Uso prolongado de redes sociais não é fundamentalmente problemático em um estudo representativo na Hungria

Por que rolar muito pode não significar que você é "viciado"

Muitas pessoas se preocupam que passar horas nas redes sociais todos os dias deve significar que são viciadas e estão prejudicando sua saúde mental. Este estudo com uma amostra nacionalmente representativa de adultos húngaros desafia essa ideia. Ele sugere que simplesmente usar muito as redes sociais não é, por si só, um sinal de um problema sério. Em vez disso, o que importa mais é como as pessoas usam essas plataformas, quanto elas se comparam com outras e se já estão lidando com estresse, ansiedade ou depressão.

Vida cotidiana em uma população fortemente conectada

Na Hungria moderna, como em muitos países, as redes sociais tornaram-se parte do cotidiano. Nesta pesquisa com 807 adultos de 18 a 86 anos, mais de 96% relataram usar redes sociais, tipicamente por quase duas horas por dia. As pessoas recorriam às plataformas por muitas razões familiares: manter contato, acompanhar notícias, passar o tempo e aliviar o tédio. Os pesquisadores distinguiram entre uso "ativo" (como postar, comentar e conversar) e uso "passivo" (como rolar feeds e ler publicações de outros). Eles também mediram o nível de solidão das pessoas, com que frequência se comparavam com os outros e quanto sofrimento psicológico estavam experimentando.

Uso prolongado versus uso problemático

A questão central era se passar mais tempo nas redes sociais é a mesma coisa que usá-las de forma problemática, semelhante ao vício. O uso problemático foi definido não apenas pelo tempo, mas por sintomas como perda de controle, tentativas fracassadas de reduzir o uso, usar redes sociais para lidar com angústia emocional, sentir-se perturbado quando incapaz de se conectar e conflitos com trabalho, escola ou relacionamentos. Usando um modelo estatístico, os pesquisadores examinaram como diferentes fatores previam tanto o total de horas gastas nas redes sociais quanto a gravidade desses sintomas problemáticos, levando em conta a idade e o sexo.

O que realmente prevê problemas

Os resultados traçaram uma linha nítida entre uso intenso e uso prejudicial. Tanto o engajamento ativo quanto o passivo estavam ligados a passar mais tempo nas redes sociais, mas juntos explicaram apenas uma parte modesta de quantas horas as pessoas ficavam online. Crucialmente, o número de horas gastas nas redes sociais não se relacionou de forma significativa com ter mais sintomas semelhantes ao vício. Em vez disso, o uso problemático esteve fortemente associado ao uso ativo, a uma forte tendência a comparar-se com os outros e a níveis mais elevados de sofrimento psicológico. Pessoas mais jovens, mais ativas nas plataformas, mais focadas em como se colocam socialmente e mais deprimidas, ansiosas ou estressadas foram as que mais provavelmente exibiram padrões prejudiciais. Sentimentos de solidão, surpreendentemente, não previram claramente nem mais tempo online nem maior uso problemático.

Por que essa diferença importa

Essas descobertas sugerem que uso prolongado de redes sociais e uso problemático de redes sociais são qualitativamente diferentes. Muitas pessoas que passam muito tempo online não mostram sinais claros de dano e podem até obter benefícios sociais ou emocionais de sua atividade. Tratar todo usuário intenso como "viciado" corre o risco de patologizar um comportamento normal e pode desviar a atenção daqueles que realmente precisam de ajuda. Em contraste, pessoas que usam redes sociais de maneira muito ativa enquanto se medem constantemente pelos outros, e que já se sentem angustiadas, estão em maior risco de dificuldades sérias. Para elas, as redes sociais podem intensificar sentimentos negativos ou se tornar uma forma de evitar problemas da vida real em vez de enfrentá-los.

O que isso significa para usuários e ajudantes

Para a pessoa comum, este estudo oferece uma mensagem tranquilizadora: muitas horas nas redes sociais não equivalem automaticamente a um transtorno. O que merece atenção mais próxima é por que você entra nas plataformas, como se sente enquanto as usa e se seus hábitos online estão começando a atrapalhar seu trabalho, relacionamentos ou bem-estar. Para clínicos, educadores e formuladores de políticas, os resultados defendem abordagens mais direcionadas que se concentrem na comparação social prejudicial, no sofrimento emocional e na qualidade das interações online, em vez de apenas limites de tempo. Em resumo, nem todo rolar intenso é prejudicial — mas quando as redes sociais se tornam uma muleta para lidar com angústia e comparação constante, é quando os alarmes devem soar.

Citação: Zsila, Á., Bognár, B. & Shabahang, R. Prolonged social media use is not fundamentally problematic in a Hungarian representative study. Sci Rep 16, 6488 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-36896-2

Palavras-chave: uso de redes sociais, uso problemático, saúde mental, comparação social, comportamentos semelhantes ao vício