A influência do ciclo menstrual nas lesões musculares - uma revisão sistemática e meta-análise

Por que isso importa para atletas do dia a dia

À medida que os esportes femininos se tornam mais intensos e competitivos, muitas atletas e treinadores se perguntam se certos períodos do mês aumentam a probabilidade de se machucar. Este artigo examina de perto uma pergunta simples, mas com grandes implicações práticas: as lesões musculares em atletas mulheres de esportes coletivos ocorrem com mais frequência em algumas fases do ciclo menstrual do que em outras?

A pergunta por trás do estudo

Atletas mulheres em esportes como futebol e futsal são expostas a sprints em alta velocidade, paradas bruscas e chutes potentes. Distensões e rupturas musculares estão entre as lesões mais comuns que enfrentam, frequentemente levando à perda de jogos e treinos. Ao mesmo tempo, os níveis hormonais sobem e descem naturalmente ao longo do ciclo menstrual e sabe-se que afetam tecidos como ligamentos e músculos, além de fatores como equilíbrio e percepção da dor. Muitas atletas também relatam que se “sentem mais vulneráveis” a lesões em determinados momentos do mês. Este estudo teve como objetivo testar se essas sensações se refletem nos números reais de lesões.

Como os pesquisadores buscaram padrões

Os autores realizaram uma revisão sistemática e meta-análise, o que significa que procuraram em vários bancos de dados científicos importantes por todos os estudos que acompanharam lesões musculares juntamente com fases do ciclo menstrual em atletas mulheres de esportes coletivos. Focaram em mulheres em idade reprodutiva com ciclos regulares que não usavam contraceptivos hormonais, para evitar sobrepor os padrões hormonais naturais. Foram considerados apenas estudos que compararam pelo menos duas fases menstruais e usaram definições claras de lesão — como ausência de pelo menos um dia de treino ou jogos. De milhares de registros, apenas três estudos atenderam a todos os critérios, fornecendo em conjunto dados de 318 atletas do futebol e futsal de alto nível.

O que os estudos realmente encontraram

Nos três estudos, o momento das lesões não se alinhou de forma simples e consistente. Um grupo de pesquisadores relatou mais lesões musculares quando as atletas estavam na fase folicular tardia, pouco antes da ovulação. Outro encontrou as taxas mais altas mais tarde no ciclo, especialmente nos dias que antecedem a menstruação. Um terceiro estudo observou uma tendência a mais lesões na fase folicular de maneira geral, mas a diferença não foi estatisticamente clara. Para entender esses resultados mistos, os autores agruparam os dados e compararam o risco de lesão em dois blocos amplos: a fase folicular (do início do sangramento até a ovulação) e a fase lútea (da ovulação até o próximo período). Estatisticamente, não houve diferença significativa entre essas duas metades do ciclo.

Por que as evidências ainda são incertas

Apesar da análise cuidadosa, os autores alertam contra tirar conclusões definitivas. Os três estudos disponíveis usaram maneiras diferentes de dividir o ciclo menstrual em fases, tornando difícil alinhá-los de forma precisa. A maioria baseou-se em datas relatadas pelas próprias atletas e na contagem pelo calendário — métodos baratos e convenientes, mas frequentemente imprecisos para identificar a ovulação ou o ambiente hormonal exato. Nenhum estudo acompanhou os níveis hormonais diretamente por exames de sangue ou urina, e os trabalhos também diferiram na forma como mediram a exposição das atletas ao treino e aos jogos. Por causa dessas questões, a força geral da evidência foi classificada como “muito baixa”, o que significa que a relação verdadeira pode ser bem diferente se estudos melhores forem realizados.

O que isso significa para jogadoras e treinadores

Por enquanto, esta revisão sugere que não há prova sólida de que atletas mulheres de esportes coletivos sejam claramente mais propensas a sofrer lesões musculares em uma metade do ciclo menstrual do que na outra. Isso não significa que o ciclo seja irrelevante — apenas que as pesquisas atuais são muito limitadas e inconsistentes para apoiar planos específicos de treino ou descanso baseados apenas no tempo menstrual. Os autores argumentam que futuros estudos precisam de rastreamento mais preciso das mudanças hormonais, formas padronizadas de definir fases do ciclo e melhor controle de fatores como carga de treino e lesões anteriores. Até que surjam essas evidências, decisões sobre treino e prevenção de lesões para atletas mulheres devem se concentrar em fatores de risco bem estabelecidos, ao mesmo tempo reconhecendo que mulheres individuais podem notar seus próprios padrões e ajustar-se conforme necessário.

Citação: Guthardt, Y., Sargent, D. & Julian, R. The influence of the menstrual cycle on muscle injuries - a systematic review and meta-analysis. Sci Rep 16, 3035 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-36763-0

Palavras-chave: ciclo menstrual, atletas do sexo feminino, lesões musculares, esportes coletivos, risco de lesão