Korzystny wpływ inicjatyw związanych z aktywnością fizyczną na łagodzenie i adaptację do zmian klimatu

Dlaczego ruszanie się może pomóc ocieplającej się planecie

Większość z nas słyszała, że regularny ruch jest korzystny dla serca, psychiki i sylwetki. Osobno jesteśmy też ostrzegani przed narastającymi zagrożeniami zmian klimatu. Ten artykuł łączy te dwie opowieści. Wyjaśnia, jak sposoby, w jakie chodzimy, jeździmy na rowerze, bawimy się, uczęszczamy do szkoły, pracujemy i korzystamy z miast, mogą jednocześnie chronić nasze zdrowie i zmniejszać obciążenie nagrzewającej się planety — jeśli są projektowane z dbałością o sprawiedliwość i lokalne potrzeby.

Nowe spojrzenie na związek między aktywnością a klimatem

Autorzy przedstawiają model Aktywność Fizyczna i Zmiany Klimatu (PACC), szeroką mapę pokazującą, jak codzienne ruchy i siły klimatyczne wzajemnie na siebie oddziałują. Zmiany klimatu, poprzez fale upałów, burze, powodzie i zanieczyszczone powietrze, mogą utrudniać i stwarzać niebezpieczeństwo związane z aktywnością na zewnątrz. Równocześnie wybory społeczeństw dotyczące transportu, budynków, szkół, miejsc pracy i sportu mogą albo zmniejszać, albo zwiększać emisje gazów cieplarnianych. Model wyróżnia osiem głównych obszarów, w które inwestycje w aktywność fizyczną są znane jako skuteczne — takich jak bezpieczne dojścia do szkół, sieci pieszo-rowerowe, parki, programy w miejscach pracy i sport społecznościowy — i pokazuje, jak każdy z nich może wspierać działania klimatyczne i poprawę zdrowia, albo niezamierzenie pogorszyć sytuację, jeśli zostanie źle zaplanowany.

Projektowanie miast, które ułatwiają poruszanie się i oddychanie

Kluczowym elementem artykułu jest środowisko zbudowane — ulice, parki i budynki, które kształtują sposób, w jaki się przemieszczamy. Opierając się na dziesiątkach badań, autorzy pokazują, że gęste, wielofunkcyjne dzielnice z bezpiecznymi chodnikami, ścieżkami rowerowymi, drzewami i pobliskimi sklepami zachęcają ludzi do częstszego chodzenia i jazdy na rowerze. Mniejszy zestaw badań, głównie z krajów o wysokich dochodach, wiąże te same rozwiązania projektowe z niższymi emisjami z samochodów. Jednak większość tych badań pochodzi z bogatszych miast, co pozostawia duże luki w wiedzy na temat szybko rozwijających się i wysoce wrażliwych regionów na globalnym południu. Autorzy argumentują, że planowanie zwartego, „żyjącego” otoczenia może ograniczyć podróże samochodem i zanieczyszczenie, ale musi iść w parze z silnymi politykami mieszkaniowymi i społecznymi, aby nie wypychać mieszkańców o niskich dochodach na peryferia, daleko od usług i bezpiecznych miejsc do aktywności.

Utrzymywanie bezpiecznej aktywności w coraz cieplejszym świecie

W miarę jak ekstremalne upały stają się bardziej powszechne, samo nakłanianie ludzi do wychodzenia na zewnątrz i ruchu przestaje wystarczać. Artykuł opisuje, jak wysokie temperatury mogą zwiększać ryzyko udaru cieplnego i zniechęcać do aktywności na zewnątrz, szczególnie osoby, które nie mają wyboru i muszą pracować lub przemieszczać się pieszo albo na rowerze. Studium przypadku z Denver wykorzystuje dane z aplikacji rowerowej i rejestry pogodowe, aby zbadać, jak dni powyżej 37,7°C wpływają na poziom jazdy. Wśród zapalonych rowerzystów aktywność prawie nie spadła, prawdopodobnie dlatego, że przesuwali przejażdżki na chłodniejsze godziny. Autorzy zauważają jednak, że nie odzwierciedla to realiów szerszej publiczności, z których wielu ma mniej opcji adaptacyjnych. Proponują rozwiązania uwzględniające klimat, takie jak zacienione trasy, punkty z wodą do picia na ścieżkach pieszych i rowerowych, chłodniejsze grafiki pracy oraz więcej drzew i elementów wodnych zmniejszających miejskie nagrzewanie, zamiast polegać wyłącznie na klimatyzowanych przestrzeniach wewnętrznych.

