Сравнение вертикальной прыжковой способности между масаями, легкоатлетами и неспортсменами: поперечное исследование

Почему это исследование прыжков важно

Прыжок кажется простым, но он многое показывает о том, как тело использует мышцы, сухожилия и жизненные привычки. В этом исследовании рассматривается, почему мужчины из народа масаи в Восточной Африке, известные традиционными прыжковыми танцами, способны многократно подпрыгивать на высокую высоту — и как их результаты соотносятся с подготовленными легкоатлетами и обычными неспортсменами из Европы.

Три принципиально разные группы прыгунов

Исследователи сравнили три группы мужчин в возрасте 16–35 лет: воинов масаи (называемых морани) из сельской Танзании, словенских прыгунов в высоту и спринтеров, а также словенских мужчин, не занимавшихся спортом. Все тесты были неинвазивными и проведены в соответствии со строгими этическими нормами. Команда измеряла массу тела, а затем просила участников выполнить три типа прыжков: с контрдвижением (быстрый присед и прыжок), приседный прыжок (старт из статического приседа) и 15 секунд непрерывных подпрыгиваний, все босиком. Высота прыжка и время контакта с землей регистрировались с помощью приложения для смартфона, анализирующего замедленное видео.

Взрывные прыжки против повторяющихся подпрыгиваний

В одиночных, взрывных прыжках безусловно лидировали легкоатлеты. В среднем они прыгали значительно выше как в контрдвижении, так и в приседных прыжках по сравнению с масаями и неспортсменами. Масаи и неспортсмены были ближе друг к другу и не показали значимых различий в этих одноразовых усилиях. Это согласуется с современными представлениями о тренировке: спортсмены, которые регулярно выполняют силовые и взрывные упражнения, развивают мощные мышцы ног, приспособленные к кратковременным максимальным усилиям.

Неожиданное преимущество культурной практики

Картина изменилась, когда участников попросили подпрыгивать непрерывно в течение 15 секунд. Здесь масаи сравнялись по результатам с легкоатлетами и значительно опередили неспортсменов. Их средняя высота подпрыгиваний была почти идентична показателям подготовленных прыгунов, хотя у них нет структурированных спортивных программ. В то же время масаи проводили на земле немного больше времени между подпрыгиваниями, чем спортсмены, что указывает на иной стиль прыжка: кажется, они тратят чуть больше времени на опору, но при этом достигают внушительной высоты, вероятно за счёт очень эффективного использования сухожилий и мышц.

Выносливость, эффективность и «пружина» тела

Исследователи также оценивали, как быстро снижалась работоспособность в тесте на подпрыгивания, и показатель, называемый индексом реактивной силы, который объединяет высоту прыжка и время контакта с землёй. Спортсмены показали наилучшую общую эффективность — высокие прыжки при очень коротком времени контакта. Масаи, однако, имели более высокий индекс, чем неспортсмены, и их высота подпрыгиваний оставалась относительно стабильной в течение всех 15 секунд. Предыдущие работы показывают, что у мужчин масаи часто длинные ахилловы сухожилия и другие особенности ног, действующие как сильные пружины. В сочетании с пожизненной практикой ритуальных прыжков с детства эти черты могут помогать им эффективно аккумулировать и возвращать упругую энергию при каждом подпрыгивании.

Что это значит для повседневного движения

Для неспециалиста главный вывод таков: то, как мы двигаемся на протяжении жизни, может существенно формировать тело и функции, иногда сопоставимо с формальной спортивной подготовкой. Структурированные тренировки помогли словенским спортсменам прыгать выше в одиночных усилиях, но многолетняя культурная практика ритмичных подпрыгиваний у масаи позволяла им не уступать в повторяющихся прыжках и сопротивляться утомлению. Исследование указывает на то, что повседневные, значимые физические традиции — будь то танцы, игры или ритуалы — способны со временем формировать выдающиеся физические способности и эффективные двигательные модели.

Цитирование: Robnik, P., Chilongola, J., Kombe, E. et al. Comparison of vertical jump performance between the Maasai, track and field athletes, and non-athletes: a cross-sectional study. Sci Rep 16, 7670 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-39223-x

Ключевые слова: вертикальный прыжок, масаи, спортивные показатели, повторяющиеся подпрыгивания, эластичность сухожилий