Badanie związku między poziomem aktywności fizycznej a zdrowiem psychicznym młodzieży po trzęsieniach ziemi z 6 lutego

Dlaczego to ma znaczenie po katastrofie

Gdy uderza potężne trzęsienie ziemi, zniszczenia dotyczą nie tylko budynków i dróg; wstrząsane jest też emocjonalne życie młodych ludzi. Badanie to dotyczy nastolatków, którzy przeżyli trzęsienia ziemi z 6 lutego w Turcji, i stawia proste, ale istotne pytanie: jak ich codzienny ruch i nastrój są powiązane miesiące po ustaniu wstrząsów? Wyniki pomagają rodzicom, nauczycielom i planistom społecznym zrozumieć, jakiego rodzaju wsparcia mogą potrzebować młodzi ludzie, gdy próbują wrócić do normalności.

Nastolatki między ruinami a odbudową

Trzęsienia ziemi z epicentrem w Kahramanmaraş należały do najsilniejszych w Turcji w ostatnim stuleciu, uszkadzając 11 prowincji i zmuszając wiele rodzin do opuszczenia domów. Nastolatkowie, będący już w wrażliwym etapie życia, nagle stanęli w obliczu strat, lęku i długotrwałej niepewności. Codzienne rutyny zostały zakłócone, szkoły przerwane, a bezpieczne miejsca do zabawy czy ćwiczeń zniknęły. W takim kontekście zespół badawczy postanowił zmierzyć zarówno zdrowie psychiczne nastolatków, jak i ich poziom aktywności fizycznej kilka miesięcy po katastrofie.

Co mierzyli badacze

Badanie objęło 389 nastolatków w wieku 11–17 lat, którzy doświadczyli trzęsień ziemi. Poprzez ankietę online młodzi odpowiadali na pytania dotyczące czterech obszarów: objawów stresu pourazowego (takich jak koszmary czy natarczywe wspomnienia), oznak depresji (np. smutek lub utrata zainteresowań), odczuć lękowych (takich jak nerwowość czy zmartwienie) oraz ich zwykłej tygodniowej aktywności fizycznej. Pytania o ruch dotyczyły częstotliwości podejmowania aktywności od lekkiej do intensywnej, takich jak spacery, sporty czy aktywna zabawa. Następnie badacze użyli narzędzi statystycznych, by zbadać, jak te miary korelują ze sobą i czy wiek ma znaczenie.

Silne obciążenie emocjonalne, niewielka rola ruchu

Wyniki ukazały trzeźwiący obraz obciążenia emocjonalnego. Bardziej nasilone objawy stresu pourazowego były silnie powiązane z wyższym poziomem zarówno depresji, jak i lęku. Innymi słowy, nastolatkowie najbardziej dotknięci trzęsieniem częściej odczuwali smutek i niepokój. Depresja i lęk były ze sobą ściśle powiązane, co sugeruje, że wielu młodych ludzi mierzyło się nie z jednym, lecz kilkoma jednoczesnymi problemami psychicznymi. Jednak nasilenie objawów pourazowych nie wykazało wyraźnego związku z poziomem aktywności fizycznej, jaki nastolatkowie deklarowali w chwili badania.

Jak aktywność i nastrój się splatają

Aktywność fizyczna wykazała znaczące, choć umiarkowane powiązanie z nastrojem. Nastolatkowie raportujący większą aktywność mieli tendencję do nieco niższych wyników depresji, natomiast osoby z wyższą depresją były nieco mniej aktywne. Aktywność fizyczna malała również wraz z wiekiem w tej grupie 11–17 lat, co sugeruje, że starsi nastolatkowie byli szczególnie narażeni na zwiększenie siedzącego trybu życia podczas przetwarzania skutków katastrofy. Autorzy zastrzegają, że te powiązania były statystycznie niewielkie i opierały się na jednorazowym pomiarze, więc sama aktywność raczej nie zlikwiduje głębokich ran emocjonalnych. Zamiast tego proponują traktować ruch jako jeden pomocny element szerszego systemu wsparcia, obejmującego opiekę psychologiczną, wsparcie rodzinne i bezpieczne środowiska.

Co to oznacza dla pomocy młodym ocalałym

Badanie konkluduje, że nastolatkowie doświadczają istotnych skutków psychicznych po silnych trzęsieniach ziemi, a ich szanse na pozostanie aktywnymi mogą maleć w momencie, gdy ruch mógłby być najbardziej korzystny. Choć ćwiczenia nie są remedium na wszystko, wydają się obniżać ryzyko depresji i mogą wspierać odporność emocjonalną w dłuższej perspektywie. Dla społeczności odbudowujących się po katastrofach oznacza to, że bezpieczne miejsca do zabawy, uprawiania sportu i codziennego ruchu nie są luksusem; stanowią element opieki nad zdrowiem psychicznym. Programy, które łagodnie zachęcają nastolatków do większej aktywności — obok poradnictwa i innych form wsparcia — mogą pomóc im odzyskać poczucie kontroli i dobrostanu podczas odbudowy życia.

Cytowanie: Özdemir, F., Sinanoğlu, B., Demir, A. et al. Investigation of the relationship between physical activity levels and mental health in adolescents after February 6th earthquakes. Sci Rep 16, 8861 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-40645-w

Słowa kluczowe: zdrowie psychiczne młodzieży, odbudowa po trzęsieniu, aktywność fizyczna, zespół stresu pourazowego, odporność na katastrofy