Problematisk mobil- och sociala medier-användning bland ungdomar och dess samband med nätmobbning, nätmobbningsoffer och social ångest

Varför våra barns telefoner förtjänar en närmare granskning

Smartphones och sociala medier hjälper tonåringar att hålla kontakten, men för många blir skärmarna en källa till stress snarare än stöd. Denna studie följde mer än tusen ungdomar för att ställa en brännande fråga: när övergår vardagligt bläddrande till ett problem, och hur hänger det ihop med nätmobbning och att känna sig rädd i sociala sammanhang? Resultaten belyser en dold cykel där intensiv telefon- och sociala medier-användning, nätmobbning och social ångest förstärker varandra—särskilt för flickor.

Vardagliga verktyg, växande problem

För dagens tonåringar är mobiltelefoner nästan ständiga följeslagare. Många tillbringar flera timmar om dagen med att skicka meddelanden, spela och bläddra i sociala nätverk. Forskarnas fokus låg på ”problematisk” användning—inte bara frekvent användning, utan sådan användning som är svår att kontrollera och som börjar störa sömn, skolarbete, familjeliv och humör. Ungdomar som rapporterade denna typ av användning kände sig ofta oroliga utan sin telefon, ljög om hur mycket de använde den eller fortsatte använda den trots tydliga problem hemma eller i skolan. Sociala medier tillförde en ytterligare dimension, där vissa ungdomar uppgav att de ständigt tänkte på sina appar och förlitade sig på dem för att fly från vardagens bekymmer.

När livet online blir grymt

Eftersom telefoner och sociala nätverk är huvudscenen för näthat mätte studien också nätmobbning—både att vara den som mobbar och att vara den som blir utsatt. Nätmobbning inkluderade att skicka sårande meddelanden, sprida förödmjukande foton eller videor och att framföra hot via digitala kanaler. Resultaten var tydliga: ungdomar med hög grad av problematisk telefon- eller sociala medier-användning löpte avsevärt större risk att vara inblandade i nätmobbning, som mobbare, offer eller båda, än de med måttlig eller låg användning. Med andra ord: ju mer tonåringarna kände sig fastklistrade vid sina skärmar, desto mer exponerades de för eller deltog i skadligt beteende online.

Dolda bekymmer bakom skärmen

Studien granskade också social ångest—rädslan för att bli dömd, avvisad eller förödmjukad av andra. Ungdomarna svarade på frågor om hur ofta de oroade sig för vad jämnåriga tyckte om dem och hur obekväma de kände sig i nya eller vardagliga sociala situationer. De som hade den mest problematiska telefon- och sociala medier-användningen hade konsekvent de högsta nivåerna av social ångest. Många verkade använda sina telefoner som en sköld: att interagera online kändes säkrare än att prata ansikte mot ansikte. Men detta digitala ”säkra utrymme” kom med en kostnad, eftersom det uppmuntrade undvikande av verkliga möten och fördjupade det känslomässiga beroendet av skärmar.

En ond cirkel av skärmar och stress

Genom att använda statistiska modeller visade forskarna att nätmobbning, att vara nätmobbningsoffer och social ångest alla ökade sannolikheten att en tonåring utvecklade problematiska vanor kring telefon och sociala medier. I sin tur var hög nivå av problematisk användning kopplad till mer mobbning och större ångest, vilket tyder på en självförstärkande loop. Flickor var särskilt utsatta: de var mer benägna än pojkar att visa tecken på problematisk användning av både mobiltelefoner och sociala medier. Sammantaget pekar mönstret på en cykel där oroliga ungdomar drar sig in i sina telefoner, möter mer konflikter online och blir ännu mer ängsliga och skärmbundna.

Vad detta betyder för familjer och skolor

För en lekmannapublik är studiens budskap tydligt: det är inte bara hur länge tonåringar spenderar tid på sina telefoner som spelar roll, utan också varför och hur de använder dem. När unga förlitar sig på skärmar för att hantera rädsla för omdöme eller ensamhet kan de bli mer utsatta för grymhet online och mindre benägna att öva upp sina sociala färdigheter i verkliga livet. Författarna föreslår att hjälpa ungdomar att hantera sina känslor, bygga självförtroende i ansikte-mot-ansikte-situationer och använda teknik mer avsiktligt kan bryta denna cykel. Insatser för att förebygga nätmobbning, sätta rimliga begränsningar för enhetsanvändning i skolor och involvera familjer i digital utbildning kan alla bidra till att säkerställa att telefoner och sociala medier stödjer, snarare än undergräver, tonåringars psykiska hälsa.

Citering: Guisot, L., Aparisi, D., Delgado, B. et al. Problematic mobile phone and social media use among adolescents and its relationship with cyberbullying, cybervictimisation and social anxiety. Sci Rep 16, 7082 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-35842-6

Nyckelord: ungdomars psykiska hälsa, problematisk smarttelefonanvändning, sociala medier, nätmobbning, social ångest