Curta meditação mindfulness aumenta comportamento de busca de risco

Uma prática calma com uma reviravolta oculta

A meditação mindfulness é frequentemente divulgada como uma maneira segura e tranquilizadora de lidar com o estresse, aprimorar o foco e melhorar o bem‑estar. Mas e se alguns minutos de seguir silenciosamente a respiração também pudessem empurrar você a correr maiores riscos com dinheiro e outras recompensas? Este estudo faz uma pergunta surpreendentemente direta: após uma única e curta sessão de meditação, as pessoas ficam mais dispostas a apostar em resultados incertos e, em caso afirmativo, o que exatamente muda em seu processo de tomada de decisão?

Testando o mindfulness

Para ir além de afirmações de autoajuda e questionários simples, os pesquisadores realizaram dois experimentos controlados que mediram escolhas reais com apostas monetárias reais. Em ambos, os voluntários foram aleatoriamente designados a uma de três atividades breves: uma meditação guiada mindfulness de cinco minutos que os instruía a notar a respiração e deixar os pensamentos passarem sem julgá‑los; um áudio no mesmo tempo no estilo “vaguear com a mente” que os encorajava a se imergir em qualquer coisa que viesse à mente; ou uma tarefa silenciosa de quebra‑cabeça sem pensamento guiado algum. Logo após isso, todos completaram uma tarefa computadorizada que envolvia ganhar pequenas quantias de dinheiro enquanto enfrentavam a possibilidade de perdas súbitas.

Bombas ocultas e inflar balões

No primeiro experimento, realizado online com pessoas no Reino Unido, os participantes jogaram a Balloon Analogue Risk Task. A cada rodada, podiam pressionar uma tecla para inflar um balão virtual. Cada bomba bem‑sucedida acrescentava um pouco de dinheiro, mas em um ponto imprevisível o balão podia estourar e apagar os ganhos daquela rodada. Os jogadores podiam parar de inflar a qualquer momento para “retirar” os ganhos. Mais infladas significavam maior lucro potencial, mas também uma chance maior de perder tudo. Em média, as pessoas que haviam acabado de meditar escolheram inflar seus balões mais vezes do que as dos grupos de controle, o que significa que aceitaram consistentemente mais risco em busca de pagamentos maiores.

Novo país, nova tarefa, mesmo padrão

O segundo experimento, conduzido presencialmente em Cingapura, usou um jogo diferente: o Bomb Risk Elicitation Task. Ali, os participantes viam uma grade de 100 caixas. A maioria das caixas valia uma pequena quantia de dinheiro, mas uma caixa escondia uma bomba. Eles podiam escolher quantas caixas coletar; se escolhessem a bomba, perdiam os ganhos da rodada. Ao contrário do jogo do balão, as probabilidades eram totalmente transparentes — uma bomba em 100 caixas a cada rodada — então as pessoas sabiam exatamente quão arriscadas eram suas escolhas. Mais uma vez, aqueles que haviam acabado de completar a breve meditação mindfulness escolheram, em média, mais caixas do que os dois grupos de comparação, mostrando maior disposição a flertar com a bomba e arriscar perder seu pagamento.

Investigando o funcionamento interno da mente

A equipe foi além das médias simples e usou modelos computacionais — ferramentas matemáticas que inferem parâmetros mentais ocultos a partir de padrões de escolha — para entender o que mudou no interior da máquina de decisão das pessoas. Esses modelos separaram diferentes ingredientes da escolha arriscada, como cautela geral, quão rapidamente as pessoas aprendem com a experiência e o quanto reagem a perdas em comparação com ganhos. Em ambos os experimentos, um fator se destacou: após a breve meditação mindfulness, as pessoas mostraram menor “aversão a perdas”. Em termos cotidianos, perder dinheiro parecia menos doloroso em relação ao prazer de ganhar. Outras partes da tomada de decisão, como a forma de aprender sobre as probabilidades ou a sensibilidade básica ao risco, mudaram pouco ou apenas moderadamente.

O que isso significa no dia a dia

Para um leigo, a mensagem central é simples, porém contraintuitiva: um curto exercício de mindfulness de cinco minutos pode tornar as pessoas menos temerosas de perder e, portanto, mais dispostas a correr riscos em tarefas estruturadas. Isso não é necessariamente bom ou ruim por si só. Em alguns contextos — como aprender a partir de escolhas repetidas onde falhas ocasionais são inevitáveis — importar‑se menos com perdas pode, na verdade, ajudar as pessoas a manter objetividade e persistência. Em outras situações — como dirigir perigosamente ou decisões financeiras de alto risco — a preocupação reduzida com resultados negativos pode ser arriscada. O estudo não afirma que a meditação torna as pessoas imprudentes na vida cotidiana, mas mostra que mesmo uma prática breve e aparentemente inofensiva pode transformar sutilmente como pesamos ganhos contra perdas quando tomamos decisões sob risco.

Citação: Tan, L.B.G., Golubickis, M. & Macrae, C.N. Brief mindfulness meditation increases risk-taking behavior. Sci Rep 16, 6760 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-37597-6

Palavras-chave: mindfulness, assumir riscos, aversão a perdas, tomada de decisão, meditação