Förekomst och riskfaktorer för ansträngningsinkontinens bland kvinnliga ryttare i Polen

Varför ridning och urinläckage hör ihop i samma samtal

Ridning hyllas ofta för att bygga styrka, balans och självförtroende. Men för många kvinnor i sadeln finns ett osagt problem under ytan: läckage av urin vid ansträngning, så kallad ansträngningsinkontinens. Denna studie undersöker hur vanligt detta läckage är bland kvinnliga ryttare och vilka faktorer som ökar risken, vilket ger insikter som kan hjälpa ryttare att förbli friska, bekväma och aktiva längre.

Vem som studerades och vad som mättes

Forskarna undersökte 100 kvinnor i Polen, mellan 21 och 54 år, som red hästar antingen för nöjes skull (de flesta) eller professionellt. Alla deltagare svarade på en detaljerad onlineenkät om sina ridvanor, graviditeter och förlossningar, urinrelaterade symtom och allmän hälsa. Kvinnor som rapporterade något urinläckage fyllde dessutom i två standardiserade skalor som mäter hur mycket blåsproblem stör vardagen och hur påfrestande symtomen upplevs. Det gjorde det möjligt för teamet att inte bara räkna hur många ryttare som läckte, utan även bedöma hur mycket det påverkade livskvaliteten.

Hur vanligt var läckage i sadeln

Mer än var tredje ryttare—36 %—rapporterade ansträngningsinkontinens, det vill säga att de läckte urin vid aktiviteter som ökar buktrycket, såsom ansträngning, hosta eller sport. För många var detta långt från en obetydlig olägenhet. Ryttare med läckage fick betydligt högre poäng på både påverkan- och påfrestningsenkäter, vilket indikerar att blåsproblem störde dagliga uppgifter, resor, sexliv och känslomligt välbefinnande. Känslor av skam eller ilska, att planera toalettbesök ”för säkerhets skull” och att undvika vissa situationer kopplades alla till sämre livskvalitetspoäng.

Ålder, vikt och förlossningar betyder mer än själva sporten

För att förstå vad som låg bakom dessa symtom granskade teamet en rad möjliga påverkan. Klassiska faktorer—ålder, kroppsmassindex (ett mått som kombinerar vikt och längd) och om en kvinna hade fött barn—stod tydligt ut. Äldre ryttare och de med högre BMI rapporterade i högre grad ansträngningsinkontinens, och kvinnor som hade fött ett eller flera barn hade högre påfrestningspoäng än de som aldrig fött. Sannolikheten för läckage steg stadigt med varje ytterligare förlossning. Däremot visade typ av ridning (amatör, fritid eller professionell), hur ofta kvinnorna tränade och hur länge varje pass var inte en stark koppling till om de läckte.

Riderfarenhet och andra hälsofaktorer

Medan själva ridstilen inte verkade utlösa läckage, gjorde erfarenhet i sadeln skillnad för hur allvarliga symtomen upplevdes. Kvinnor som hade ridit mindre än ett år rapporterade högre påfrestningspoäng än de med flera års erfarenhet, vilket tyder på att ryttare med tiden kan utveckla starkare bäckenstöd eller lära sig kroppstekniker som minskar påverkan. Andra hälsotillstånd spelade också in: ryttare med tidigare urin- eller könsorganinfektioner, blåsinflammation eller sjukdomar som högt blodtryck och diabetes tenderade att rapportera mer besvärande symtom. Intressant nog hade längre kvinnor något lägre odds för ansträngningsinkontinens, även om den biologiska orsaken till detta fortfarande är oklar.

Vad detta betyder för ryttare och deras vårdteam

Studien visar att urinläckage är ett verkligt och ofta dolt problem för kvinnor som rider, i huvudsak drivet av samma faktorer som påverkar icke-idrottare—åldrande, högre kroppsvikt och förlossningar—snarare än av sporten i sig. Dock kan det upprepade trycket vid ridning blottlägga svagheter i bäckenstöd, särskilt hos mindre erfarna ryttare. Författarna menar att öppen dialog, tidig uppmärksamhet på symtom och enkla förebyggande åtgärder—såsom bäckenbottenträning, vägledning från en fysioterapeut och koordinerad vård mellan idrottsläkare och gynekologer—kan minska läckage och den skam som ofta omger dem. I praktiken innebär det att fler kvinnor kan fortsätta njuta av ridning utan att offra komfort, självsäkerhet eller långsiktig hälsa.

Citering: Zalewski, M., Kołodyńska, G., Piątek, A. et al. Prevalence and risk factors of stress urinary incontinence among female horseback riders in Poland. Sci Rep 16, 5606 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-36444-y

Nyckelord: ridning, urininkontinens, bäckenbotten, kvinnors hälsa, idrottsmedicin