Wartości ludzkie i aktywność fizyczna przed oraz w czasie ograniczeń COVID-19 na Węgrzech

Dlaczego nasze wewnętrzne priorytety mają znaczenie dla poruszania się

Dlaczego niektórzy ludzie nadal się ruszali podczas lockdownów związanych z COVID-19, podczas gdy inni prawie całkowicie przestali? To badanie wychodzi poza wiek czy dochody i zajmuje się czymś bardziej ukrytym: osobistymi wartościami, które cicho kierują naszymi wyborami. Śledząc reprezentatywną krajowo próbę dorosłych mieszkańców Węgier, badacze pytali, w jaki sposób podstawowe życiowe priorytety – takie jak troska o innych, preferowanie stabilności czy dążenie do statusu – wiązały się zarówno ze zorganizowanymi treningami, jak i codziennym ruchem przed i w trakcie ograniczeń pandemicznych.

Dwa rodzaje ruchu w życiu codziennym

Zespół rozróżnił dwie szerokie formy aktywności. Zorganizowane treningi obejmowały zaplanowane, nastawione na kondycję ćwiczenia, takie jak sesje na siłowni, sporty drużynowe czy szybka jazda na rowerze – aktywności zwykle wymagające czasu, sprzętu lub obiektów. Lekka codzienna aktywność obejmowała zwykłe ruchy, takie jak chodzenie, prace ogrodowe czy aktywne prace domowe. Przed pandemią prawie jedna trzecia Węgrów w badaniu ćwiczyła regularnie w sposób zorganizowany, podczas gdy większość osób, które nie były częstymi ćwiczącymi, nadal utrzymywała regularny lekki ruch w codziennym życiu. Gdy pojawiły się ograniczenia COVID-19, możliwości formalnych treningów nieco się skurczyły, ale lekka codzienna aktywność pozostała bardziej dostępna, co uczyniło pandemię naturalnym „testem obciążeniowym” tego, jak ludzie dostosowują swoje rutyny.

Ukryta rola wartości osobistych

Aby zrozumieć te różnice, badacze użyli dobrze znanego modelu grupującego podstawowe wartości ludzkie w cztery szerokie typy. Samotranscendencja odzwierciedla troskę o dobro innych i szerszej społeczności. Konserwacja podkreśla bezpieczeństwo, tradycję i trzymanie się znanych rutyn. Otwartość na zmiany obejmuje ciekawość i zamiłowanie do nowości, podczas gdy samozachwyt (self-enhancement) koncentruje się na osiągnięciach i statusie. Uczestnicy oceniali, jak bardzo czują się podobni do krótkich portretów fikcyjnych osób, co pozwoliło badaczom umieścić każdego respondenta wzdłuż tych wymiarów wartości, a następnie powiązać te wyniki z tym, jak często deklarowali aktywność fizyczną w 2019 roku i podczas ograniczeń COVID-19.

Kto dalej ćwiczył, gdy życie zostało zaburzone

W normalnych warunkach osoby, które silnie podkreślały troskę o innych – czyli wykazywały wysoki poziom samotranscendencji – częściej angażowały się zarówno w zorganizowane ćwiczenia, jak i lekką codzienną aktywność. Robiły więcej treningów, a także więcej łagodnych ruchów, takich jak chodzenie czy prace w ogrodzie. Jednak podczas ograniczeń samotranscendencja przestała przewidywać, kto utrzyma formalne sesje treningowe. Siłownie zostały zamknięte, zorganizowane sporty wstrzymane, a rutyny zaburzone. Nadal jednak ta sama wartość silnie wiązała się z codziennym ruchem: nawet gdy obiekty sportowe były mniej dostępne, osoby głęboko dbające o innych miały skłonność do utrzymywania się w ruchu w lżejszy, bardziej elastyczny sposób, na przykład poprzez chodzenie czy aktywność w domu.

Kiedy bezpieczeństwo i tradycja osłabiają chęć do ćwiczeń

Natomiast osoby z wysokimi wynikami w zakresie konserwacji – które cenią bezpieczeństwo, porządek i tradycję – konsekwentnie rzadziej wykonywały zorganizowane ćwiczenia zarówno przed, jak i podczas pandemii. Unikanie to nasiliło się, kiedy wprowadzono ograniczenia: dla tych osób klimat zdrowotnego ryzyka i przestrzegania zasad wydawał się jeszcze bardziej zniechęcać do organizowanych treningów. Ich wartości związane z konserwacją były jedynie słabo powiązane z lekką codzienną aktywnością w zwykłych czasach, ale podczas ograniczeń nawet codzienny ruch wykazywał oznaki spadku. Tymczasem wartości powiązane z poszukiwaniem nowości (otwartość na zmiany) czy z dążeniem do statusu i osiągnięć (samozachwyt) nie wykazywały wyraźnych, niezależnych powiązań z częstotliwością ruchu, gdy wzięto pod uwagę takie czynniki jak wiek, wykształcenie i stan zdrowia.

Co to oznacza dla wspierania aktywności

Ogólnie rzecz biorąc, badanie sugeruje, że głęboko zakorzenione priorytety pomagają wyjaśnić, dlaczego ludzie reagują tak różnie, gdy znane opcje ćwiczeń znikają. Osoby, które silnie troszczą się o innych, wydają się bardziej skłonne znajdować alternatywne sposoby pozostania delikatnie aktywnymi, podczas gdy ci, którzy priorytetowo traktują bezpieczeństwo i tradycję, mogą jeszcze bardziej wycofywać się z zorganizowanych treningów, zwłaszcza w niepewnych czasach. Dla promotorów zdrowia oznacza to, że uniwersalne kampanie mogą nie wystarczyć. Aktywności i komunikaty oparte na wspólnocie mogą lepiej rezonować z osobami napędzanymi troską i więzią, podczas gdy niskoryzykowe, domowe rutyny mogą być bardziej akceptowalne dla osób ceniących stabilność. Dostosowując programy aktywności fizycznej do podstawowych motywacji ludzi, można wspierać trwalsze nawyki ruchowe – nie tylko w kryzysach takich jak pandemia, ale zawsze, gdy życie wytrąca rutyny z równowagi.

Cytowanie: Csurilla, G., Fertő, I., Benedek, Z. et al. Human values and physical activity before and during COVID-19 restrictions in Hungary. Sci Rep 16, 11463 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41883-8

Słowa kluczowe: aktywność fizyczna, wartości ludzkie, ograniczenia COVID-19, motywacja do ćwiczeń, Węgry