Trajetórias de sofrimento mental e qualidade de vida durante o jejum do Ramadã em jovens muçulmanos israelenses são específicas por gênero

Por que isso importa

O Ramadã é uma das maiores mudanças anuais na vida cotidiana no mundo, redefinindo quando centenas de milhões de pessoas comem, dormem, trabalham e se encontram com a família. Ainda assim, os cientistas sabem surpreendentemente pouco sobre como esse mês de jejum afeta a saúde mental no dia a dia, sobretudo de forma diferente para mulheres e homens. Este estudo acompanhou jovens adultos muçulmanos em Israel nas semanas antes, durante e depois do Ramadã para ver como sentimentos de estresse, ansiedade, humor e satisfação com a vida mudam ao longo do tempo.

Um mês que remodela a vida cotidiana

O Ramadã é muito mais do que pular comida e bebida do amanhecer ao pôr do sol. Também traz orações noturnas, refeições comunitárias, caridade e visitas sociais extras. Essas mudanças perturbam o padrão de sono, o horário de trabalho e as rotinas familiares. Os pesquisadores viram o Ramadã como uma espécie de teste de estresse natural: um período estruturado em que hábitos diários são temporariamente transformados. Como praticamente o mesmo padrão se repete todo ano, oferece uma oportunidade rara para estudar como as pessoas se adaptam a uma mudança coordenada de cronograma, expectativas e demandas sociais.

Acompanhando o humor em cinco momentos-chave

A equipe recrutou 284 jovens adultos muçulmanos saudáveis de várias regiões de Israel, cerca de 58% mulheres. Os participantes responderam a questionários online em cinco momentos: uma semana antes do início do Ramadã, depois da primeira semana de jejum, ao final da quarta semana do Ramadã, uma semana após o Ramadã e novamente quatro semanas depois. Em cada ponto, avaliaram sintomas de depressão, ansiedade e estresse por meio de uma ferramenta psicológica padrão e deram uma classificação simples de um item sobre sua qualidade de vida global. As mesmas pessoas foram medidas repetidamente, permitindo aos pesquisadores traçar trajetórias pessoais ao longo de todo o ciclo do Ramadã.

O estresse diminui, mas não de forma linear

Em média, o sofrimento mental diminuiu ao longo do período do estudo. As pontuações globais que combinam depressão, ansiedade e estresse caíram em dois principais momentos: primeiro entre a semana antes do Ramadã e o fim da sua primeira semana, e novamente na semana após o término do Ramadã. Um mês após o Ramadã, os níveis de sofrimento ainda eram mais baixos do que antes do jejum. Quando os três tipos de sintomas foram examinados separadamente, a depressão melhorou principalmente na primeira semana do Ramadã, enquanto ansiedade e estresse mostraram um padrão mais complexo: melhora inicial, algum agravamento na semana final do jejum e alívio adicional quando as rotinas normais foram retomadas.

Caminhos diferentes para mulheres e homens

Ao longo do estudo, as mulheres relataram níveis mais altos de depressão, ansiedade e estresse do que os homens. Ambos os sexos mostraram a mesma melhora global em dois tempos no sofrimento, mas uma análise mais detalhada revelou uma reviravolta específica por gênero: durante as semanas finais do Ramadã, as mulheres experimentaram uma piora temporária no sofrimento, enquanto os homens não. Os dados sugerem que as mulheres podem ser mais sensíveis à fadiga acumulada, ao sono interrompido e às responsabilidades adicionais durante o mês. Fatores como trabalho doméstico, organização das refeições e expectativas sociais provavelmente contribuem, embora o estudo não tenha medido esses aspectos diretamente para cada dia.

Qualidade de vida cai antes de se recuperar

Ao contrário dos sintomas de sofrimento, a qualidade de vida autoavaliada não melhorou de forma simples. As avaliações pioraram da primeira para a última semana do Ramadã e depois se recuperaram no mês seguinte. Essa queda foi particularmente notável entre as mulheres, que tinham mais probabilidade de relatar que sua vida estava “não boa” ou “ruim” durante o mês de jejum. Muitos participantes disseram que, durante o Ramadã, trabalharam ou estudaram menos, mas enfrentaram mais pressão social e gastos extras. A maioria desejava poder reduzir as obrigações sociais e os custos sem diminuir o aspecto espiritual do jejum. Esses achados sugerem que os benefícios religiosos e emocionais podem coexistir com a sensação de sobrecarga.

O que isso significa para a vida cotidiana

Para os jovens adultos deste estudo, o jejum do Ramadã esteve ligado a melhorias de curto prazo em depressão, ansiedade e estresse que persistiram por pelo menos um mês após o jejum. Ao mesmo tempo, as pessoas — especialmente as mulheres — sentiram que sua qualidade de vida geral piorou temporariamente sob o peso das demandas sociais e práticas extras. Em termos simples, o mês pode aliviar sintomas emocionais enquanto torna a vida diária mais difícil. Os autores argumentam que comunidades e formuladores de políticas poderiam ampliar os benefícios do Ramadã para a saúde mental aliviando a pressão de tempo social e a carga doméstica, particularmente para as mulheres, de modo que as recompensas espirituais não sejam ofuscadas por um estresse evitável.

Citação: Sindiani, M., Korman, M. Trajectories of mental distress and quality of life during Ramadan fasting in young Israeli Muslims are gender-specific. Sci Rep 16, 9882 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-39211-1

Palavras-chave: Jejum do Ramadã, saúde mental, diferenças de gênero, qualidade de vida, pressão social