Многонедельная цифровая оценка нарушений дыхания во сне связана с ускоренным старением сосудов

Почему ваш храп может быть важнее, чем кажется

Большинство воспринимают храп и апноэ сна как ночные неудобства, в худшем случае — повод для смущения. Это исследование показывает, что они могут незаметно ускорять старение артерий, питающих сердце и мозг — и что вариации дыхания из ночи в ночь имеют почти такое же значение, как и тяжесть нарушений в отдельную ночь. Используя повседневные умные устройства в домах людей по всему миру, исследователи обнаружили, что нарушения дыхания и громкий храп на протяжении множества ночей связаны с более жесткими, «старшими» сосудами, даже с учётом возраста, пола и массы тела.

Как стареют сосуды и почему жесткость опасна

Наши артерии должны быть упругими трубками, которые расширяются с каждым ударом сердца и смягчают волны давления, проходящие по телу. С возрастом они естественно утолщаются и теряют эластичность — процесс, известный как сосудистое старение. Один из лучших способов отследить это изменение — измерить, как быстро волна пульса распространяется по аорте — главной артерии, выходящей из сердца. Более быстрые волны означают более жесткие артерии и более высокий риск гипертензии, инсультов и инфарктов. До недавнего времени это требовало специализированного оборудования в клиниках. Сейчас новые напольные весы способны оценивать скорость пульсовой волны дома, что делает возможным отслеживание сосудистого старения у тысяч людей с течением времени.

Отслеживание сна и состояния сосудов в реальной жизни

Команда проанализировала данные почти 30 000 взрослых из 19 стран, которые примерно четыре года использовали два потребительских устройства: датчик сна под матрас и умные весы. Датчик сна использовал давление и звук для оценки частоты пауз в дыхании или поверхностного дыхания (показатель апноэ сна) и доли ночи, проведённой в храпе. Весы оценивали скорость пульсовой волны, когда человек становился на них. В среднем у каждого участника было около 250 ночей данных о сне и примерно 40 измерений сосудов в год, что создало уникально детальную картину того, как ночные шаблоны дыхания и жесткость артерий развиваются вместе в повседневной жизни.

Больше апноэ, больше храпа, более жесткие артерии

Когда исследователи сгруппировали людей по среднему уровню апноэ за многие ночи, они увидели чёткую ступенчатую картину: у людей с лёгким, умеренным и тяжелым апноэ скорость пульсовой волны постепенно повышалась по сравнению с теми, у кого апноэ не было. Эта закономерность сохранялась даже с учётом возраста, пола и индекса массы тела. Связь была особенно выражена у более молодых и стройных участников, что указывает на то, что нарушение сна может ускорять сосудистое старение особенно у тех, кого иначе считали бы относительно низкорисковыми.

Колебания из ночи в ночь — скрытая угроза

Помимо средней тяжести, важным тревожным сигналом оказалась величина колебаний апноэ из ночи в ночь. У людей, у которых апноэ сильно колебалось между лучшими и худшими ночами, артерии были жёстче, чем у тех, у кого были более стабильные показатели, даже при сопоставимой средней величине. Поразительно, что у людей с в среднем лишь лёгким апноэ, но высокой ночной изменчивостью скорость пульсовой волны была сопоставима с показателями у тех, у кого апноэ постоянно было тяжёлым. Храп показывает похожую картину: большая доля ночи, проведённая в храпе, связана с большей жёсткостью сосудов во всех категориях апноэ. Фактически, сильные храпуны без апноэ имели сосудистую жесткость, похожую на людей с тяжёлым апноэ, которые почти не храпели.

Что это значит для повседневного здоровья

В совокупности результаты указывают на то, что нарушения дыхания во сне — их тяжесть, ночные колебания и бремя храпа — могут ускорять старение наших артерий. Поскольку эти изменения, как полагают, отчасти обратимы при таких методах лечения, как терапия с положительным давлением в дыхательные пути, изменения образа жизни и снижение веса, важно выявлять людей с риском. Эта работа показывает, что многонедельный мониторинг на дому может выявлять скрытые паттерны, которые может пропустить однократное исследование сна, открывая путь к более персонализированным решениям о том, кого следует обследовать, лечить и наблюдать для снижения сердечно-сосудистого риска.

Цитирование: Pinilla, L., Sansom, K., Letzelter, P. et al. Multi night digital assessment of sleep disordered breathing is associated with accelerated vascular aging. npj Digit. Med. 9, 286 (2026). https://doi.org/10.1038/s41746-026-02469-w

Ключевые слова: апноэ сна, храп, жесткость артерий, цифровое здравоохранение, сердечно-сосудистый риск