Способность интероцепции не коррелирует между дыхательной и сердечной осями в крупном психофизическом исследовании

Прислушиваясь к своему телу

Многие из нас не раз замечали, что учащённое сердцебиение или ощущение стеснения в груди сигнализируют о стрессе, страхе или возбуждении. Учёные называют это ощущение внутренних сигналов тела «интероцепцией», и считают, что оно формирует наши эмоции и решения. В этом исследовании поставили простой, но важный вопрос: если вы хорошо ощущаете, что делает ваше сердце, умеете ли вы так же хорошо чувствовать своё дыхание — и отражает ли эта внутренняя чувствительность единый общий навык или несколько отдельных?

Почему внутренние чувства важны

Интероцепция стала ключевой идеей в психологии и нейронауке, потому что связывает тело и разум. То, насколько точно и стабильно мы улавливаем сигналы вроде сердцебиения или изменений дыхания, может влиять на регуляцию эмоций, тревожность и даже на некоторые психиатрические расстройства. Многие предыдущие эксперименты сосредоточивались только на сердце, используя задания, где люди пытались подсчитать или обнаружить собственные удары сердца. Однако эти методы критиковали за смешивание истинной телесной чувствительности с предположениями и убеждениями о теле. И очень немногие исследования тщательно сравнивали разные внутренние системы — например, сердце и лёгкие — у одних и тех же людей с инструментами, предназначенными для разделения сырой чувствительности, уверенности и смещений в принятии решений.

Как исследование проверяло сердце и дыхание

Чтобы разобраться в этом, исследователи провели крупный эксперимент с 241 здоровым добровольцем. Каждый участник выполнял набор задач, проверяющих разные ощущения. В одном задании они молча сосредотачивались на своём сердцебиении, пока датчик измерял его в реальном времени; затем им проигрывали тоны, которые были слегка быстрее или медленнее, и просили решить, опережают ли звуки их собственное сердце или отстают, а затем оценить уверенность в своём ответе. В другом задании участники делали два вдоха через специальную мундштук, при этом один вдох слегка увеличивал усилие на вдох, — нужно было выбрать, какой вдох был труднее, и снова сообщить степень уверенности. Третье, чисто внешнее звуковое задание просило сравнить две серии тонов без вовлечения телесных сигналов. Сложное психофизическое моделирование затем преобразовывало выборы и рейтинги уверенности каждого человека в меры чувствительности (насколько малое изменение они могли обнаружить), точности (насколько последовательны их суждения) и метапознания (насколько хорошо уверенность отражала фактическую производительность).

Что обнаружили исследователи

Вопреки идее единой общей «интероцептивной способности», результаты людей в задачах на сердце и дыхание в основном не коррелировали. Тот, кто был высокочувствителен или точен при оценке изменений дыхания, не обязательно лучше справлялся с оценкой изменений, связанных с сердцебиением, и наоборот. Тщательные статистические проверки, включая баесовские анализы, способные оценивать доказательства отсутствия связи, поддержали вывод о том, что интероцепция сердца и лёгких в большой степени действует как отдельные навыки. То же самое касалось и более рефлексивных аспектов: насколько эффективно уверенность человека соответствовала фактической точности, не совпадало между двумя системами тела. Другими словами, по крайней мере в спокойном состоянии мозг, видимо, рассматривает сердце и лёгкие как разные каналы внутренней информации.

Единственная общая нить: уверенность

Единственным очевидным общим фактором между сердцем, лёгкими и внешним слуховым заданием была общая уверенность. Люди, склонные чувствовать большую уверенность в одном задании, как правило, были более уверены и в других, даже если их объективные результаты отличались. Этот «стиль уверенности» кажется более общей характеристикой того, как индивиды оценивают собственные решения, а не прямым отражением того, насколько точно они ощущают конкретный сигнал. Исследователи отмечают, что это согласуется с другими работами в психологии, показывающими, что некоторые люди в целом более склонны выставлять высокую или низкую уверенность в самых разных задачах и сенсорных модальностях.

Что это означает для здоровья и ума

Результаты указывают на то, что интероцепция не является единым, цельным чувством, а представляет собой набор частично независимых способностей, связанных с конкретными органами. Это ставит под сомнение распространённое предположение, что измерение интероцепции на основе сердца само по себе может служить показателем «осознанности тела» в более широком смысле, особенно в исследованиях тревоги, депрессии или паники, где ощущения дыхания часто играют ключевую роль. Для клиницистов и учёных это означает, что будущие исследования — и потенциальные терапии — должны учитывать несколько систем тела и оценивать их поведение в условиях стресса или повышенного возбуждения, а не только в покое. Для широкого круга читателей вывод таков: внимательность к одной стороне вашего тела не гарантирует одинакового понимания всех остальных, хотя ваш общий уровень уверенности в своих суждениях может переноситься из одной области в другую.

Цитирование: Banellis, L., Nikolova, N., Ehmsen, J.F. et al. Interoceptive ability is uncorrelated across respiratory and cardiac axes in a large scale psychophysical study. Commun Psychol 4, 43 (2026). https://doi.org/10.1038/s44271-026-00404-z

Ключевые слова: интероцепция, восприятие сердцебиения, ощущения дыхания, метапознание, психофизика