Nauka od lokalnej wiedzy i sportu społecznościowego

Artykuł podkreśla, że ci, którzy przyczyniają się najmniej do zmian klimatu — jak kraje o niskich i średnich dochodach, ludność rdzenna, migranci i uchodźcy — często ponoszą ich najgorsze skutki zdrowotne i mają najmniejszy dostęp do bezpiecznych, przyjemnych miejsc do aktywności. Autorzy wskazują przykłady, gdzie społeczności już reagują w kreatywny sposób. Społeczności Māori w Aotearoa Nowej Zelandii czerpią z wiedzy przodków, traktującej ziemię i ludzi jak jedną rodzinę, wykorzystując kulturowo osadzone programy aktywności fizycznej do wzmacniania zarówno odporności, jak i tożsamości. W Kenii lud Turkana łączy tradycyjne praktyki z nowymi inicjatywami, takimi jak masowe sadzenie drzew, aby przystosować się do suszy i zmieniających się źródeł utrzymania. Programy sportu dla rozwoju w środowiskach uchodźców i o niskich dochodach wykorzystują gry i zabawę, by budować umiejętności, nadzieję i więzi społeczne, jednocześnie promując świadomość klimatyczną.

Unikanie pułapek na drodze do czystszego, zdrowszego życia

Nawet inicjatywy o najlepszych intencjach mogą przynieść efekt odwrotny do zamierzonego. Autorzy ostrzegają, że duże imprezy sportowe i energochłonne obiekty mogą znacznie zwiększyć emisje, a zwarte, modne dzielnice lub subsydia na samochody elektryczne mogą pogłębiać nierówności, jeśli przynoszą korzyści głównie zamożnym. Wymiana każdego samochodu napędzanego paliwami kopalnymi na elektryczny niewiele robi, by zmniejszyć korki, stres czy brak aktywności fizycznej. W przeciwieństwie do tego priorytetowe traktowanie bezpiecznego chodzenia, jazdy na rowerze i transportu publicznego może jednocześnie obniżyć emisje, zmniejszyć choroby przewlekłe i poprawić jakość powietrza — pod warunkiem, że osoby starsze, osoby z niepełnosprawnościami i społeczności o niskich dochodach nie zostaną pominięte. Wymaga to współpracy „całego systemu” między sektorami zdrowia, transportu, mieszkalnictwa, edukacji, biznesu i organizacji społecznych, z przedstawicielami dotkniętych społeczności przy stole decyzyjnym.

Ruszając razem ku sprawiedliwszej, chłodniejszej przyszłości

W codziennym rozumieniu przesłanie artykułu jest proste: jeśli przeprojektujemy nasze ulice, szkoły, parki, miejsca pracy i sport w inteligentny, inkluzywny sposób, możemy pomóc ludziom więcej się ruszać, jednocześnie zmniejszając presję na klimat. Sama aktywność fizyczna nie rozwiąże globalnego ocieplenia, a sama polityka klimatyczna nie rozwiąże problemu braku aktywności. Ale gdy te wysiłki są planowane wspólnie — z silnymi głosami społeczności, szczególnie tych najbardziej dotkniętych — mogą przynieść zdrowsze ciała, czystsze powietrze, bardziej powiązane sąsiedztwa i miasta lepiej przygotowane na cieplejszą, bardziej niepewną przyszłość.

Cytowanie: Hinckson, E., Reis, R., Romanello, M. et al. Benefit of physical activity initiatives for climate change mitigation and adaptation. Nat. Health 1, 300–315 (2026). https://doi.org/10.1038/s44360-026-00057-6

Słowa kluczowe: aktywność fizyczna, zmiany klimatu, aktywny transport, projektowanie miejskie, równość w zdrowiu