Воспаление связано с большим использованием социальных сетей по сравнению с очным общением, особенно у людей с высокой интроверсией или невротизмом

Почему плохое самочувствие может менять способы нашего общения

Многие из нас знают это внутреннее противоречие: хочется компании, но слишком устал, чтобы встретиться лично. Это исследование рассматривает неожиданный аспект этой повседневной дилеммы: как низкоуровневое воспаление в организме — часто слишком слабое, чтобы ощущаться как «болезнь» — связано с тем, обращаются ли люди к социальным сетям или к личным беседам, чтобы удовлетворить свои социальные потребности. Результаты указывают, что наша иммунная система может незаметно подталкивать выбор способа общения, особенно у тех, кто более интровертирован или эмоционально чувствителен.

От опухших суставов к изменению социальных привычек

Воспаление — это встроенная система защиты организма, помогающая бороться с инфекциями и заживлять травмы. При активации оно вызывает не только покраснение или отёк; также посылает сигналы в мозг, которые могут менять наши мысли и чувства. Предыдущие исследования показали, что выраженные воспалительные реакции могут заставлять животных и людей отдаляться от других, испытывать большую усталость и повышенную настороженность к угрозам. Но более новые работы выявляют более сложную картину: в некоторых условиях воспаление может усиливать желание искать поддержку у близких. Это наводит авторов на интересный вопрос: влияет ли текущее, колеблющееся в повседневной жизни воспаление — связанное со стрессом, сном, питанием и другими факторами — на склонность людей к определённым способам общения?

Социальные сети как лёгкое и безопасное пристанище

Исследователи сосредоточились на двух типичных способах общения студентов: личные, очные контакты и использование социальных сетей. Платформы социальных сетей упрощают поддержание связи без необходимости находиться в одном месте или даже одновременно быть онлайн. Они позволяют контролировать самопрезентацию, выбирать, с кем взаимодействовать, и часто избегать явных признаков отказа. По сравнению с личными беседами, листание ленты, реакции и сообщения в телефоне обычно требуют меньше физических и эмоциональных затрат. Авторы предположили, что когда иммунная система человека активизирована — пусть и в лёгкой степени — он особенно склонен к этому менее энергозатратному и менее рискованному способу поддержания социальных связей.

Капли крови, журналы использования и черты личности

Чтобы проверить эти идеи, команда изучила 154 студента. В лаборатории студенты отвечали на вопросы о своей личности, о том, как часто они используют социальные сети для общения (например, переписка или комментирование), и как часто они встречаются с друзьями или семьёй лично в обычную неделю. Они также предоставили капли крови из пальца, чтобы исследователи могли измерить C-реактивный белок (CRP) — стандартный маркер системного воспаления. Позже студентов, использующих iPhone, попросили прислать объективные отчёты экранного времени, показывающие, сколько минут они провели в основных приложениях социальных сетей за ту неделю. Исследователи затем вычислили два ключевых показателя: один отражал долю общего времени, проведённого в социальных сетях относительно очного общения, а другой — насколько человек использовал социальные сети именно для взаимодействия с другими по сравнению с личными встречами.

Когда лёгкое воспаление встречается с интроверсией и тревожностью

В целом у студентов с более высоким уровнем CRP наблюдалась тенденция тратить большую часть социального времени в социальных сетях, а не на очное общение. Связь была умеренной, но стабильной в нескольких статистических моделях. Она была особенно заметна среди студентов с более высокой интроверсией (тех, кому социальные собрания кажутся обременительными и кто предпочитает более спокойную обстановку) и среди тех, у кого выше уровень невротизма (склонных к тревоге и эмоциональным колебаниям). Для этих групп более высокие уровни воспаления сопровождались большей склонностью к использованию социальных сетей — и по общему времени, и для прямого общения — вместо личных встреч. Напротив, у более общительных или эмоционально устойчивых студентов связь между уровнем воспаления и выбором способа общения была слабой или отсутствовала.

Что это значит для повседневной жизни и благополучия

Для неспециалиста ключевая мысль такова: связь между умом и телом двунаправленна и может быть тоньше, чем мы думаем. Даже низкоуровневое воспаление, которое может повышаться после плохой недели сна или периода стресса, может подтолкнуть некоторых людей — особенно интровертов и тревожных — к более лёгкому и контролируемому миру общения на экранах и отдалить от личных встреч. Социальные сети могут служить полезной ниточкой, позволяющей поддерживать связь, когда мы чувствуем усталость или уязвимость. Тем не менее очный контакт по-прежнему кажется самым мощным способом почувствовать настоящее взаимопонимание, и чрезмерная опора на соцсети со временем может быть связана с ухудшением настроения. Это исследование не доказывает причинно-следственную связь, но подчёркивает неожиданную возможность: наша иммунная система может тихо влиять не только на то, как мы себя чувствуем, но и на то, скроллим ли мы, переписываемся или приходим лично, когда ищем человеческого общения.

Цитирование: Lee, D.S., Jiang, T. & Way, B.M. Inflammation is associated with greater social media use over face-to-face interaction, especially among individuals high in introversion or neuroticism. Sci Rep 16, 9416 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-39242-8

Ключевые слова: воспаление, социальные сети, очное общение, интроверсия, невротизм