Функциональный скрининг движений и асимметрия у женщин-волейболисток в разных игровых амплуа

Почему важно, как вы двигаетесь в волейболе

Волейболистки прыгают, ныряют, крутятся и приземляются сотни раз за один матч. Эти требовательные движения могут развивать впечатляющую атлетичность — но также незаметно создавать дисбалансы в теле, которые повышают риск травмы. В этом исследовании подробно изучали, как двигаются профессиональные женщины-волейболистки, используя простой тест под названием Functional Movement Screen (FMS), чтобы выяснить, проявляются ли разные шаблоны движений в зависимости от игровой позиции и связаны ли скрытые лево‑правые различия в теле с риском травм.

Проверка базовых движений

Исследователи работали с 107 профессиональными волейболистками из клубов двух турецких городов. Все они выступали в двух высших национальных лигах и тренировались не реже трёх раз в неделю. После измерения роста, веса и индекса массы тела командa провела каждому спортсмену FMS — короткую серию из семи движений, таких как глубокие приседания, выпады, шаг через барьер, подъём прямой ноги лёжа, отжимание для проверки стабильности корпуса и движение с захватом за спину для оценки подвижности плеча. Каждому упражнению присваивался балл от 0 до 3: большее число означало более плавное, безболезненное выполнение; максимальная сумма — 21. Традиционно общий результат 14 или ниже рассматривают как предупрежающий сигнал о повышенном риске травм.

Разные роли — похожие шаблоны движений

Игровые позиции в волейболе накладывают разные физические требования: центральные блокирующие, как правило, самые высокие и часто прыгают у сетки; либеро держатся ближе к полу для защиты; связующие должны быстро двигаться во всех направлениях. Исследование сравнивало результаты FMS у связующих, диагональных, центральных блокирующих, наружных атакующих и либеро, чтобы понять, формируют ли позиции базовые шаблоны движений. Несмотря на явные различия в телосложении между позициями — центральные блокирующие были выше и легче, либеро — ниже и легче весом — их результаты во всех семи заданиях FMS оказались заметно схожими. Иными словами, на профессиональном уровне игроки разных амплуа в целом демонстрировали сопоставимое качество движений.

Что тесты говорят о риске травм

Команда также группировала спортсменок по показателям в каждом упражнении FMS, чтобы исследовать, как низкие баллы могут соотноситься с риском травм. Они не отслеживали реальные травмы в течение сезона, поэтому могли лишь искать статистические связи, а не доказывать причинно‑следственные отношения. Для большинства движений — глубокого приседания, выпада, подъёма прямой ноги и ротационной стабильности — существенной связи между низкими баллами и более высоким риском не обнаружили. Однако три теста выделялись: шаг через барьер (hurdle step), подвижность плеча и отжимание с проверкой стабильности корпуса (trunk stability push-up). В этих упражнениях более низкое качество выполнения оказалось статистически связано с категорией, традиционно рассматриваемой как высокий риск травм. Такая картина указывает, что сложности со ступенькой и балансом, ограниченная досягаемость плеч и слабая контроль корпуса могут быть маркерами спортсменок, которым стоит уделить больше внимания и предложить целевые тренировки.

Скрытая асимметрия в плечах

Важной частью анализа была асимметрия — различия между правой и левой сторонами тела. Для движений, вовлекающих ноги и корпус, таких как шаг через барьер, выпад, подъём прямой ноги и ротационная стабильность, существенных сторонних разрывов не обнаружили. Единственным явным исключением стала подвижность плеч. В среднем доминирующее плечо спортсменок двигалось лучше, чем недоминирующее, и величина этой разницы превышала общепринятый порог клинической значимости. Это согласуется с повторяющимся характером атакующих действий и подач в волейболе, которые могут по‑разному укреплять и расслаблять игровую руку, потенциально увеличивая нагрузку на плечо со временем.

Что это значит для игроков и тренеров

Для игроков и тренеров из исследования вытекают два ключевых вывода. Во‑первых, базовое качество движений, зафиксированное FMS, в целом похоже между позициями у профессиональных женщин. Поэтому тренировочные программы можно строить от общей основы, не предполагая существенных позиционных различий в двигательных навыках. Во‑вторых, FMS — это скорее инструмент для выявления мест, где движения ограничены или несбалансированы, чем точный предсказатель травм. Особенно это касается плеч и корпуса. В сочетании с другими фитнес‑ и медицинскими тестами он может помочь в предсезонном скрининге и при составлении индивидуальных программ упражнений для улучшения подвижности, укрепления корпуса и устранения лево‑правых дисбалансов до того, как они приведут к боли или травме.

Цитирование: Uysal, G.E., Baydemir, B. Functional movement screen and asymmetries in female volleyball players across playing positions. Sci Rep 16, 4979 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-35725-w

Ключевые слова: волейбол, женские спортсменки, функциональный скрининг движений, асимметрия плеч, профилактика травм