Связь между самооценкой гендерной роли и психобиологическим стрессом в повседневной жизни: исследование с экологической моментальной оценкой

Как наше повседневное чувство «я» формирует стресс

Почему одни люди сохраняют спокойствие под давлением, тогда как другие легко теряются, даже если у них одинаковая работа, семейная нагрузка или состояние здоровья? Это исследование показывает, что часть ответа кроется не только в биологическом поле, но и в том, как мы воспринимаем себя по двум простым осям: насколько мы чувствуем себя напористыми и целеустремлёнными (агентность) и насколько тёплыми и ориентированными на отношения (коммуниональность). Отслеживая людей в реальном времени в течение рабочих дней, авторы показывают, что мгновенные колебания этих самооценок тесно связаны с тем, насколько жизнь кажется стрессовой и как часто возникают стрессовые ситуации.

Две повседневные стороны «я»

Авторы сосредотачиваются на самооценке гендерной роли — психологическом способе описать, насколько мы видим себя в чертах, традиционно помечаемых как «маскулинные» или «фемининные», не сводя это жёстко к принадлежности к мужскому или женскому полу. Агентность включает качества вроде уверенности в себе, силы и готовности брать на себя ответственность. Коммуниональность отражает чувствительность, эмоциональность и настроенность на других. Вместо того чтобы рассматривать эти характеристики как неизменные ярлыки, команда задала вопрос: как эти самоощущения колеблются в течение дня и как эти колебания соотносятся со стрессом в реальной жизни?

Изучение стресса в естественной среде

В исследовании участвовали 82 взрослых в возрасте от 20 до 65 лет, которые вели обычную рабочую неделю и одновременно принимали участие в исследовании с экологической моментальной оценкой. В течение пяти последовательных рабочих дней их смартфоны запрашивали ответы до семи раз в день. Несколько раз в день участники оценивали, насколько в данный момент они ощущают себя агентными (например, уверенными в себе, бесстрашными) и насколько коммуниональными (например, чувствительными, эмоциональными). Они также сообщали, насколько они чувствовали стресс и произошло ли с момента предыдущего опроса что‑то стрессовое. При каждом запросе они сдавали образцы слюны, чтобы исследователи могли измерить уровень кортизола — гормона, отслеживающего активность основной стрессовой системы организма.

Чувствуя напор — чувствуя перегрузку

Ключевой вывод заключался в том, что самооценки людей не были фиксированными: агентность и коммуниональность поднимались и падали у одного и того же человека в течение часов и дней. Эти колебания имели значение. Когда человек ощущал себя более агентным, чем обычно для него самого, он, как правило, сообщал о меньшем ощущении стресса и о меньшем количестве стрессовых инцидентов. Напротив, когда он чувствовал себя более коммуниональным по сравнению со своим средним уровнем, он, как правило, испытывал больше стресса и сообщал о большем числе стрессоров. Люди, которые в среднем за неделю чувствовали себя более агентными, в целом также ощущали меньше стресса, тогда как те, кто обычно был более коммунионален, как правило, чувствовали больше стресса и чаще сталкивались со стрессовыми ситуациями. Интересно, что широкие, личностные показатели в анкетах — то, как люди описывали себя «в целом» — предсказывали ежедневные ощущения стресса и экспозицию стрессорам не так хорошо, как эти моментальные состояния.

Внутри тела: кортизол рассказывает более тонкую историю

Ситуация с биологическим маркером стресса оказалась более нюансированной. Суточные колебания агентности и коммуниональности явно не коррелировали с изменениями уровней кортизола в слюне. Однако люди, которые в целом описывали себя как сильно коммуниональные, имели более высокий средний уровень кортизола в течение недели по сравнению с теми, кто был менее коммунионален, даже с учётом таких факторов, как возраст, сон, физическая активность и биологический пол. Это указывает на то, что ярко выраженная ориентация на других и эмоциональная чувствительность может сопровождаться большей активацией стрессовой системы в повседневной жизни, даже если кратковременные изменения самоощущения не приводят к немедленному всплеску кортизола.

Что это значит для повседневной жизни

Для неспециалиста ключевая мысль в том, что то, как вы видите себя в конкретные моменты, действительно формирует восприятие жизненного стресса — порой сильнее, чем биологический пол. Ощущение способности действовать, принимать решения и отстаивать себя обычно связано с меньшим чувством перегруженности, тогда как высокая ориентированность на других может увеличивать как количество замечаемых стрессовых ситуаций, так и их тяжесть в восприятии. Одновременно сильная ориентированность на других может ненавязчиво поддерживать более высокий уровень активности системы гормонов стресса. Исследование предполагает, что внимательное отношение к собственному балансу агентности и коммуниональности — не отказ от заботы о других, а поддержка собственной напористости — может быть одним из путей к снижению как воспринимаемого стресса, так и его биологического износа.

Цитирование: Stoffel, M., Zintel, S., Schmidt, L.I. et al. The link between the gender role self-concept and psychobiological stress in everyday life: an ecological momentary assessment study. Sci Rep 16, 2630 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-36381-w

Ключевые слова: стресс, гендерные роли, агентность, коммуниональность, кортизол