Влияние программы «11 for Health» на физическую работоспособность и исполнительные функции школьников

Почему это важно для детей и классов

Многие родители и учителя беспокоятся, что современные дети слишком много времени сидят и смотрят в экраны. В этом исследовании задают простой, но важный вопрос: если заменить часть традиционных уроков физкультуры на увлекательную футбольную программу, в которой также преподают полезные привычки для здоровья, удастся ли не только повысить физическую форму детей, но и улучшить их умение думать, планировать и концентрироваться в школе?

Новый взгляд на уроки физкультуры

Исследователи в Турции протестировали 11-недельную программу под названием «11 for Health» на пятидесяти шести учениках пятого класса в возрасте 10–11 лет. Все дети учились в одной государственной школе, но в двух разных классах. Один класс участвовал в специальной программе, которая комбинировала футбольные упражнения с короткими, адаптированными по возрасту сообщениями на темы: сохранять активность, правильно питаться, мыть руки и пить воду. Другой класс продолжал заниматься по обычной национальной программе физического воспитания — бег, игры и общая фитнес-подготовка — без футбольной тематической привязки и уроков по здоровью.

Что конкретно делали дети

Дети из группы программы тренировались два раза в неделю по 45 минут на протяжении одного учебного триместра. Одна сессия была посвящена игровому футболу: передачи, ведение мяча, удары и мини‑матчи; другая совмещала более простые футбольные упражнения с обсуждениями и рефлексией на тему здоровья. Тренеры следовали подробному руководству, чтобы занятия были сопоставимы из недели в неделю, и использовали поддерживающий стиль общения, чтобы дети чувствовали себя вовлечёнными и мотивированными. Контрольная группа также имела по два 45‑минутных урока в неделю, но их вел учитель физкультуры школы в соответствии со стандартной национальной программой, включающей двигательные навыки, технику безопасности и принципы честной игры без специальной футбольной или оздоровительной структуры.

Тестирование тела и ума

До и после 11 недель обе группы прошли серию тестов. Для оценки физической работоспособности команда измеряла несколько видов равновесия (статическое стояние, реакция на меняющуюся поверхность и перемещения вбок или вперёд‑назад), вертикальный прыжок и челночный бег, фиксировавший скорость бега, остановку и смену направления. Для исследования мыслительных навыков дети выполняли компьютерные задания, часто используемые в психологии. Одно задание оценивало способность быстро реагировать и при этом удерживаться от неверного нажатия. Другая задача требовала спланировать минимальное число ходов для переноса дисков между штырями. Третья проверяла, сколько позиций на экране дети могут запомнить и воспроизвести в правильном порядке — окно в их кратковременную визуальную память.

Что изменилось после одиннадцати недель

Даже с учётом исходного уровня, участники футбольной программы улучшили результаты по всем физическим показателям больше, чем их ровесники. Они стояли устойчивее, лучше контролировали движение при смещении платформы, прыгали выше и быстрее проходили челночный бег. Прирост был значительным — различия между группами были крупными по стандартным научным меркам. Не менее примечательно, что группа программы показала улучшение и в нескольких когнитивных показателях. Дети стали точнее реагировать, когда это требовалось, и лучше сдерживаться, когда нужно было не реагировать; их реакции стали быстрее, они запоминали более длинные последовательности блоков и решали головоломку меньшим числом ходов и за меньшее время, что указывает на улучшение планирования и рабочей памяти.

На что стоит обратить внимание в деталях

Хотя результаты обнадеживают, авторы осторожны в своих выводах. Классы не были случайным образом перераспределены, поэтому между ними могли изначально существовать скрытые различия, например в стиле преподавания или атмосфере в классе. Исследование также не отслеживало активность детей вне школы, интенсивность их работы на занятиях или то, как долго сохранятся эффекты. Из‑за этих ограничений исследователи называют свои выводы предварительными: программа выглядит многообещающе, но пока нельзя с уверенностью утверждать, что именно футбольная тренировка стала единственной причиной всех улучшений.

Что это может значить для школ

Это исследование показывает: хорошо продуманная и увлекательная футбольная программа может давать не только физическую активность. Всего за одиннадцать недель турецкие пятиклассники не только стали более ловкими и уравновешенными, но и продемонстрировали лучшие навыки контроля импульсов, удержания информации в уме и планирования действий — способности, важные для повседневного обучения и поведения. Хотя необходимы более строгие и длительные исследования, работа добавляет доказательств, что креативное, игровое физическое воспитание может помочь школам развивать и здоровые тела, и более эффективные умы.

Цитирование: Şendil, A.M., Canlı, U., Larsen, M.N. et al. Effects of the 11 for Health program on physical performance and executive functions in schoolchildren. Sci Rep 16, 8439 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-38837-5

Ключевые слова: физическая активность в школе, футбольная подготовка для подростков, исполнительные функции, когнитивное развитие детей, физическая форма школьников