adetinizin Bütün Vücut Sağlığına Açılan Bir Pencere Olmasının Nedeni

Adet döngüsünün ritimleri yalnızca rahmi etkilemez. Uyku, ruh hali, metabolizma ve hatta kalp fonksiyonu üzerinde de etkileri vardır. Buna karşın bilimin günlük adet sağlığı hakkında bildikleri çoğunlukla küçük laboratuvar çalışmaları veya hormonları doğrudan ölçmeyen telefon uygulamalarından gelir. Bu makale, mcPHASES adını taşıyan yeni bir kamu veri setini tanıtıyor; bu veri seti, birçok ay boyunca onlarca genç yetişkinden alınan giyilebilir sensör verilerini, hormon testlerini ve günlük semptom raporlarını bir araya getiriyor. Bu, klinik ortamın ötesinde gerçek yaşamda hormonlardaki değişimlerin vücudun geri kalanında nasıl dalga yarattığına nadir ve ayrıntılı bir bakış sunuyor.

Birden Fazla Döngü Boyunca Günlük Hayatı İzlemek

Araştırmacılar, 2022’de Toronto bölgesinde adet gören 50 yetişkini üç aylık bir çalışmaya davet etti; bunlardan 20’si 2024’te birer üç ay daha için geri döndü. Sonunda kırk iki katılımcı kimliksizleştirilmiş verilerini paylaşmayı kabul etti. İlk dönemde katılımcılar 7/24 Fitbit Sense akıllı saat ve sürekli glukoz ölçer taktılar, her sabah evde idrar hormon testi kullandılar ve adet, ağrı, stres, uyku ve aktivite hakkında kısa bir günlük tuttular. İkinci dönemde yükü azaltmak için ekip akıllı saate ve hormon testlerine odaklandı ve günlüğü isteğe bağlı yaptı. Bu tasarım, tek bir döngü içindeki kısa dönem iniş çıkışları ve insanların yaşamları yıllar içinde değiştikçe ortaya çıkan daha uzun vadeli kaymaları yakalar.

Bir Arada Birçok Vücut Sinyali Akışı

Ortaya çıkan mcPHASES veri seti 23 bağlantılı tablo içeriyor. Bir tablo yaş ve cinsiyet kimliği gibi temel arka plan bilgilerini tutuyor. Başka bir tablo semptomlar ve adet zamanlamasının günlük öz‑bildirimlerini ve ev test cihazından elle girilen hormon değerlerini topluyor. Kalanlar ise giyilebilir cihazlardan elde edilen yüksek frekanslı sinyalleri saklıyor: kalp hızı, kalp hızı değişkenliği, uyku zamanlaması ve kalitesi, adım sayısı, aktivite yoğunluğu, bilek deri sıcaklığı, uyku sırasındaki solunum desenleri, tahmini kan oksijeni, stres puanları ve daha fazlası. Sürekli glukoz verileri kan şekeri seviyeleri hakkında dakika dakika bilgi sağlıyor. Her kayıt, takma kimlikli bir katılımcı kimliğine ve takvim tarihleri yerine “çalışmadaki gün” sayacına bağlanarak gizliliği korurken araştırmacıların zaman içindeki eğilimleri incelemesine olanak tanıyor.

Ham Sinyalleri Döngü Fazlarına Dönüştürmek

Bu örtüşen akışları anlamlandırmak için yazarlar, hormon cihazının kendi verileriyle tahmin ettiği verimli günler ve adet başlangıcı bilgilerini kullanarak her döngü için dört geniş fazı etiketlediler: menstruasyon, geç foliküler, ovulasyon ve luteal. Aşırı temizleme veya boşluk doldurmaktan kasıtlı olarak kaçınarak eksik verileri yerinde bıraktılar, böylece diğer bilim insanları kendi yöntemlerini sınayabiliyor. İç yazılım 2022 ile 2024 arasında değişmiş olabilir, ancak temel ölçümler karşılaştırılabilir durumda kalıyor. Günleri her kişinin döngü uzunluğunun yüzdesi olarak hizalayarak ekip, birçok döngü boyunca hormon düzeylerini ve sensör sinyallerini ortalamaya alabildi; bu sayede bireyler değişse bile “tipik” desenin nasıl ortaya çıktığını gösterebildiler.

Vücudun Desenlerinin Ne Anlattığı

Yazarlar hormon düzeylerini normalize edilmiş bir döngü boyunca çizdiklerinde, şekiller ders kitaplarındaki desenlerle uyum gösterdi: luteinizan hormonda keskin bir orta dönem sıçraması, östrojende kademeli bir yükseliş ve orta dönemde zirve ve luteal fazda daha sonra bir progesteron yükselişi. Ardından iki basit akıllı saat ölçüsüne baktılar: gece boyu bilek deri sıcaklığı ve dinlenme halindeki kalp hızı. Her iki ölçü de 190’dan fazla tamamlanmış döngüde dört faz boyunca belirgin, tekrarlayan desenler izledi. Sıcaklık ve dinlenme kalp hızı döngünün erken döneminde en düşük, verimli pencere boyunca yükseldi ve luteal fazda zirve yapıp adetle birlikte tekrar düştü. Bu eğilimler her iki çalışma döneminde de korundu; progesteronu daha yüksek vücut sıcaklığı ve kalbi hızlandıran sinir sistemi değişiklikleriyle ilişkilendiren önceki çalışmaları yansıttı.

Bu Kaynak Adet Sağlığı Araştırmasını Nasıl Değiştirebilir

Uzman olmayan birine göre ana mesaj, adet döngüsünün sadece aylık kanamayla ilgili olmadığı; sıcaklık, kalp hızı ve diğer günlük sinyallerdeki ince değişikliklerle izlenebilen bir bütün‑vücut ritmi olduğudur. mcPHASES veri seti, hormonları, giyilebilirleri ve zaman içindeki yaşanan deneyimleri birleştirerek araştırmacılara bu bağlantıların açık ve ayrıntılı bir haritasını sunuyor. Veriler kamuya açık ve nispeten işlenmemiş olduğundan daha iyi adet ve fertilite tahminleri geliştirmek, bazı kişilerin döngülerinin neden düzensiz veya daha ağrılı olduğunu araştırmak ve adet desenlerini daha geniş sağlık sorunlarının erken bir işareti olarak ele almak için kullanılabilir. Kısacası, bu çalışma adet sağlığını kan basıncı veya vücut ağırlığı gibi aynı özenle izlenebilecek hayati bir belirti olarak görme zeminini hazırlıyor.

Atıf: Lin, G., Li, J.Y., Kalani, K. et al. A longitudinal dataset of physiological, hormonal, metabolic, and self-reported menstrual health data. Sci Data 13, 411 (2026). https://doi.org/10.1038/s41597-026-06805-3

Anahtar kelimeler: adet döngüsü, giyilebilir sensörler, hormon takibi, boylamsal veri seti, adet sağlığı informatiği