Траектории психологического напряжения и качества жизни во время поста Рамадан у молодых мусульман Израиля зависят от пола

Почему это важно

Рамадан — одно из крупнейших ежегодных изменений образа жизни в мире, изменяющее режим питания, сна, работы и семейных встреч сотен миллионов людей. Тем не менее учёные удивительно мало знают о том, как этот месячный пост влияет на повседневное психическое здоровье, особенно по-разному для женщин и мужчин. В этом исследовании проследили молодых взрослых мусульман в Израиле за неделями до, в течение и после Рамадана, чтобы увидеть, как со временем меняются уровни стресса, тревоги, настроения и общая удовлетворённость жизнью.

Месяц, который перестраивает повседневность

Рамадан — это гораздо больше, чем отказ от еды и питья от рассвета до заката. Он сопровождается ночными молитвами, общими трапезами, благотворительностью и дополнительными социальными визитами. Эти изменения нарушают режим сна, рабочие часы и семейные распорядки. Исследователи рассматривали Рамадан как своего рода естественный стресс‑тест: структурированный период, в котором повседневные привычки временно трансформируются. Поскольку практически тот же самый порядок повторяется ежегодно, это даёт редкую возможность изучить, как люди адаптируются к скоординированному сдвигу в расписании, ожиданиях и социальных требованиях.

Отслеживание настроения в пяти ключевых моментах

Команда привлечила 284 здоровых молодых мусульман из разных регионов Израиля, около 58 процентов из них — женщины. Участники заполняли онлайн‑анкеты в пять моментов: за неделю до начала Рамадана, после первой недели поста, в конце четвёртой недели Рамадана, через неделю после Рамадана и ещё раз через четыре недели. В каждый момент они оценивали симптомы депрессии, тревоги и стресса с использованием стандартного психологического инструмента и давали простую одно‑вопросную оценку общего качества жизни. Те же люди измерялись повторно, что позволило исследователям проследить индивидуальные «траектории» в течение всего цикла Рамадана.

Стресс ослабевает, но не по прямой линии

В среднем психологическое напряжение уменьшалось в ходе исследования. Суммарные показатели, объединяющие депрессию, тревогу и стресс, снизились в два основных шага: сначала между неделей до Рамадана и концом его первой недели, затем снова на неделе после окончания Рамадана. Через месяц после Рамадана уровни напряжения оставались ниже, чем до поста. При отдельном рассмотрении трёх типов симптомов депрессия улучшилась в основном в первую неделю Рамадана, тогда как тревога и стресс показали более сложную картину: раннее улучшение, некоторое ухудшение к последней неделе поста и дальнейшее облегчение после возвращения к обычным распорядкам.

Разные пути для женщин и мужчин

На протяжении всего исследования женщины сообщали о более высоких уровнях депрессии, тревоги и стресса, чем мужчины. У обоих полов наблюдалось то же общее двухэтапное улучшение суммарного напряжения, но при более детальном рассмотрении выявился гендерно‑специфический нюанс: в поздние недели Рамадана у женщин наблюдался временный рост напряжения, тогда как у мужчин этого не было. Данные предполагают, что женщины могут быть более чувствительны к накапливающейся усталости, нарушению сна и возросшим обязанностям в течение месяца. Такие факторы, как домашняя работа, организация трапез и социальные ожидания, вероятно, вносят вклад, хотя исследование не измеряло эти аспекты ежедневно для каждого участника.

Качество жизни падает, прежде чем восстановиться

В отличие от симптомов напряжения, самооценка качества жизни не просто улучшалась. Оценки ухудшались с первой до последней недели Рамадана, затем восстанавливались в последующий месяц. Этот спад был особенно заметен у женщин, которые чаще сообщали, что их жизнь в период поста «нехороша» или «плохая». Многие участники отмечали, что во время Рамадана они работали или учились меньше, но сталкивались с большим социальным давлением и дополнительными расходами. Большинство хотели бы сократить социальные обязательства и траты, не уменьшая при этом духовной стороны поста. Эти результаты указывают на то, что религиозные и эмоциональные преимущества могут сосуществовать с ощущением перегруженности.

Что это означает для повседневной жизни

Для молодых взрослых в этом исследовании пост Рамадан был связан с краткосрочным улучшением депрессии, тревоги и стресса, которое сохранялось по крайней мере месяц после поста. В то же время люди — особенно женщины — временно ощущали снижение общего качества жизни под тяжестью дополнительных социальных и практических требований. Проще говоря, месяц может облегчать эмоциональные симптомы, делая при этом повседневную жизнь более тяжёлой. Авторы утверждают, что сообщества и политики могли бы усилить положительные последствия Рамадана для психического здоровья, облегчая временное социальное давление и домашнюю нагрузку, особенно для женщин, чтобы духовные выгоды не были затенены предотвратимыми трудностями.

Цитирование: Sindiani, M., Korman, M. Trajectories of mental distress and quality of life during Ramadan fasting in young Israeli Muslims are gender-specific. Sci Rep 16, 9882 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-39211-1

Ключевые слова: пост Рамадан, психическое здоровье, гендерные различия, качество жизни, социальное давление