Trajektorier för psykisk påfrestning och livskvalitet under ramadanfasta hos unga israeliska muslimer är könsspecifika

Varför detta är viktigt

Ramadan är en av världens största årliga förändringar i vardagen och omformar när hundratals miljoner människor äter, sover, arbetar och träffar familj. Ändå vet forskare förvånansvärt lite om hur denna månadsfasta påverkar daglig psykisk hälsa, och särskilt hur effekterna skiljer sig mellan kvinnor och män. Denna studie följde unga muslimska vuxna i Israel under veckorna före, under och efter ramadan för att se hur känslor av stress, ångest, stämningsläge och övergripande livstillfredsställelse faktiskt förändras över tid.

En månad som omformar vardagen

Ramadan är mycket mer än att avstå från mat och dryck från gryning till solnedgång. Den innefattar också sena kvällsböner, gemensamma måltider, välgörenhet och fler sociala besök. Dessa förändringar stör sömnmönster, arbetstider och familjerutiner. Forskarna såg ramadan som en sorts naturligt stresstest: en strukturerad period då vardagsvanor tillfälligt förändras. Eftersom i stort sett samma mönster upprepas varje år ger det en sällsynt möjlighet att studera hur människor anpassar sig till en koordinerad förändring i schema, förväntningar och sociala krav.

Spåra humöret vid fem nyckelögonblick

Teamet rekryterade 284 friska unga muslimska vuxna från hela Israel, ungefär 58 procent av dem kvinnor. Deltagarna fyllde i webbenkäter vid fem tidpunkter: en vecka före ramadan började, efter den första fastaveckan, i slutet av den fjärde fastaveckan, en vecka efter ramadan och återigen fyra veckor senare. Vid varje tillfälle skattade de symtom på depression, ångest och stress med ett standardiserat psykologiskt verktyg och gav en enkel ettitemsbedömning av sin övergripande livskvalitet. Samma personer mättes upprepade gånger, vilket gjorde det möjligt för forskarna att följa personliga ”trajektorier” över hela ramadancykeln.

Stress lättar, men inte linjärt

I genomsnitt minskade psykisk påfrestning under studiens gång. Globala poäng som kombinerade depression, ångest och stress sjönk i två huvudsteg: först mellan veckan före ramadan och slutet av den första veckan, och igen veckan efter ramadan. En månad efter ramadan var påfrestningsnivåerna fortfarande lägre än före fastan. När de tre symtomtyperna undersöktes separat förbättrades depression mestadels under den första fastaveckan, medan ångest och stress visade ett mer komplext mönster: tidig förbättring, viss försämring mot den sista fastaveckan och ytterligare lindring när normala rutiner återupptogs.

Olika vägar för kvinnor och män

Under hela studien rapporterade kvinnor högre nivåer av depression, ångest och stress än män. Båda könen visade samma övergripande tvåstegsminskning av global påfrestning, men en närmare granskning avslöjade en könsspecifik vridning: under de senare veckorna av ramadan upplevde kvinnor en tillfällig ökning i påfrestning, medan män inte gjorde det. Data tyder på att kvinnor kan vara mer känsliga för kumulativ trötthet, störd sömn och ökade ansvarsområden under månaden. Faktorer som hushållsarbete, att organisera måltider och sociala förväntningar bidrar sannolikt, även om studien inte mätte dessa faktorer dag för dag.

Livskvaliteten sjunker innan den återhämtar sig

Till skillnad från påfrestningssymtomen förbättrades inte den självskattade livskvaliteten rakt igenom. Bedömningarna försämrades från den första till den sista fastaveckan för att sedan återhämta sig under den följande månaden. Denna nedgång var särskilt märkbar bland kvinnor, som i högre grad rapporterade att deras liv kändes ”inte bra” eller ”dåligt” under fastemånaden. Många deltagare uppgav att de under ramadan arbetade eller studerade mindre men mötte mer social press och ökade utgifter. De flesta önskade att de kunde minska de sociala åtagandena och kostnaderna utan att minska fastans andliga sida. Dessa fynd tyder på att religiösa och emotionella fördelar kan samexistera med en känsla av att vara överbelastad.

Vad detta betyder för vardagen

För de unga vuxna i denna studie var ramadanfasta kopplad till kortsiktiga förbättringar i depression, ångest och stress som bestod åtminstone en månad efter fastan. Samtidigt upplevde människor—särskilt kvinnor—en tillfällig försämring av sin övergripande livskvalitet under tyngden av extra sociala och praktiska krav. Kort sagt kan månaden dämpa känslomässiga symtom samtidigt som vardagen känns svårare. Författarna menar att samhällen och beslutsfattare kan förstärka ramadans positiva effekter på psykisk hälsa genom att minska social tidsstress och hushållsbörda, särskilt för kvinnor, så att de andliga vinsterna inte överskuggas av onödig belastning.

Citering: Sindiani, M., Korman, M. Trajectories of mental distress and quality of life during Ramadan fasting in young Israeli Muslims are gender-specific. Sci Rep 16, 9882 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-39211-1

Nyckelord: Ramadanfasta, psykisk hälsa, könsskillnader, livskvalitet, social press