Депрессия и зависимость от социальных сетей среди подростков в лонгитюдном исследовании с двойной модерацией

Почему это важно для современных подростков

Для многих подростков прокрутка ленты в социальных сетях кажется такой же естественной, как дыхание. Но когда короткая проверка превращается в часы компульсивного свайпинга, семьи справедливо беспокоятся о «зависимости». В этом исследовании за шесть месяцев наблюдали более трех тысяч китайских подростков, чтобы ответить на важный вопрос: когда подростки чувствуют депрессию, становятся ли они более склонны к нездоровому использованию соцсетей — и какие эмоциональные привычки увеличивают эту вероятность? Ответы помогают родителям, учителям и самим молодым людям понять, почему некоторые подростки особенно уязвимы и что можно сделать, чтобы их защитить.

Подростки, плохое настроение и бесконечная прокрутка

Депрессия — одна из самых распространенных проблем психического здоровья в подростковом возрасте, проявляющаяся глубокой печалью, раздражительностью и низкой самооценкой. В то же время социальные сети переплетены с дружбой, школьной жизнью и развлечениями подростков. Авторы исследования опирались на идею, что люди иногда обращаются в интернет, чтобы уйти от болезненных чувств. Если реальная жизнь кажется непосильной, онлайн-пространства могут выглядеть как убежище, где всегда доступны отвлечение, подтверждение и быстрое эмоциональное облегчение. Но такое бегство может сработать против них: со временем облегчение превращается в то, чего подростки начинают требовать, и они начинают использовать соцсети жестко, компульсивно, что мешает сну, учебе и психическому здоровью.

Наблюдая подростков во времени

Чтобы выйти за рамки одноразовых опросов, команда провела трехэтапное исследование с 3 184 подростками в среднем около 15 лет. На первом этапе студенты сообщали, как часто они чувствовали депрессию за последние две недели. Несколько месяцев спустя они отвечали на вопросы о том, насколько им трудно выражать словами свои чувства и насколько сильно они стараются отталкивать или избегать неприятных мыслей и эмоций. На заключительном этапе исследователи измеряли признаки зависимости от соцсетей, такие как сильное влечение быть онлайн, трудности с сокращением времени в сети и использование платформ в таких объемах, что это нарушает повседневную жизнь. Такая схема позволила увидеть, предсказывает ли более ранняя депрессия последующее проблемное использование соцсетей и изменяют ли определенные эмоциональные паттерны силу этой связи.

Скрытые эмоциональные препятствия

Две внутренние склонности оказались особенно важными. Первая — трудности с описанием чувств: некоторые подростки чувствуют беспокойство, но не могут легко объяснить, что именно они испытывают и почему. Вторая — избегание переживаний: устойчивая привычка не думать о неприятном и не испытывать дискомфорт. Подростки с высоким уровнем любого из этих признаков могут считать личные разговоры неловкими или угрожающими и предпочитать относительную дистанцию и контроль онлайн-взаимодействий. В цифровом мире, где можно моментально подключиться, игнорировать неудобные темы и представить тщательно отредактированную версию себя, соцсети предлагают искушающее средство уклониться от внутреннего дискомфорта — по крайней мере на какое-то время.

Когда депрессия встречается с избеганием

Анализы показали, что подростки, которые в начале исследования чувствовали себя более подавленными, с большей вероятностью проявляли признаки зависимости от соцсетей позже. Критически важно, что эта связь была сильнее у тех подростков, которым трудно выражать эмоции или которые склонны избегать негативных внутренних переживаний. Когда обе черты были выражены высоко, связь между ранней депрессией и последующим зависимым использованием была самой сильной. Другими словами, сама по себе грусть не приговаривала подростков к проблемным привычкам в соцсетях. Вместо этого депрессия оказывалась наиболее рискованной в сочетании с плохой эмоциональной осведомленностью и сильным стремлением уйти от неприятных чувств. Эти связи сохранялись даже с учётом возраста, пола и других фоновых факторов.

Что это значит для семей и школ

Для неспециалиста основной вывод прост: подростки с депрессией более склонны подсесть на соцсети, особенно если они не умеют говорить о своих чувствах и склонны убегать от эмоциональной боли. Тогда соцсети становятся быстрым, всегда доступным «эмоциональным пластырем», который незаметно может превратиться в зависимость. Исследование предполагает, что одного лишь ограничения времени экрана недостаточно. Помощь подросткам в том, чтобы называть свои чувства, терпеть эмоциональный дискомфорт и искать поддержку в реальном мире, может уменьшить тягу к соцсетям как способу бегства. Программы в школах, обучающие эмоциональной осознанности и стратегиям принятия, а также открытые, безоценочные разговоры дома могут помочь молодым людям легче справляться с тяжёлыми состояниями, не исчезая в экранах.

Цитирование: Liu, P., Wang, J., Zuo, Q. et al. Depression and social media addiction among teenagers in a longitudinal study with dual moderation. Sci Rep 16, 8569 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-38729-8

Ключевые слова: подростковая зависимость от соцсетей, депрессия у подростков, эмоциональная осознанность, избегание переживаний, психическое здоровье и технологии