Воздействие холода на когнитивную работоспособность у здоровых добровольцев: результаты рандомизированного, контролируемого кроссоверного исследования

Почему холодный день может затуманить мышление

Те, кто пытался работать, ехать за рулём или быстро принимать решения в морозный день, знают: думать становится труднее. В этом исследовании поставили простой, но важный вопрос: замедляет ли кратковременное воздействие очень холодного воздуха наши умственные способности, даже если мы тепло одеты и ещё не промерзли внутри? Ответ важен для людей, работающих или проводящих время на улице зимой — от водителей и спасательных бригад до лыжников и туристов — потому что даже небольшие провалы внимания или суждения могут иметь серьёзные последствия для безопасности.

Внимательнее о холодной комнате

Исследователи пригласили 23 здоровых взрослых в высокотехнологичную климатическую камеру, где можно было точно контролировать температуру воздуха. Каждый участник провёл по 15 минут в трёх разных условиях: в комфортной комнате при 20 °C, прохладной при 5 °C и очень холодной при −10 °C. Порядок сеансов для каждого добровольца был перемешан, чтобы результаты не искажались эффектами тренировки или утомления. Между холодными экспозициями все отогревались при 20 °C, чтобы дать организму восстановиться. Находясь в камере, участники были в похожей зимней одежде и выполняли набор коротких компьютерных тестов, измеряющих скорость и точность реакций, быстроту обработки простых символов и склонность к риску в игровой задаче.

Проверка внимания, скорости и склонности к риску

Команда использовала широко применяемые в психологии методы для исследования разных аспектов умственной работоспособности. Один тест измерял, как быстро люди нажимали кнопку при появлении сигнала и как часто они «отключались» и реагировали слишком медленно — показатель поддерживаемого внимания. Другой тест, на сопоставление символов, оценивал, как быстро они сканируют и реагируют на визуальную информацию. Третий тест моделировал риско-принятие в реальной жизни: участники могли заработать больше очков, принимая риск, но рисковали их потерять, если заходили слишком далеко. Одновременно датчики фиксировали сердечный ритм, уровень кислорода и температуру тела глубоко в груди и на коже. Добровольцы также оценивали, насколько им холодно, как сильно они испытывают стресс и насколько комфортно, а также насколько хорошо, по их мнению, они выполняли задания.

Холодный воздух — медленнее мысли

Пятнадцати минут при −10 °C оказалось достаточно, чтобы сбить мыслительный процесс с пути, хотя температура ядра тела не изменилась. В самой холодной условии люди реагировали медленнее и допускали больше провалов внимания по сравнению с 5 °C и 20 °C. Их принятие решений тоже сместилось: в рискованной игре они стали немного осторожнее, реже идя на риск ради очков. Частота сердечных сокращений, ощущения холода и стресса и тепловой дискомфорт росли по мере понижения температуры воздуха, но глубинная температура тела оставалась стабильной — что указывает на то, что ум пострадал раньше, чем тело действительно охладилось. Интересно, что мужчины и женщины выступали примерно одинаково: вопреки прежним предположениям о различиях по полу, кратковременное воздействие холода не выявило явного разрыва.

Отвлечение, а не глубокое переохлаждение

Результаты поддерживают так называемую «гипотезу отвлечения»: внезапный, неприятный холодный укус, по-видимому, отнимает ментальные ресурсы, нужные для выполняемой задачи. Вместо того чтобы снижение температуры ядра прямо замедляло мозг, причиной может быть поток холодовых сигналов от кожи — особенно рук — который отвлекает внимание к телесному дискомфорту. Участники чувствовали себя заметно холоднее и менее комфортно при −10 °C, но их глубинная температура тела и температура кожи груди почти не менялись. Такая картина указывает на то, что даже короткий яркий холод может временно затуманивать внимание и менять риск-поведение просто потому, что тело громко посылает сигнал «мне холодно», и мозг этому поддаётся.

Что это значит для жизни в холоде

Для повседневной жизни и работы вывод прост: даже краткое пребывание в сильном холоде может незаметно замедлять реакции и менять смелость решений задолго до того, как наступит опасное переохлаждение. Это важно для деятельности, требующей быстрого мышления и здравого суждения — например, зимнее вождение, спасательные операции, работа на открытом воздухе или технические виды спорта на снегу и льду. Хорошие перчатки, лучшая защита открытых участков кожи и разумное планирование времени в экстремальном холоде помогут сохранить в порядке не только тело, но и ум.

Цитирование: Falla, M., Masè, M., Dal Cappello, T. et al. Cold stress impacts cognitive performance in healthy volunteers: results from a randomized, controlled, cross-over study. Sci Rep 16, 7013 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-38048-y

Ключевые слова: воздействие холода, когнитивная работоспособность, внимание, риско-принятие, тепловой стресс