Сравнение влияния моделей, вызывающих умственную усталость, на отдельные когнитивные и технические показатели у юных футболистов

Почему уставший мозг важен в юношеском футболе

Ошибки в футболе часто списывают на уставшие ноги, но это исследование ставит другой вопрос: что происходит, когда истощён не только организм, но и мозг? Группа исследователей работала с игроками юношеской лиги, чтобы выяснить, как разные виды интенсивных упражнений выматывают умственную энергию и, как следствие, влияют на мыслительные способности и тонкие аспекты передачи мяча. Их результаты дают представление о том, как тренеры могли бы целенаправленно развивать способность справляться с умственной усталостью — но также предупреждают, что некоторые сочетания упражнений могут резко ухудшать принятие решений и контроль мяча.

Четыре способа утомить ум

Исследователи сравнили четыре тренировочных схемы, которые часто используются в лабораториях и на поле. Одна представляла собой чисто умственную задачу на экране, где игрокам приходилось неоднократно игнорировать вводящие в заблуждение цветовые подсказки и выбирать правильный ответ. Второе упражнение, SAFT90, имитировало игровые нагрузки с чередованием беговых отрезков, рывков и смен направления, но без работы с мячом и принятия решений. Третье, T-SAFT90, добавляло к беговой нагрузке реалистичные футбольные действия — ведение, передачи и удары. Наконец, комбинированная схема объединяла T-SAFT90 с требовательной задачей на экране, так что игроки одновременно должны были и интенсивно двигаться, и активно мыслить. Каждый игрок выполнял все упражнения в разные дни в случайном порядке.

Тестирование мышления и касания мяча

До и после каждого 30-минутного занятия игроки оценивали, насколько они чувствуют себя умственно уставшими, по простой шкале. Они также проходили быстрые тесты внимания, скорости реакции, оперативной памяти и способности находить закономерности в визуальных и звуковых сигналах. Чтобы отразить игровые навыки, использовали Loughborough Soccer Passing Test — тест, фиксирующий время выполнения серии передач с начислением штрафных секунд за плохой контроль или неточные передачи. Такое сочетание методов позволило команде отслеживать как невидимые изменения в уме, так и заметные изменения в обращении с мячом.

Какие упражнения больше всего утомляют мозг?

Все четыре протокола вызывали у игроков усиление ощущения умственной усталости, но в разной степени. Беговая схема без мяча вызывала наименьшее повышение умственной усталости, несмотря на высокие пульсовые показатели. Задача на экране и техническая беговая схема вызывали гораздо сильнее ощущение умственного напряжения. Яркий «лидер»» — или, с точки зрения игрока, «аутсайдер» — оказалась комбинированная схема. Когда требовательное мышление и специфичные футбольные движения происходили одновременно, субъективная умственная усталость возрастала гораздо сильнее, чем в других условиях, что указывает на трудности мозга при одновременной решающей нагрузке на внимание и контроле движущегося тела.

Как уставший ум меняет игру

По мере роста умственной усталости снижались когнитивные способности и техника. После упражнений с высокой умственной нагрузкой игроки реагировали медленнее и показывали меньшую точность в тестах на внимание; у некоторых ухудшались визуальный скан и оперативная память. В тесте на передачу в стиле матча росли штрафное время и время перемещений, то есть передачи занимали больше времени и сопровождались большим числом мелких ошибок. Точность передач падала при большинстве умственно требовательных схем, причем комбинированная схема снова была связана с одними из самых крупных и стабильных ухудшений. В отличие от этого, беговая схема без мяча, несмотря на физическую нагрузку, оказала относительно небольшое влияние на когнитивные показатели и сохранила большую часть технического мастерства.

Что это значит для подготовки юных игроков

Для общего читателя основная мысль проста: уставший мозг может незаметно подрывать футбольные навыки, даже если тело по-прежнему кажется работоспособным. Упражнения, сочетающие сложные решения с реалистичными движениями, являются мощным инструментом для целенаправленного развития «выносливости мозга», но они также рискуют ухудшить качество передач, если их применять в неподходящее время. Исследование, выполненное в тщательно контролируемых условиях, указывает, что комбинированные когнитивно‑физические сессии — перспективный актор для будущих программ, направленных на мозг. Авторы подчеркивают, однако, что реальные матчи гораздо более хаотичны и эмоциональны, чем любые тесты в исследовании, поэтому необходимы дополнительные работы на живых полях, чтобы подтвердить, как эти эффекты умственной усталости проявляются в соревновательной игре.

Цитирование: Soltani, A., Memmert, D., Rezaie, R. et al. Comparing the effect of mental fatigue-inducing models on selected cognitive and technical performance aspects in young soccer players. Sci Rep 16, 8598 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-39936-z

Ключевые слова: умственная усталость, юношеский футбол, когнитивная подготовка, точность передач, выносливость мозга