Психологические характеристики предсказывают, кто пользуется продуктами саморазвития, но их использование не связано с изменением личности за два года

Почему это важно для повседневного самосовершенствования

Книжные полки, подкасты и экраны телефонов заполнены продуктами, обещающими сделать нас счастливее, спокойнее и успешнее. Многие люди обращаются к этим инструментам вместо профессиональной помощи или до того, как решатся на неё. В этом исследовании задаются два простых, но важных вопроса: кто действительно пользуется продуктами саморазвития и приводят ли они к заметным изменениям в личности или в общем уровне удовлетворённости жизнью за несколько лет?

Кто тянется к инструментам саморазвития

Исследователи наблюдали за репрезентативной группой почти 2400 взрослых в Швейцарии в течение двух лет, опрашивая их пять раз. В последнем опросе участники сообщили, использовали ли они когда-либо продукты саморазвития, такие как книги, приложения, подкасты, семинары или коучинг. Около 60% заявили, что использовали по крайней мере один такой инструмент, и более половины потратили на них деньги. Самыми распространёнными были книги по саморазвитию, за ними следовали приложения для смартфонов, семинары или мастер-классы и подкасты. Это подтверждает, что саморазвитие — не маргинальное увлечение, а обычная часть жизни многих людей.

Личность и происхождение типичных пользователей

Чтобы понять, кто тяготеет к саморазвитию, команда сопоставила эти данные с предыдущими измерениями личности, интеллектуальных способностей, удовлетворённости жизнью, самооценки и социального происхождения. Женщины и молодые взрослые чаще, чем мужчины и пожилые люди, использовали продукты саморазвития. Люди с более высоким уровнем образования и с более прогрессивными политическими взглядами тоже чаще пользовались такими инструментами, хотя эти связи ослабевали, когда учитывали другие факторы одновременно. С психологической точки зрения особенно склонными к использованию саморазвития оказались люди с более высоким уровнем любознательности и открытости к новому опыту. Также чаще пользовались такими инструментами люди, стремившиеся стать более организованными и дисциплинированными (черта, которую психологи называют добросовестностью).

Скрытое недовольство на фоне бума саморазвития

При одностороннем рассмотрении факторов использование саморазвития было более распространено среди людей, которые чувствовали себя менее удовлетворёнными жизнью, имели более низкую самооценку и были эмоционально более нестабильны. Эти закономерности особенно явно проявлялись в отношении приложений, которые были популярны среди людей, больше тревожившихся или менее уверенных в себе. Многие пользователи саморазвития также сообщали о сильном желании изменить одновременно несколько черт личности, например стать более общительными, более эмоционально устойчивыми и более открытыми. В совокупности эти находки указывают, что продукты саморазвития особенно привлекают молодых, образованных, восприимчивых к новому людей, которые одновременно амбициозны и в какой-то степени недовольны своим нынешним состоянием.

Что происходит с личностью и благополучием со временем

Ключевой вопрос — связано ли использование этих продуктов с существенными психологическими изменениями. Исследование отслеживало «Большую пятёрку» черт личности, удовлетворённость жизнью и самооценку на протяжении пяти волн опросов в течение двух лет. В целом люди изменялись лишь незначительно, и зачастую в менее положительном направлении — в среднем становясь чуть менее организованными и чуть менее удовлетворёнными жизнью, что согласуется с другими исследованиями взрослого развития. Однако у пользователей саморазвития и у тех, кто ими не пользовался, наблюдались очень похожие траектории. То, использовал ли человек продукты саморазвития, платил за них, тратил на них много или мало времени или сильно верил в их эффективность, не оказывало существенного влияния на траектории его личности или благополучия.

Что это значит для ваших привычек саморазвития

Для обычных читателей главный вывод одновременно трезвый и полезный: продукты саморазвития широко используются и особенно привлекают любознательных, целеустремлённых и в некоторой степени недовольных людей — но в этой большой реальной выборке их использование не превратилось в заметные изменения базовой личности или в уровне удовлетворённости и уверенности в себе за два года. Это не означает, что каждая отдельная книга, приложение или программа бесполезны; скорее, это говорит о том, что средний продукт на рынке, применяемый в повседневной практике, возможно, недостаточно мощен, чтобы глубоко изменить то, кем мы являемся. Авторы утверждают, что нужны более тщательно разработанные и научно проверенные инструменты, а также лучшее информирование общественности, чтобы люди могли принимать осознанные решения о том, когда саморазвитие может помочь, а когда требуется более структурированная поддержка.

Цитирование: Krämer, M.D., Asselmann, E., Harzer, C. et al. Psychological traits predict who uses self-help products but usage is not associated with two-year personality change. Sci Rep 16, 8393 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-39468-6

Ключевые слова: продукты саморазвития, черты личности, благополучие, самосовершенствование, изменение личности