Опыт повторяющейся амбивалентности и её связь с требующим усилий проблемно‑ориентированным копингом

Почему смешанные чувства важнее, чем мы думаем

Большинство из нас знают, что такое раздвоение: любить мясо, но переживать за животных; получать удовольствие от общения с партнёром, но сомневаться в отношениях; хотеть отдохнуть и одновременно чувствовать вину из‑за незавершённой работы. Этот внутренний перетягивающий канат — амбивалентность — обычно воспринимают как временное неудобство. Но у многих людей такие противоречивые ощущения возвращаются снова и снова, неделя за неделей или даже день за днём. В этой статье ставится на первый взгляд простой, но важный вопрос: когда амбивалентность становится повторяющимся опытом, побуждает ли она нас действительно прикладывать больше усилий, чтобы разобраться с проблемой?

Смешанные чувства как повторяющаяся модель

Авторы утверждают, что амбивалентность — это не просто эпизодическое состояние, в которое мы иногда впадаем. Скорее, по некоторым темам — выбор пищи, личные цели, отношения или решения о здоровье — амбивалентность может возникать снова и снова. Оперируя предыдущими исследованиями, они различают наличие аргументов с обеих сторон по вопросу («потенциальная» амбивалентность) и фактическое переживание этого конфликта в моменте («ощущаемая» амбивалентность). Они предполагают, что когда люди замечают, что это неприятное, конфликтное чувство постоянно повторяется, они начинают воспринимать само повторение как неприятное. Это, в свою очередь, может мотивировать их вкладывать больше усилий в решение основной проблемы, вместо того чтобы просто отмахнуться от чувства.

Три исследования повседневного внутреннего конфликта

В трёх онлайн‑исследованиях с более чем 1600 участниками исследователи изучали, как часто амбивалентность возвращается и как люди на неё реагируют. В исследовании 1 участники называли тему, в которой они лично ощущали сильное раздвоение — от карьерных выборов до семейных вопросов или употребления мяса — и оценивали, насколько амбивалентно они себя чувствуют, как часто это чувство возвращается и насколько готовы они прилагать усилия, чтобы разрешить его (например, искать информацию или предпринимать конкретные действия). Результаты показали большие различия между людьми и темами: одни амбивалентности возникали редко, другие — очень часто. Важный момент: связь между ощущаемой амбивалентностью и желанием вкладывать усилия была сильнее, когда люди считали, что амбивалентность повторяется часто. Когда повторение было редким, сильная амбивалентность иногда даже сопровождалась отказом от требующего усилий совладания, что указывает на то, что люди могут предпочесть избегать одноразового болезненного конфликта, а не решать его напрямую.

Когда частый конфликт заставляет нас стараться сильнее

В исследовании 2 использовали более контролируемый, но всё ещё реалистичный подход. Участников случайным образом направляли думать о темах, по которым они либо ощущали амбивалентность, либо были равнодушны, и которые они встречали либо часто, либо редко. Снова люди сообщали, сколько усилий они готовы вложить в решение темы. Шаблон в основном повторил результаты первого исследования: амбивалентность в сочетании с частым повторением, как правило, вызывала наибольшую мотивацию к требующему усилий проблемно‑ориентированному копингу. Участники также описывали повторяющуюся амбивалентность как более негативную и назойливую, и эта негативность частично объясняла, почему они хотели работать над её разрешением. Иными словами, уставание от постоянного возвращения одного и того же внутреннего конфликта, по‑видимому, подталкивало людей к более конструктивным долгосрочным решениям, а не к быстрому эмоциональному уходу.

Когда предвидимый конфликт недостаточен

В исследовании 3 учёные попытались изолировать направленную в будущее часть своей теории: увеличивает ли одно лишь ожидание того, что амбивалентное решение снова появится в будущем, готовность людей искать больше информации и глубже думать? Участники оценивали выдуманного работника с явно положительным, явно отрицательным или смешанным послужным списком и им говорили, что им придётся оценивать похожие случаи либо много раз, либо только один раз. Манипуляция с предполагаемым повторением оказалась слабее. Хотя амбивалентные описания действительно приводили к более смешанным суждениям о работнике, ожидание повторения задачи надёжно не увеличивало поиски информации или другие признаки требующего усилий совладания. Это говорит о том, что простое абстрактное ожидание будущей амбивалентности может быть недостаточным, чтобы вызвать дополнительные усилия, если у человека нет истории личного многократного переживания этого конфликта.

Что это значит для повседневных решений

В совокупности исследования показывают, что повторяющиеся смешанные чувства иногда могут действовать как внутренний сигнал тревоги. Когда мы вновь и вновь оказываемся раздвоены по одному и тому же вопросу и нам это не нравится, мы можем стать более готовы вкладывать время и умственную энергию, чтобы понять компромиссы, собрать информацию и прийти к более ясной позиции. Однако этот механизм не является автоматическим и не проявлялся во всех экспериментальных условиях. Для неспециалиста вывод таков: важно замечать, какие внутренние конфликты возвращаются снова и снова, а какие вы лишь вольно предсказываете в уме. Именно повторяющиеся и неприятные конфликты могут стоить того, чтобы решать их более целенаправленно и проблемно‑ориентированно, поскольку их разрешение может уменьшить и текущее дискомфортное состояние, и вероятность вновь застрять в той же амбивалентности.

Цитирование: Pauer, S., Rutjens, B.T. & van Harreveld, F. The experience of recurring ambivalence and its relation to effortful problem-focused coping. Sci Rep 16, 2601 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-35032-4

Ключевые слова: амбивалентность, стратегии совладания, принятие решений, психологический конфликт, саморегуляция