Kvalitet och tillförlitlighet hos korta viktkontrollvideor på TikTok och Bilibili: tvärsnittsstudie

Varför ditt viktminskningsflöde spelar roll

Många vänder sig numera till snabba, slagkraftiga videor på appar som TikTok och Bilibili för tips om att gå ner i vikt och bli hälsosammare. Men när råden kommer från främlingar på en skärm — hur vet du vad som är trovärdigt? Denna studie granskade noggrant populära videor om viktkontroll på dessa två plattformar för att se vem som publicerar dem, hur korrekta de är och om de mest gillade klippen faktiskt är de mest tillförlitliga.

Två appar, samma ämne, olika världar

Forskarlaget fokuserade på de kinesiska versionerna av TikTok och Bilibili, två av de mest använda kortvideoplattformarna i Kina. Genom att använda termen ”viktkontroll” samlade de de 100 främsta videorna från varje app under en enda dag, efter att ha rensat all personlig sökhistorik för att undvika partiska rekommendationer. De registrerade sedan grundläggande uppgifter som videornas längd, antal gillningar, kommentarer, sparningar och delningar samt hur många följare skaparna uppgav. Varje video märktes även med vem som gjort den — läkare, träningsinfluenser, vanliga användare eller ideella organisationer — och vad den handlade om, såsom kost, träning, sömn, mediciner, kirurgi eller traditionella metoder.

Hur videorna bedömdes

För att gå bortom magkänsla använde teamet etablerade verktyg som normalt tillämpas på medicinsk information. En skala, kallad Global Quality Score, ger en övergripande bedömning från mycket dålig till utmärkt. En annan, känd som DISCERN, fokuserar på hur trovärdig informationen är, till exempel om den förklarar fördelar och risker och hänvisar till källor. Två läkare tittade oberoende på varje video och gav poäng, och eventuella meningsskiljaktigheter löstes med en tredje granskare. Denna noggranna process hjälpte till att säkerställa att de slutliga bedömningarna speglade en konsekvent professionell värdering av kvalitet och tillförlitlighet, inte bara första intryck.

Populär betyder inte trovärdig

Bland de 200 videorna var helhetsbilden oroande. I genomsnitt fick både TikTok- och Bilibili-videor låga poäng när det gäller kvalitet och endast måttliga poäng för tillförlitlighet. TikTok-klipp var kortare men mycket mer populära och drog till sig många fler gillningar, kommentarer, sparningar och delningar. Bilibili-videor, däremot, tenderade att vara längre, täcka ett bredare spektrum av ämnen och få högre poäng för kvalitet och tillförlitlighet. De vanligaste skaparna på båda plattformarna var vanliga privatpersoner, vars videor var minst pålitliga. Träningsinfluenser samlade de största publikerna och mest engagemang, men deras innehåll rankades ofta lågt i vetenskapligt värde. Läkare och ideella grupper, även om de stod för endast en liten andel av uppladdningarna, producerade de mest högkvalitativa och tillförlitliga videorna.

När uppmärksamhet belönar fel saker

Ett slagkraftigt fynd var att ju mer populär en video var, desto sämre tenderade den att vara ur ett vetenskapligt perspektiv. Klipp med fler gillningar, kommentarer, delningar och sparningar var i genomsnitt lägre både i kvalitet och i tillförlitlighet. Korta, flashiga videor med dramatiska påståenden eller personliga succéhistorier verkade sprida sig lättare än långsammare, mer detaljerade förklaringar baserade på medicinska bevis. Längre videor, även om de långt ifrån var perfekta, var något mer trovärdiga. Plattformarnas rekommendationssystem, som pushar högengagerande videor till fler användare, kan därför förstärka lågkvalitativa råd om viktkontroll.

Vad detta betyder för dina hälsoval

För vanliga tittare som försöker hantera sin vikt levererar studien ett tydligt budskap: anta inte att en viral video är god vägledning bara för att många har sett eller gillat den. På TikTok och Bilibili är de mest populära viktminskningsklippen ofta de minst tillförlitliga. När det är möjligt, sök efter videor från läkare och trovärdiga hälsoorganisationer, och betrakta djärva löften och snabba lösningar med försiktighet. Författarna menar att plattformarna bör stärka granskningssystemen och främja mer expertskapat innehåll, men tills det händer måste tittarna själva vara skeptiska och dubbelkolla råd på nätet med kvalificerade yrkespersoner.

Citering: Han, L., Liu, F., Wang, Z. et al. Quality and reliability of weight management short videos on TikTok and Bilibili: cross-sectional study. Sci Rep 16, 7401 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-38404-y

Nyckelord: viktkontroll, hälsoinformation i sociala medier, TikTok-videor, Bilibili, hälsofelinformation